어떤 음식이 해독에 도움이 되나요? 해독을 촉진하려면 어떤 음식을 먹으면 좋은가요?

해독은 많은 사람들이 일상생활에서 늘 이야기하는 주제이기도 합니다. 주된 이유는 해독이 우리 몸의 신진대사와 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 때로는 해독 상태가 좋지 않아 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. , 피부 상태 등 다양한 측면에서도 영향을 받습니다. 그렇다면 해독에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 해독을 촉진하려면 어떤 음식을 먹으면 좋은가요?

1. 해독 식품

1. 셀러리

셀러리는 장에서 소화될 때 리그닌을 생성하여 장 내 발암 물질 생성을 효과적으로 억제할 수 있습니다. 그리고 장내 대변의 통과 시간을 단축시킵니다. 또한, 셀러리는 섬유질이 많아 몸에 쌓인 노폐물을 많이 청소해주는 효과가 있고, 신진대사를 촉진하며, 체취가 있는 친구들은 더 많이 먹는 것을 추천합니다.

추천 먹는 방법: 셀러리로 국물을 만든 뒤, 국물에 소금, 우유, 밀가루 두 스푼을 넣고 끓인 후 바로 드세요. 맛있고 식욕을 돋우며 장에 좋습니다.

2. 기장

기장은 글루텐을 함유하지 않아 장벽을 자극하지 않으며 비교적 순한 섬유질로 소화가 잘 됩니다. 죽은 해독에 매우 적합하고 해열작용과 이뇨작용이 있으며 영양분이 풍부하고 미백에도 도움이 된다.

3. 율무씨

율저씨는 체내 혈액순환과 수분 대사를 촉진하고 이뇨 및 부기 효과를 발휘하며 부종형 비만 개선에 도움을 줍니다. 보리수는 끓는 물에 보리를 삶아 입맛에 맞게 약간의 설탕을 첨가해 해독작용을 하는 좋은 방법이다.

추천 먹는 방법 : 끓는 물에 보리를 삶아 입맛에 맞게 설탕을 조금 첨가하면 피부 미백을 위한 천연 스킨케어 제품이다.

4. 녹두

녹두는 열을 내리고 해독, 제습, 이뇨 작용을 하며 열을 내리고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. 단, 조리시간은 너무 길지 않아야 유기산이 파괴됩니다. 녹두에 함유된 단백질은 가슴이 더 잘 발달하는 데 도움을 줄 수 있지만 일부 여성은 극단적인 방법으로 가슴 확대를 시도하기도 하는데 이는 몸에 매우 해롭기 때문에 가슴을 크게 만들기 위해서는 보다 자연스럽고 해로운 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 더욱 아름다워지기 위해서는 복부를 이완시켜 가슴을 처지게 만드는 대신 가슴을 최대한 들어 올려주는 것이 올바른 앉은 자세를 유지하는 것은 가슴 교정뿐만 아니라 여성의 자세에도 효과적인 방법입니다. 얼굴에 여드름이 난 친구들은 녹두, 양배추, 셀러리, 여주, 피망, 사과를 준비하면 됩니다. 먼저 녹두를 씻어 30분간 끓인 후 즙을 걸러냅니다. 그런 다음 양배추, 셀러리, 여주, 피망, 사과를 씻어서 깍둑썰기하거나 깍둑썰기하여 볶은 후 즙에 넣고 녹두즙을 넣고 레몬즙 몇 개를 짜서 잘 섞어 마신다.

5. 바나나

바나나는 변비를 예방하고 대변이 체내에 쌓이는 것을 방지하는 데 효과적이다. 바나나는 약간 차가우므로 위장이 찬 사람은 쪄서 먹으면 된다. 바나나 껍질은 또한 매우 좋은 전통 한약입니다. 건조된 제품과 포탄무(포탄마오라고도 함)라는 또 다른 전통 약재를 물에 끓여서 적당량의 흑설탕으로 양념하여 마시면 구강 염증과 궤양을 치료할 수 있습니다. (통칭: 덩잔타이(Dengzhan Tai)); 구강 궤양과 내부 발열로 인해 구취가 발생하는 경우가 많습니다. 구취가 있는 환자를 제때 치료하지 않으면 위염, 위궤양, 장염이 크게 악화되는 경우가 많다는 것이 의학적으로 입증되었습니다. 겨울이 오면 건조함으로 인해 손과 발이 점점 갈라지는 친구들이 많을 텐데요. 바나나 껍질을 이용해 건조한 부위를 꾸준히 닦아주면 피부가 매끈하고 촉촉해집니다.

