부종형 체질을 갖고 있다면 식단에서 어떤 점에 주의해야 할까요?

부종 체질이 사실 꽤 짜증나는 편이에요. 많이 먹지 않았는데도 몸이 더 뚱뚱해 보이는데요! 많은 소녀들이 찬물을 마시면 살이 찌는다고 말합니다. 그녀에게는 이런 종류의 부종이 있습니다. 그러한 소녀들은 식단에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 우연히 더 뚱뚱해질 것입니다.

우선 부종이 있는 경우에는 각종 소스, 절임음식, MSG 등 맛이 강한 음식을 적게 먹거나 먹지 않도록 노력하세요. 심각하고 건강에 좋지 않습니다. 그러므로 부종체질을 바꾸고 싶다면 위의 음식들을 먹지 말아야 합니다.

새우, 게, 망고 등 습열음식을 너무 많이 먹지 않도록 하세요. 어떤 소녀들은 몸에 수분이 너무 많아 부종을 겪습니다. 이때 뜨겁고 습한 음식을 먹지 말아야 합니다. 그렇지 않으면 수분이 더 나빠져 체중 감량이 더 어려워집니다.

염분과 나트륨이 많이 함유된 음식 역시 나트륨은 몸 밖으로 배출되기 어렵기 때문에 너무 많이 먹으면 안 되고, 나트륨의 수분 흡수 성질도 부종이 있는 여자에게는 매우 부적합하다. 또한, 소금이 너무 많은 음식은 독특한 맛을 가지고 있는 경우가 많습니다. 먹는 것을 좋아하는 일부 소녀는 무심코 많은 양의 음식을 섭취하게 되어 과도한 영양 섭취로 이어져 부종과 지방이 발생하게 됩니다.

둘째, 맛있어 보이는 설탕에 절인 과일을 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 설탕에 절인 과일은 달콤하지만 일부 상인은 설탕에 절인 과일의 단맛을 강조하기 위해 소금에 절이기도 합니다. 부종이 있는 신체에는 소금이 금기이고, 체중 감량에는 설탕이 금기이므로 절인 설탕에 절인 과일을 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 꼭 먹고 싶다면 소량만 입으로 맛을 봐야 합니다. 당신은 당신의 목표를 달성할 수 있습니다.

이러한 음식은 먹을 수 없으니 부종성 체질인 분들은 뭘 먹으면 좋을까요? 한의학에서 이뇨 효과가 좋은 팥 등 이뇨 효과가 있는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 겨울멜론은 지방 함량이 낮고 칼로리가 낮아 이뇨 효과도 있어 부종형 체격에 좋은 소식입니다. 블랙 커피도 좋은 선택입니다. 블랙 커피에는 상쾌한 효과가 있습니다. 커피에 들어 있는 성분은 체내 수분 배출을 촉진하고 수분 제거에도 기적적인 효과를 줄 수 있습니다.