월경량 감소를 치료하는 방법

매월 '과다출혈'이 일어난다는 것은 여성분들 모두 알고 계시지만, 월경 중 혈액량이 매우 적거나, 월경 기간이 상대적으로 짧은 경우도 있기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 일반적으로 생리대마다 생리대가 한 갑 미만이고 각 조각에 혈액이 거의 없다면 표면에 얼룩이 묻었을 뿐이며 생리량이 너무 적은 것임에 틀림 없습니다. 그렇다면 월경량 부족을 치료하는 방법은 무엇일까요?

월경량 부족을 치료하는 방법

1. 식생활에 주의하세요. 생리 일주일 전쯤에는 찬 음식, 맵고 자극적인 음식을 피해야 하며, 배변을 원활하게 하기 위해 물을 많이 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 월경 중에 ​​몸을 조절하기 위해 흑설탕수를 마실 수 있습니다.

2. 피로를 없애세요. 몸이 과로하면 신체 기관의 기능이 저하되고 신진대사에도 악영향을 미치게 됩니다. 따라서 월경 중인 여성은 강렬하고 장기간의 운동을 피하고 휴식에 주의하며 충분한 수면을 취하고 규칙적인 일상생활을 유지하며 늦게까지 깨어있지 않도록 해야 한다.

3. 따뜻하게 지내세요. 생음식이나 차가운 음식을 먹지 않는 것 외에도, 월경이 가벼운 여성들은 찬물과의 접촉을 줄이는 것이 좋으며, 특히 월경 중에는 찬물 샤워를 하지 않는 것이 좋습니다. 에어컨이 있는 방에 오랫동안 앉아 있을 경우에는 얇은 담요를 덮어 따뜻하게 유지하고 감기에 걸리지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.

4. 위생에 유의하세요. 여성은 매일 외부 생식기의 청소와 위생에 주의를 기울여야 하며, 특히 월경 중에는 질을 제때에 청소하여 감염을 예방해야 합니다. 통풍이 잘되고 통기성이 좋은 부드러운 면 속옷을 선택하고 자주 세탁하고 갈아입은 속옷은 햇빛에 말려야 합니다. 월경 중에는 성관계를 갖지 마십시오.

5. 진정하세요. 한의학에서는 우울한 느낌이 쉽게 간 기 정체를 유발하여 월경 흐름을 감소시킬 수 있다고 믿습니다. 과도한 정신적 자극, 긴장, 슬픔 등의 나쁜 감정은 내분비 장애와 월경 이상으로 이어질 수 있으므로 여자 친구는 정신을 조정하고 이완하는 법을 배워야합니다.

월경 중에 ​​먹으면 월경량을 늘리는 음식

1. 검은 뼈 닭국

검은 뼈 닭은 혈액과 기(氣)를 보양하는 기능이 있고, 자양음, 자양혈, 진액, 간, 신장을 더해 해열효과가 있으며, 특히 흑뼈닭은 인체에 필요한 라이신, 메티오닌, 히스티딘을 함유하고 있어 자양효과가 높다. 게다가 검은 닭 수프는 월경량을 증가시키는 동시에 피부를 아름답게 해줄 수도 있습니다.

2. 검은콩죽

우리 국무총리는 신장에 영양을 공급하면 검은콩, 검은쌀 등을 생각한다. 검은콩은 혈액과 기(氣)를 자양하고, 월경혈을 조절하며, 혈액순환을 활성화하고, 이뇨, 풍풍해독 등의 효능이 있습니다. 검은콩에는 단백질과 탄수화물이 풍부하여 인체에 필요한 많은 영양소를 공급합니다.

3. 건포도

건포도에 들어 있는 풍부한 영양소와 당분은 신체에 필수적입니다. 특히 건포도에 함유된 섬유질은 과당이 혈액 내에서 혈중 지방으로 전환되는 것을 막아 심장병 발병 가능성을 크게 줄여준다. 미네랄, 비타민, 아미노산은 에너지 조절에 매우 효과적입니다.

4. 말린 용안

말린 용안은 자양강장 효과도 있어 많은 여자친구들에게 사랑을 받고 있습니다. 성질은 중성이며 맛은 달고 티아민, 리보플라빈, 아스코르브산, 나이아신 등 각종 성분이 함유되어 있어 기와 보혈, 혈을 보양하고 유산을 예방하며 마음을 안정시키고 안정시키는 효과가 있습니다. 하지만 성질이 차기 때문에 적당히 섭취해야 합니다.