6. 사과

사과에는 펙틴, 섬유질, 비타민C가 풍부하고 지질 저하 효과가 매우 좋습니다. 한 달 동안 하루에 사과 두 개를 먹으면 대부분의 사람들의 혈액 내 LDL 콜레스테롤이 감소합니다. 사과는 위장 기능을 조절하고, 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추고, 암을 예방하고, 체중을 감량할 뿐만 아니라 어린이의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 사과에는 뇌에 필요한 다양한 비타민, 지질, 미네랄, 당분 등의 영양소가 들어 있을 뿐만 아니라 어린이의 성장과 발달에 유익한 영양소도 함유되어 있습니다. 사과에는 비타민 E가 함유되어 있습니다. 속눈썹 뿌리에 소량의 주스를 ​​일정 기간 동안 바르면 속눈썹 성장을 촉진할 수 있습니다.

7. 고구마

고구마를 정기적으로 먹으면 체내 엽산 수치를 정상적으로 유지하는 데 도움이 되고, 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 위장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 한의학에서는 고구마가 비장과 신장 경락에 들어가 비장과 위장, 전채와 소화에 영양을 공급할 뿐만 아니라 신장 음에 영양을 공급하고 몸을 튼튼하게 한다고 믿습니다. : "고구마는 결핍을 보충하고 기와 힘을 보충할 수 있습니다.", 비장과 위장을 강화하고 신장 음을 강화합니다.

"신장이 부족한 분들은 고구마를 더 많이 드시고 용싱호두와 구기자 분말을 드시면 음에 영양을 공급하고 신장에 영양을 공급하며 신장을 튼튼하게 하고 모발에 영양을 공급할 수 있습니다.

8. 현미

현미는 섬유질이 풍부해 수분흡수와 지방흡입 효과가 뛰어나고 포만감을 주는 효과가 있어 배변을 조절하고 해독에 도움이 됩니다.

9. 포도

포도는 콜레스테롤을 낮추는 천연 물질이기도 하므로 포도는 최고의 식품 중 하나입니다. 고지혈증 환자를 위한.

10. 당근

당근에는 변비 개선에도 매우 도움이 됩니다. 또한, 독소를 중화시키는 카로틴이 풍부합니다. 해독 효과가 더 좋습니다. 주스를 짜서 마시면 미백 효과가 있습니다. 얼굴에 점이 있는 분들은 계속 마셔도 좋습니다.

추천 먹는 방법: 당근을 주스에 넣고 꿀을 첨가하세요.

11. 참마

마는 소화기관을 바로잡고, 피하 지방 축적을 줄여주며, 비만을 예방해줍니다. .참마는 신체의 T림프구를 증가시키고, 면역 기능을 강화하며, 세포 노화를 지연시킬 수 있습니다.

추천 먹는 방법: 껍질을 벗긴 흰 참마와 파인애플을 잘게 잘라서 즙을 만들어 마셔도 됩니다. /p>

2. 간 마사지 및 해독<. /p>

1. 족삼리점 마사지

주산리점을 정기적으로 마사지하면 간을 진정시키고 월경을 촉진할 수 있습니다. 통증 완화, 간 기능 강화, 간 해독 촉진, 신체 강화, 마음 진정, 간 보호 효과를 얻습니다.

주로 족산리점: 경골 바깥쪽, 손가락 3개 정도.

마사지 방법: 엄지손가락이나 집게손가락을 사용하여 양쪽의 Zusanli 지점을 누르십시오. 손가락 끝을 피부에 붙이고 점차적으로 더 세게 누르십시오. >2. 리월점을 마사지합니다.

