딱딱한 매트리스에서 자는 것이 좋을까요, 아니면 푹신한 매트리스에서 자는 것이 좋을까요?

지금 우리가 자는 매트리스는 푹신한 매트리스와 단단한 매트리스로 나뉘는데요. 부드러운 매트리스를 좋아하는 사람도 있고, 딱딱한 매트리스를 좋아하는 사람도 있는데, 어떤 매트리스가 좋을까? 노인들은 허리뼈가 상대적으로 약하고, 부드러운 매트리스는 허리뼈가 가라앉기 쉽기 때문에 딱딱한 매트리스에서 자야 한다고 생각하는 사람도 있다. 젊은 사람들과 어린이들은 일반적으로 부드러운 매트리스에서 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 푹신한 매트리스와 단단한 매트리스 중 어느 것이 더 좋은지 살펴보겠습니다.

푹신한 매트리스가 좋은가요, 단단한 매트리스가 좋은가요?

1. 기성세대들은 딱딱한 침대를 좋아하고 딱딱한 침대가 몸에 좋다고 생각하지만, 매트리스가 더 좋을까? 실제로 너무 단단한 매트리스는 인체 곡선에 적응할 수 없습니다. 사람이 그 위에 누워 있으면 허리가 매달리고 요추를 잘 지탱할 수 없습니다. 척추는 허리 근육으로 지탱되어야 척추가 항상 뻣뻣하고 긴장된 상태에서 밤새도록 척추와 허리 근육이 이완될 수 없습니다.

2. 매트리스가 너무 푹신하면 사람이 누우자마자 몸 전체가 처지면서 인간의 척추의 정상적인 곡률이 바뀌어 척추가 휘어지거나 근육과 인대가 팽팽해져서 완전히 이완되지 않고 오랫동안 휴식을 취할 수 없어 요통과 다리 통증이 발생합니다. 이런 매트리스 위에서 오랫동안 자게 되면 척추에 부담을 주고 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다.

부드러운 매트리스를 선택하는 것이 좋을까, 딱딱한 매트리스를 선택하는 것이 좋을까? 사실 사람이 편안함을 느낄 수 있는 매트리스의 기준은 크게 두 가지다. 첫째, 사람이 어떤 자세로 자든, 척추는 곧게 유지될 수 있으며, 둘째, 압력이 동일하고 누워 있을 때 몸 전체가 완전히 이완될 수 있습니다.

3. 매트리스를 선택하는 방법 먼저, 자신의 신체 크기와 무게를 기준으로 매트리스를 선택하세요. 일반적으로 대부분의 사람들은 중간 정도의 경도를 지닌 매트리스를 선택합니다. 체중이 60kg~70kg인 사람은 '단단한' 매트리스를 선택하는 것이 적합하고, 체중이 80kg 이상인 사람은 '단단한' 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.

4. 매트리스를 구입할 때는 먼저 등을 대고 누워서 눈에 띄게 구부러진 목, 허리, 엉덩이 밑, 허벅지 사이의 세 부분을 향해 손을 뻗어서 매트리스가 있는지 확인하세요. 틈이 있는지 다시 한쪽으로 뒤집어서 동일한 방법으로 신체 곡선의 오목한 부분과 매트리스 사이에 틈이 있는지 테스트합니다. 그렇지 않으면 매트리스가 사람의 목, 등에 닿아 있음을 증명합니다. , 수면 중 허리, 엉덩이, 다리가 자연스러운 곡선과 일치하는 매트리스는 적당히 부드럽고 단단하다고 할 수 있습니다.

위 내용은 푹신한 매트리스와 단단한 매트리스 중 어떤 것이 더 좋은지 공유하는 내용입니다. 사실 푹신한 매트리스도 좋고 딱딱한 매트리스도 좋지만 사람마다 습관이 다릅니다. 부드러운 매트리스를 좋아하는 사람도 있고 딱딱한 매트리스를 좋아하는 사람도 있습니다. 그러나 인간의 척추 관점에서 볼 때 단단한 매트리스에서 자는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 단단한 매트리스는 우리의 요추 변형을 방지하고 요추를 보호할 수 있기 때문입니다. 매트리스를 선택할 때 매트리스의 크기와 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 잘못된 치수를 방지하려면 매트리스를 선택하기 전에 침대 크기를 측정해야 합니다.