체중 감량으로 인해 조기 난소 부전이 발생할 수 있나요?

조기 난소부전의 원인은 다양하며, 과도한 체중 감량이 중요한 요인이다. 과도한 체중 감소는 월경 장애를 유발하여 조기 난소 부전으로 이어질 수 있습니다. 조기난소부전이 무월경 단계로 진행되면 불임의 원인이 될 수 있을 뿐만 아니라 골다공증, 지질대사 장애 등의 증상도 나타날 수 있다. 젊은 여성들은 과도한 체중 감소의 위험에 대해 경계해야 합니다.

무리한 체중 감량은 궁극적인 체중 감량 목표 달성에 실패할 뿐만 아니라 신체 여러 부위의 장기 기능 장애에도 영향을 미치게 됩니다. 난소는 제때에 주의를 기울여야 합니다.

다이어트에 있어서는 영양 균형에 주의해야 하며, 적절한 단백질 섭취와 함께, 비타민E 보충에도 각별한 주의가 필요하다. , D 및 철분, 칼슘과 같은 미네랄을 적절하게 보충해야 합니다. 활성 산소를 제거하고 피부 탄력을 개선하며 생식선 위축 과정을 지연시키고 노화 방지 역할을 하며 면역 기능을 조절합니다. 하루이면 충분합니다.

운동을 적절히 강화하는 것은 신진대사와 혈액순환을 촉진하고 장기 노화를 지연시키는 데 도움이 된다. 운동은 자신의 능력 내에서, 인내심을 갖고 차근차근 해야 한다. 예를 들어 조깅, 걷기, 라디오 운동, 태극권 등이 모두 더 적합한 운동이다.

적절한 수면을 취하고, 저녁식사를 과식하지 않으며, 밤에 격렬한 운동을 피하세요.

조화로운 성생활을 유지하면 삶에 대한 자신감이 높아지고, 행복해지며, 외로움이 사라지고, 심리적 스트레스가 해소되고, 인간의 면역기능이 향상될 수 있다.

비타민 C와 비타민 E 섭취: 연구에 따르면 매일 비타민 C 90mg과 비타민 E 30mg을 섭취하면 난소암 발병 확률이 50% 감소하는 것으로 나타났습니다.

고칼슘 식단: 미국의 최신 연구에 따르면 매일 고칼슘 식품을 섭취하면 난소암 발병률을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 데이터에 따르면 매일 고칼슘 식품을 섭취하는 사람은 충분한 칼슘을 섭취하지 않는 사람에 비해 난소암 발병률이 46% 낮습니다.

계란 후라이를 덜 먹기: 계란 후라이를 자주 먹는 여성은 난소암 위험이 높아집니다. 계란을 튀기는 과정에서 콜레스테롤 산화물 등과 같은 생물학적 활성 분해 생성물이 많이 형성되기 때문입니다. 이들 제품은 세포 독성 효과가 크며 특히 여성 난소 조직의 친화력에 영향을 미쳐 암 및 종양 유발 물질이 되어 난소암 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 이 밖에 감자튀김, 튀김, 훈제 돼지고기 등도 난소암의 원인이다.

대두 이소플라본: 유럽과 미국 국가의 여성들 사이에서는 비타민을 섭취하는 것만큼 콩 이소플라본을 섭취하는 것이 일반적입니다. 난소 혈관을 확장하고, 난소 모세혈관의 미세 순환을 개선하고, SOD의 활동을 증가시키며, 난소의 조기 노화를 방지하고, 혈액 지질 및 혈액 점도를 낮추고, 난소 혈류를 증가시키며, 난소의 영양 및 에너지 공급을 개선할 수 있습니다. , 심혈관 및 뇌혈관 시스템을 보호하고, 동시에 칼슘과 인의 손실을 방지합니다. 또한 다양한 측면에서 노화 메커니즘을 지연시키고, 세포 통과에 영향을 미치고, 성장 기간을 연장하고, 면역 및 분비 시스템은 신체의 신진대사와 다양한 기관의 기능을 향상시키며 매우 뚜렷한 노화 방지 효과가 있습니다.

많은 유명 인사들이 개발한 Jinchaobao 캡슐과 같이 대두 이소플라본이 함유된 제품을 섭취하세요. 중국중의과학원 및 아시아태평양 국제미용건강협회의 전문가들이 대두 이소플라본, 에피메디움, 난소에 필요한 유효성분을 키토산, 탄산칼슘 등 희귀성분에서 특별히 추출하여 글로벌 승인을 받았습니다. 25세 이후의 여성에게는 엄격한 검사를 거쳐 마케팅을 하게 됩니다.

와인을 적당히 섭취하세요. 와인에는 레스베라트롤이 함유되어 있어 에스트로겐을 효과적으로 보충하고 종양 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다. (포도씨와 껍질에는 레스베라트롤이 풍부합니다.)

영국 영양학자들은 일주일에 평균 5번 당근을 먹는 여성이 일반 여성에 비해 난소암 발병 확률이 50% 낮다는 사실을 발견했습니다. 비슷한 결론에 도달했습니다.