간과 담낭은 모두 표재성이며 담낭의 기가 정체되면 비장과 위장에 이상이 생길 수 있습니다. 리월점은 간을 진정시키고 담낭을 촉진하며 기를 촉진하고 정체를 완화시키는 효과가 있습니다. 이 점을 정기적으로 마사지하면 간 기능을 강화시켜 간의 해독 기능을 강화할 수 있습니다. >리월점 위치 : 유두 바로 아래, 7번째 늑간 공간

마사지 방법 : 앉거나 바로 누운 자세에서 엄지손가락의 실면을 리월점에 누른 후

3. 단슈점은 담낭의 뒷부분에 있습니다. 간을 진정시키고 쓸개를 촉진하며 열을 내리고 습을 없애는 작용을 합니다. 이 부위를 마사지하면 간과 쓸개의 해독작용을 촉진하여 간중독으로 인한 기미, 누런색 등의 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. >

단수점 위치 : 견갑골 안쪽, 등 10번째 흉추 가시돌기 위

마사지 방법 : 앉거나 선 자세로 주먹을 쥐고 있습니다. 양손으로 단수점을 네 손가락의 중수골 돌출부로 2분 정도 문질러 국부적인 통증을 완화합니다.

4. Qimen 경혈은 간 기능 장애를 조절하고 간 독소를 제거하며 과도한 간 화재 및 기타 문제로 인한 누렇고 거친 안색을 개선하는 데 도움을 줍니다.

기문점 위치 : 유두 바로 아래, 제6늑간강.

마사지 방법: 앉거나 누운 자세로 반대쪽 중지의 나사산이 있는 표면의 기문점을 누르고 국부적인 통증과 가벼운 온기가 느껴질 때까지 시계 방향으로 2분간 마사지합니다.

5. 삼음교 경혈 마사지

삼음교 경혈은 세 음경(비장, 간, 신장 경혈)의 교차점입니다. 이 경혈을 정기적으로 마사지하면 간 해독을 강화할 수 있습니다. 과도한 물은 음식의 소화와 노폐물 배설을 촉진합니다.

삼인교점 위치 : 종아리 안쪽, 내측 복사뼈 끝에서 수평으로 4개의 손가락, 경골 뒤쪽 가장자리에 위치합니다.

6. 태종 마사지

태종은 간경맥의 원점이자 해독작용도 하고 간을 진정시키는 기능도 있다. , 간을 진정시키고 혈액을 보양하며 하교를 묽게 하는 효과가 있으며, 정기적으로 마사지하면 간을 해독하고 간화를 없애는 목적을 달성할 수 있어 몸을 튼튼하게 하고 얼굴을 아름답게 하며 면역력을 강화시키며, 눈의 발적, 부기 및 통증을 제거합니다.

태총점 위치: 발 뒤쪽, 첫째와 둘째 발가락 뿌리 접합부 뒤의 오목한 곳에 위치합니다.

마사지 방법 : 앉은 자세에서 태종점을 엄지나 검지로 30분간 누른 뒤 시계방향으로 2분간 해당 부위가 쑤시고 부어오를 때까지 마사지한다.

7. 중두점을 주물러 주무르세요

가운데 손가락이 중교점에 있습니다. 두는 냄새나는 물도랑이 가운데 있다는 뜻입니다. 혈전이 생기기 쉬운 인체 부위, 즉 담낭의 위치로 인해 담즙의 흐름이 원활하지 못하거나 막히면 입에서 쓴맛이 나고 갈비뼈가 붓고 통증이 생기며, 머리가 붓고 가슴이 아프다.

심지어 담석이나 담낭염 등의 증상이 나타날 수도 있다. 중두점은 어혈을 맑게 해주는 중요한 점으로, 이 점을 자주 두드려주면 담석에 쌓인 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 간, 담낭에 작용하여 기미, 여드름, 칙칙하고 칙칙한 피부 등을 개선합니다. 동시에 담석증, 담낭염, 담석산통 등의 증상도 개선할 수 있습니다.

중두 지점 위치: 앙와위 자세를 취하고 가로 주름에서 5인치 위, 외측광근과 상완이두근 사이의 허벅지 바깥쪽 지점을 선택합니다.

마사지 방법: 앉은 자세로 양손 엄지손가락으로 양쪽 중두점을 누르고, 나머지 4개의 손가락을 종아리 뒤쪽에 대고 바깥쪽으로 20~30회 주물러줍니다. 해당 부위가 아프고 부어오르는 느낌이 듭니다.

8. 간을 밀어 문지른다

양손으로 열을 가해 문지른 후 오른손 다섯 손가락을 모아 유두 바깥쪽 뿌리 아래에 대고 밀어준다. 동시에 유두뿌리를 바깥쪽에서 안쪽으로 문지르면 간에 있는 정체의 배출이 촉진되며, 간의 독소는 불편함을 피하기 위해 일반적인 주의를 기울여 치료할 수 있습니다.