여성이 공원에 목매어 사망

이 피트니스 효과가 효과가 있나요? 묻고 싶습니다. 그녀가 어떻게 운동하는지 아시나요? 그녀는 밧줄로 목을 매달고 손과 발을 자유롭게 한 뒤 공중에서 위아래로 뛰어오르며 운동했다.

우선, 이 운동법이 얼마나 도움이 되는지, 안 되는지 이야기해보자. 미치광이처럼 그는 밧줄에 머리를 매달고 목에 온몸의 무게를 싣는다. 내가 말할 수 있는 것은 이런 운동을 하고도 여전히 살아남는다면, 이것이 교수형과 다른 점은 무엇인가? 아줌마처럼 구체적으로 실천해 본 사람이 없다면 이 방법을 시도하지 마세요.

그러니 여러분의 생명 안전을 위해 위험할 수 있으므로 시도하지 마세요.

이미 이런 운동의 위험성에 대해 언급했으니, 그 효과에 대해 이야기해보겠습니다. 머리를 숙이면 몸 전체의 무게가 경추에 의해 지탱되는데, 골밀도가 충분히 높지 않으면 경추가 쉽게 벌어지고 기본적으로 추운 느낌을 받게 됩니다. 물론, 죽지 않았다면 실제로 경추운동을 하여 경추의 골밀도를 높일 수 있는데, 이는 춥지만 않다면 유익하다고 할 수 있습니다.

여러 가지 운동 방법을 소개해 드릴 수 있습니다. 이런 운동은 절대 하면 안 돼요. 정말 너무 위험해요. 이런 운동은 아무나 적응할 수 없고, 이런 운동은 '없음'이라고도 합니다. 운동, 한밤중에 공원에서 이렇게 놀면 아마 사람들을 겁에 질려 죽을 것입니다.

개인적으로 추천하는 운동은 자신에게 적합하고 그다지 위험하지 않은 운동 방법을 선택하는 것입니다. 그다지 효과적이지도 않았고 완전히 줄타기를 걷는 것과 같았습니다. 집에 조건이 있는 경우 피트니스 전문가를 고용하여 구체적으로 가르쳐 줄 수 있으므로 운동이 효과적일 뿐만 아니라 안전할 수도 있습니다. 코치를 고용하고 싶지 않다면 피트니스 앱을 사용해 보세요. 현재 온라인에는 피트니스 앱이 너무 많습니다. 훌륭한 코스를 이용하려면 비용을 지불해야 하지만 몇 가지 간단한 운동만으로도 충분하며 최소한 위험을 초래하지는 않습니다.