잠들려고 할 때 왜 항상 주변에 사람들이 있고 그들의 목소리가 들리는 것 같은 느낌이 드는 걸까요?

보통 사람들도 이런 현상을 경험해 본 적이 있습니다.

흔히 "침대를 누르는 유령"이라고 알려진 현상은 사실 악몽입니다.

의학적 설명:

사실 이 현상의 의학적 명칭은 수면마비이며 일반적으로 '유령압박'으로 알려져 있습니다.

수면마비는 보통 잠에서 깨어나려고 할 때 발생합니다. 환자는 소리를 듣고 주변의 영상을 볼 수 있지만 몸을 움직이거나 움직일 수는 없습니다. 모든 소리는 때때로 환각과 결합됩니다. 이때 대부분의 사람들은 당황하게 될 것입니다. 다행히도 대부분의 사람들은 몇 분 내에 천천히 또는 갑자기 몸의 움직임을 재개하게 됩니다. 공격 당시의 패닉 때문에 많은 사람들이 잠에서 깬 후 겁을 먹고, 어떤 알 수 없는 물체에 의해 제압당했기 때문이라고 직감적으로 생각하기 때문에 '침대를 누르는 유령'이라는 말이 있다.

실제로 수면마비는 수면주기 중 빠른 안구운동(REM) 단계에서 발생한다. REM 단계는 우리가 깊은 잠에 빠져 꿈을 꾸기 시작하는 수면주기이다. 빠른 안구 운동 기간에는 호흡 근육과 안구 근육을 제외한 골격근의 긴장이 극도로 낮은 상태에 있습니다. 이는 꿈에 반응하여 행동함으로써 자신이나 옆 사람에게 해를 끼치는 것을 방지하는 보호 효과입니다. 수면마비는 빠른 안구 운동 기간 동안 알 수 없는 원인에 의해 의식은 깨어났으나 여전히 팔다리 근육의 긴장이 낮은 상태로 나타나 의식의 명령을 듣지 못하는 상황을 초래한다. .

사실 수면마비는 드문 일이 아니며 많은 사람들, 특히 10대와 20~30대 젊은 층에서 이런 경험을 한 적이 있을 것이다. 수면마비는 정상적인 생리적 현상으로 볼 수 있으며, 귀신과도 관련이 없고 신체 건강에도 악영향을 미치지 않습니다. 일반적으로 높은 스트레스, 과도한 피로, 비정상적인 업무 및 휴식, 불면증, 불안 등의 상황에서 발생할 가능성이 더 높습니다. 너무 피곤하지 말고, 늦게까지 깨어 있지 마십시오. 정상적인 일정을 유지하면 일반적으로 그런 일이 일어날 가능성이 줄어듭니다. 그러나 너무 자주 발생하거나, 삶의 질에 영향을 미치거나, 주간 졸음이 동반되는 경우에는 약을 복용하거나 다른 문제를 진단하기 위해 의사의 도움을 받아야 합니다.

위의 과학적인 설명을 읽어보니 '유령이 침대를 누르는 것'이 과학적으로 이해가 되었습니다. . .

그러나 어떤 설명도 즉각적이고 효과적인 해결책을 제공하지 않습니다.

나는 자주 "억압"을 받았기 때문에 효과적이고 즉각적인 해결책을 요약했습니다.

1. 당신이 억압당하고 있을 때, 그것을 마음속으로 알고 중단하십시오. 서두르지 말고 저항하는 것은 헛된 일입니다.) 두려워하지 마십시오.

마음을 편하게 하고, 쉬든지 계속 자든지 그냥 누르고 무시하세요.

2. '침대 위의 유령압력'을 당장 없애고 싶다면,

1. 몸의 모든 부분이 움직일 수 없는 경우,

2. 눈을 뜰 수 없음(때때로 강제로 뜰 수 있지만 명확하게 볼 수 없음)

3. 말을 할 수 없음

4. 소리는 들을 수 있음

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5. 모든 것이 절대적이지 않아 움직일 수 없다.

귀신이 침대를 누른 뒤 몸 밖에서 유일하게 '움직일 수 있다'고 느낀 것은 '입'뿐이었다(그게 아니다. 말할 수 있었죠. 물론 당시에는 말을 할 수 없었습니다.)

6. 입을 사용하여 위아래로 빨아들입니다(입에 키스하여 소리를 내거나 닭에게 먹이를 주어 소리를 내는 것과 같습니다). 입으로 소리를 내는 것) 그리고 내는 소리를 사용하여 귀로 듣게 하십시오(4번 항목, 귀가 들을 수 있음). 그러면

성공했습니다. 즉시 깨어날 수 있습니다. 즉, "유령 압력"을 빠르게 해결할 수 있습니다.

7. 또 다른 효과적인 방법이 있습니다. 실제로 여러 번 시도한 방법은 침대에 누워있을 때 호흡을 조절할 수 있다는 것입니다. , 빠르고 깊게 숨을 쉬는 동시에 몸을 강제로 움직이면 끝입니다!

8. 또 다른 매우 효과적인 방법은 "유령"이 된 후 침대를 세게 밟는 것입니다. 그러면 몇 초 안에 깨어날 것입니다.