간식 설명에 대해 400 단어로 구성된 연설을 해줄 수 있는 사람이 있나요?

학생 여러분, 이상한 현상을 발견했습니다. 학생들이 간식을 먹고 싶어하면 부모님이 간식을 주신다는 것입니다. 어쩌면 우리의 물질적 문화적 생활 수준이 향상되었기 때문일 수도 있고, 어쩌면 우리 반 친구들이 모두 부모님의 '황제'이자 '공주'이기 때문일 수도 있고, 어쩌면 우리 부모님이 지나치게 애정을 갖고 있기 때문일 수도 있고, 아니면 단지 그럴 수도 있습니다. 너무 까다롭습니다. 간식을 과하게 먹는 것도 좋지 않고, 부모님께 간식을 달라고 하는 것도 매우 부적절하다고 생각합니다. 우리 부모님은 우리를 낳아주시고 길러주셨는데 그 대가로 무엇을 얻었습니까? 그들이 받는 보상은 우리가 개구쟁이라서 슬프고, 성적이 나빠서 불안하고, 학교에 다니기 때문에 등록금을 벌기 위해 열심히 일해서 받는 경우가 많습니다. 저희를 걱정해주시는 분들도 많았지만, 많은 분들이 슬픔과 눈물, 후회를 갖고 계셨습니다. 우리 모두는 스스로에게 물어보는 것이 좋을 것입니다. 우리는 그럴 자격이 있습니까?

간식을 먹는 것은 초중고 학생들에게 흔한 현상이다. 조사에 따르면 초등학생의 약 4분의 1이 간식을 자주 먹는 습관이 있는 것으로 나타났습니다. 아이들이 자주 먹는 간식에는 아이스캔디, 부풀어 오른 간식, 초콜릿, 비스킷, 사탕 등이 있습니다. 중학생이 자주 먹는 간식은 다음과 같습니다. 아이스크림, 사탕, 요구르트, 자두, 초콜릿 등

아이들에게 간식을 먹도록 허용해야 하나요? 이 문제에 대해서는 많은 의견이 있습니다.

영양학자들은 초등학생과 중학생이 신체 성장이 특별한 시기이기 때문에 성인보다 상대적으로 더 많은 에너지와 다양한 영양소가 필요하다고 생각합니다. 신체발달을 위한 일정량의 에너지와 영양소를 제공하며, 아이들도 간식을 통해 일정량의 즐거움을 얻을 수 있습니다. 그러므로 아이들이 적절한 간식을 먹도록 할 수 있습니다.

간식에 포함된 영양소는 식사에 비해 균형과 종합성이 훨씬 떨어지기 때문에 일반적으로 간식의 당 함량은 식사에 비해 훨씬 높습니다. 잦은 간식 섭취는 치아우식증, 영양섭취부족 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 간식을 섭취하는 것은 허용되나, 식사를 간식으로 대체할 수는 없습니다. 낮. 또한, 간식을 구입할 때에는 영양가가 높고 위생적이며 깨끗한 간식을 구입하는 것에 주의해야 합니다. 중학교 고학년 학생들의 경우, 부모들은 상대적으로 균형 잡히고 종합적인 간식을 선택할 수 있도록 지도하고, 아이들이 간식 시간을 통제하고 배열하도록 지도하여 아이들이 즐겁게 간식을 즐기고 건강에 유익할 수 있도록 해야 합니다.

장점: 칼로리가 높고 맛도 좋은 간식이다. 격렬한 운동 후에 에너지를 보충하기 위해 무언가를 섭취하십시오.

단점: 함유된 코카인이 신경을 자극하는 효과가 있어 아이들이 더 먹기를 꺼린다.

설탕이 들어가지 않은 다기능 저칼로리 순수 초콜릿 100g에는 단백질 약 6g, 리보플라빈 일일 필요량의 15%, 칼슘 9%, 철분 7%가 함유되어 있다. 초콜릿의 플라보노이드는 항산화, 면역 조절 및 혈소판 응집 억제 효과가 있습니다. 100g의 순수 초콜릿에는 420칼로리밖에 들어있지 않습니다. 스위스는 1인당 매년 10kg의 초콜릿을 먹을 정도로 초콜릿을 가장 많이 소비하는 나라지만, 비만율은 세계에서 가장 낮다.

심장과 치아를 보호하기 위해 미국 펜실베니아 주립대학교 연구진이 건강한 남성 42명을 대상으로 매일 46g의 밀크초콜릿을 섭취하는 실험을 진행한 결과, 20일 후 초콜릿에 함유된 성분이 발견됐다. 총콜레스테롤이나 저밀도지단백 수치에는 영향이 없었지만, 심혈관계에 유익한 고밀도지단백 수치가 크게 증가했습니다. 또 다른 두 그룹의 지원자는 각각 25g의 초콜릿과 일반 빵을 먹은 후 두 그룹의 혈소판을 2시간과 6시간 간격으로 테스트했습니다. 그 결과, 초콜릿을 먹은 참가자의 혈소판 활동은 낮은 반면, 빵을 먹은 참가자의 혈소판 활동은 변하지 않은 것으로 나타나 밀크 초콜릿을 먹는 것이 심혈관계를 보호할 수 있음을 확인했습니다. 밀크 초콜릿에는 단백질, 인산염 및 기타 미네랄이 풍부하여 치아 법랑질에 좋은 보호 효과가 있습니다.

심신을 즐겁게 하고 피로를 풀어줍니다. 초콜릿에는 뇌에서 엔돌핀이 분비되도록 촉진하는 페닐에틸아민이 함유되어 있어 행복한 기분을 느끼게 해줍니다. 초콜릿을 먹으면 무기력하거나 체력이 약한 사람에게는 운동과 같은 효과가 있고, 지나치게 흥분한 사람에게는 진정 효과가 있다. 또한, 46시간 동안 우주 비행을 하여 지친 우주비행사가 초콜릿 한 조각만 먹으면 피로를 풀고 체력을 회복할 수 있다는 사실이 실험을 통해 입증됐다.

최근 연구 결과를 바탕으로 그리스 과학자들은 다크 초콜릿(밀크 초콜릿 제외)이 혈관 기능 개선 효과가 있고 혈관 확장을 촉진하고 예방할 수 있다는 사실을 처음으로 확인했다고 밝혔습니다. 혈전 형성.

*** 17명의 자원봉사자가 과학자들의 설문조사에 참여했으며, 그 중 일부는 다크 초콜릿 100g을 먹었고, 다른 일부는 초콜릿이 없는 대체 식품을 먹었습니다. 다음날 두 그룹은 음식을 교환했습니다. 연구 결과, 다크 초콜릿을 먹은 그룹에서는 내피 기능이 향상됐지만, 다크 초콜릿을 먹지 않은 그룹에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 내피는 혈관의 내부 표면을 덮고 있는 매우 얇은 막입니다.

다크 초콜릿은 플라보노이드라고 불리는 천연 항산화제 함량이 높기 때문에 심장을 보호할 수 있습니다. 이탈리아 연구자들은 이전에 밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 먹으면 신체의 항산화 수치를 높여 심장병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.

연구원들은 이번 발견이 사람들로 하여금 일상생활 속 식단, 특히 플라보노이드 함량이 높은 식품과 다른 식품 간의 상호작용에 주의를 기울이게 한다고 말했다.