남성의 성기능 향상을 위해 어떻게 운동할 수 있나요? 기억해야 할 세 가지 운동 원칙

운동을 통한 성기능 향상은 시간과 노동력을 절약할 수 있는 방법일 뿐만 아니라 간단하고 효과적인 방법입니다. 단지 인생에서 많은 남성들이 이 점을 무시하고 항상 건강 관리 제품을 복용하여 성기능을 개선하기를 희망하지만 많은 돈을 지출하지만 효과가 없습니다. 남성의 성기능 향상을 위해 어떻게 운동을 할 수 있나요?

1. 상체운동의 원리 : 상체가 강할수록 섹스는 오래 지속되고 쾌감도 강해진다.

밸런스 볼을 이용한 팔굽혀펴기. 어깨와 가슴을 운동합니다. 특히 남성이 위에 있는 것에 익숙한 남성에게 적합합니다. 균형 공 위에 발을 올리고, 팔을 어깨 너비로 벌리고, 손바닥을 바닥에 댑니다. 상체 근력이 약할 때는 먼저 균형을 최대한 오래 유지한 후 근력이 강해질 때까지 기다렸다가 팔굽혀펴기를 하세요.

다리를 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 더 높은 유연성이 필요한 성적 자세를 시도하고 싶다면 이 방법을 더 많이 연습하여 허리와 하복부를 강화해야 합니다. 반듯이 누워서 다리를 구부리고, 손으로 다리를 잡고, 무릎으로 가슴을 만져보세요. 매번 최소 30초 동안 유지하십시오. 횟수가 많을수록 좋습니다.

2. 하지 운동의 원리 : 다리와 엉덩이의 근력을 강화하고 성관계 시 가동범위를 넓힌다.

무릎을 꿇고 뒤로 기대세요. 성관계 중에 남자가 무릎을 꿇고 여자가 등을 대고 누워 엉덩이를 들어 올리면 남자의 허리와 다리에 높은 부담이 가해집니다. 이런 운동을 강화하려면 부드러운 매트 위에 상체를 바로 세운 채 무릎을 꿇고 최대한 뒤로 젖힌 뒤 2~3초간 버틴 후 원래 자세로 돌아오면 된다.

다리를 앞으로 구부린 후 아래로 누릅니다. 때로는 남편이 침대 옆에 서서 아내를 눕혀서 섹스를 즐기기도 합니다. 이 작업을 수행하면 해당 성적 감정이 향상될 수 있습니다. 왼쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 구부린 후 허벅지 뒤쪽이 완전히 펴질 때까지 아래로 누릅니다. 30초 동안 유지한 후 다리를 바꿔주세요.

3. 지구력 운동의 원리 : 전신 근육의 근력을 강화하고 섹스 시간을 연장한다.

등을 대고 누워 엉덩이를 들어 올리세요. 여성이 상위에 있기를 원하는 남성은 더 많은 연습을 해야 합니다. 등을 대고 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 대고 엉덩이를 최대한 들어 올리고 복부와 둔부 근육을 조여 상체를 똑바로 유지하십시오.

엎드려서 앞으로 나아가세요. 윗사람을 좋아하는 남편에게 딱 맞습니다. 팔을 어깨 너비로 벌리고 손을 땅에 대고 천천히 몸을 앞으로 움직입니다. 앞쪽에 하나, 뒤쪽에 하나가 그룹입니다.