태극권 지도 기술

오진희, 팔단진, 이진경은 모두 도인법으로, 현재 건강기공이라고 불리는데, 스트레칭, 뼈 빼내기, 호흡, 마사지의 세 가지 유형으로 나뉩니다. 연습이 가능합니다. 오진희(Wu Qin Xi)는 이제 명청 시대의 입식 버전입니다. 원래 버전에는 앉기와 서기 동작이 모두 포함되어 있습니다. 팔부진은 상대적으로 짧고 내장을 대상으로 하며 자세한 차이점은 <<건강기공 200문>>

을 참조하세요. , 위와는 다른 형태의 운동으로, 위의 운동은 인체의 내장과 경락을 대상으로 하는 운동으로, 전체적으로 느린 동작을 통해 동작이 느려집니다. 무당 태극권에는 장삼봉(張삼봉)파가 17개가 있는데, 명나라 말기의 상황은 혼란스러워서 도교 승려들이 흩어져 있었습니다. 진(陳)식 태극권은 조보(趙寶)에서 유래되었으며, 장삼풍(張丹峰)에서 유래하여 여행하는 도교인 유구취안(劉象泉)과 왕종월(王宗能)에게 전해졌는데, 각 유파의 온화하고 느린 태극권은 매우 독특하다. 진식 대포알이나 도교 양의권이라고 부르는 것이 더 적절합니다. 도교 내면의 연금술을 연습하지 않았다면 진식 대포알을 오랫동안 연습하면 불편함을 느낄 뿐입니다. 그의 아들들과 몇몇 손자들, 그리고 모든 세대의 직계 후손들은 장삼봉을 조상으로 존경합니다. 장삼봉이 태극권을 가르치기 위해 400명이 넘는 사람들을 모집했을 때, 그는 "세상의 영웅들이 장수하고 세상에 있지 않기를 바랍니다"라고 말했습니다. 그래서 부드럽고 느린 태극권을 수련한다면 건강을 유지하기 위한 것입니다. 빠른 무술이자 강한 타격인 태극권은 내면의 연금술을 어느 정도 손상시키게 됩니다. 젊을 때 연습해도 괜찮습니다. 수십 년 연습한 후에는 관절의 마모를 고려해야 합니다.