Lu Yu는 Li Ruotong과 약속을 가지고 있습니다.

며칠 전 리약통이 웨이보에 생일 축하 메시지를 쓴 것도 데뷔 후 수년 만에 처음이다. 그리고 썼습니다: 나에게는 몸에 고기가 있어야 하지만 근육만 있을 수 있습니다.

사진 출처 : Li Ruotong Weibo 스크린 샷

늙어 보이는 '소용녀'는 이미 54 세인 것으로 밝혀졌습니다.

사진만 보면 이 여자가 50대가 넘었다는 느낌이 들지 않을 것이다. 피부 상태부터 체형 관리까지 이약통의 몸매는 확실히 18세 소녀에 뒤지지 않는다.

얼마 전 리루오통은 웨이보에 1995년부터 2020년까지 자신의 몸매를 비교한 사진을 올려 자신의 체력 결과를 유감없이 입증했다.

이를 본 네티즌들은

“역성장 언니, 타고난 미모와 절제력이 대단하다”,

“무덤종” 등의 메시지를 잇달아 남겼다. 정말 단순하지 않아요 이모님 저를 제자로 받아주세요!"

"여자가 갖춰야 할 모습은 섬세함, 기질 90%, 우아함 80%, 지성 70%, 자세 30%. 자기 수양, 기질과 내면의 울림, 온전한 마음, 풍부한 생각이 가장 아름다운 상태입니다~"

"지성, 우아함, 그 무엇보다도 시간은 당신 안에 있는 빛을 가릴 수 없고 시간은 가릴 것입니다.

Li Ruotong은 1966년 홍콩에서 태어났습니다. 그녀는 가족 중 10남매 중 일곱 번째입니다. 학업을 포기한 후 그녀는 승무원이 되었습니다.

그녀의 순수하고 아름다운 이미지 때문에 그녀는 1990년 스카우트에 의해 발견되어 광고 촬영 및 영화 게스트 출연을 시작했습니다.

1995년, 청순한 이미지를 갖고 있던 리약통은 오디션 중 이천성에게 발견돼 진용씨를 찾기 위해 사진을 찍었다. 진용 씨는 사진을 보며 "이것이 내 마음속의 작은 용녀"라고 말했다.

흰색 옷을 입고 세련되고 영묘한 기질을 갖고 있으며 손에 귀부인의 검을 쥐고 있는 이약통은 샤오롱누의 이미지를 초자연적이고 총명하며 사랑에 집착하는 이미지로 생생하게 해석한다.

다음으로 리루오통은 '드래곤 무비'에서 왕위옌 역을 맡아 '1997년 천개별 시상식'에서 '드라마 부문 여우주연상' 후보에 올랐다.

그녀는 '양씨여장군'에서 여주인공 양백미 역을 맡았다.

영화 '오우치 비밀요원 링링파' 속 진조는 싱예와 호흡을 맞췄다.

그러나 2005년을 전후해 리약통은 점차 스크린에서 사라졌다. 이후 이혼과 아버지의 죽음으로 인해 그녀는 부정적인 성격을 갖게 되었고 우울증까지 앓게 되었다.

Li Ruotong이 운동을 시작하고 매일 5 시간 동안 체육관에서 보낸 것도 그 시절이었습니다. 그녀의 삶은 점차 활력이 넘쳤습니다.

리루오통은 "도파민을 생성하고 외로움을 달래기 위해 운동을 시작했다. 이제는 취미이자 습관이 됐다"고 말했다. , 일주일 내내 건강을 고집하며 웨이보에서 '한 호흡에 윗몸일으키기 250개' 챌린지를 시작하기도 했습니다.

표준적인 동작이 없다고 조롱당하기도 했지만, 윗몸일으키기를 한 번에 25개 하는 것은 정말 대단했습니다.

윗몸일으키기는 만족스럽지 못하다고 느껴서 도전하게 되었습니다. 나 자신이 "물구나무서기"를 하려고 합니다.

기초가 없는 친구들은 쉽게 흉내내지 마세요

전염병 기간 동안 많은 사람들이 갑작스런 자유 시간을 맞이하여 무엇을 해야할지 몰랐지만 Li Ruotong은 피트니스를 준비했습니다. 장비, 검역 중에 건강을 유지할 준비를 하세요.

전염병 기간 동안 그는 팬들에게 지방 감량과 근육량 증가 방법을 가르치기 위해 웨이보에 '리약통의 작은 피트니스 수업'을 공유하기도 했습니다.

관심 있는 친구들은 웨이보에서 리루오통을 검색하면 된다

"루위는 하루에 거물과 약속이 있다"라는 녹화에서 루위로부터 "밖으로 나갔다"고 칭찬받았다. out" 피트니스 매니아였던 그는 피트니스 코치로 변신해 Lu Yu에게 건강을 유지하는 방법을 직접 가르쳤습니다. 그녀는 헬스장에 5시간 연속 머물며 한 동작을 1200번 연습한 적도 있다고 말했다.

그녀의 작은 빨간 책을 펼치면 스포츠와 피트니스가 절반 이상을 차지했으며 그녀는 제대로 된 피트니스 코치였습니다. 여기에 일부 내용을 옮겨서 공유했습니다.

팔 위쪽의 지방을 제거하는 방법:

1단계: 6~8파운드의 덤벨을 준비하고 한 손으로 잡고 수직으로 위쪽으로 들어올립니다. 팔꿈치의 앞쪽 절반이 향하게 한 다음 구부렸다가 곧게 펴십시오.

2단계: 그런 다음 반대쪽 손으로 전환하여 동일한 동작을 반복합니다. 각 측면에 15회, 각 측면에 3세트를 수행하고, 이 기간 동안 멈추지 말고 휴식을 취하세요!

양팔로 덤벨을 잡습니다.

안정된 의자를 찾아 양손으로 덤벨을 잡고(덤벨이 없으면 대신 미네랄 워터를 사용할 수 있음) 양쪽으로 자연스럽게 들어 올리세요. 신체의 측면.

그런 다음 머리 위로 수직으로 들어올리고, 팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 내쉬세요.

15회를 1세트로 하고, 3세트를 하고, 각 세트 사이에는 30분간 휴식을 취하세요.

이 동작을 할 때 주의할 점: 팔을 올리거나 내릴 때 등을 곧게 펴고, 발을 땅에 대고 단단히 누르십시오. 땅에서 떨어지지 말고, 어깨를 으쓱하지 마십시오. 그리고 승모근 근육을 이완시키세요.

리루오통은 "체형뿐만 아니라 먹고 싶은 것을 먹기 위해 건강을 유지한다. 아름다움뿐만 아니라 배우로서 더 많은 가능성을 갖기 위해 내 자신을 관리한다"고 말했다. . 자신을 사랑하는 것은 평생의 낭만이다. 자신에 대한 믿음은 빛을 발산하는 시작이다."

헛된 길은 없고, 흘린 땀도 헛되지 않습니다.

성공적인 경력을 쌓고 싶다면 열심히 일하세요. 좋은 몸매를 갖고 싶다면 체육관에 가세요. 영혼이 풍요로워지고 싶다면 책을 읽으세요.

오랜 세월이 흐른 뒤에는 우리 모두가 원하는 바가 되기 위해 열심히 노력할 수 있기를 바랍니다.