우울증이 무섭다고 생각하시나요? 우울증을 앓고 있는 주변 사람들은 어떻게 해야 한다고 생각하시나요?

우리 둘째 이모는 1990년대에 모든 가정에서 생활이 좋지 않았습니다. 특히 그녀는 시골 출신이었습니다. 첫째 아이는 딸이고 둘째 아이는 쌍둥이인데 이는 가족계획에 어긋나지 않는다. 물론 여담이다

둘째 이모의 시어머니는 사라진 지 오래다. 둘째 아이를 낳으면 찾아갈 것입니다. 할머니는 아들이자 가족입니다. 딸이 필요할 때는 친척이 됩니다. 게다가 이때 이용했던 사람은 둘째 이모였다. 바보처럼 내 옆에 앉아 계셨다. 둘째 삼촌은 무기력했다.

둘째 삼촌이 이번 달에 이모가 우울증 환자가 되셨다.

나중에 , 아이들이 자라면서 점차 부담이 줄어들고 그녀도 조금씩 나왔습니다. 다들 괜찮다고 생각했지만 제가 열 살도 안 됐을 때 그녀는 18 살 때 교통 사고로 수술을 받았습니다. 그녀는 오랫동안 돈을 벌러 나갈 수 없었습니다. 세 자녀는 여전히 음식을 기다리고 있었습니다. 그 당시 가족은 여전히 ​​집을 짓고 있었습니다. 또 우울증이 생겼어요

병원에서 퇴원한 후 자신의 심리에 문제가 있다고 느꼈고, 심지어 우리 집에 와서 어머니와 얘기를 나누고 하룻밤을 묵었다고 하더군요. 지금은 무슨 말을 하는지도 모르고, 뭘 해도 흠잡을 데가 없거든요.

그 당시 사람들은 몰랐어요. 몇 년은 살았다고 생각했는데, 천상여왕은 의외로 술을 마시고 돌아온 뒤 밤에 파라콰트를 마셨고, 공부를 열심히 하라고 말했다. 그리고 그녀는 다시는 구원받지 못했습니다.

2 삼촌은 둘째 이모가 돌아가신 이후로 후계자를 찾지 못했습니다. 그는 세 자녀를 키우기 위해 열심히 일했습니다.

그런데 둘째 이모가 우리 아이들을 제일 잘 대해준다. 이모, 난 절대 돌아오지 않을 거야

부부 사이에 기본적인 배려와 상호 도움이 없다면 정말 안타까운 일이다. 노인이건 여자이건 남을 예비바퀴로 이용하는 자, 동업자에게 거짓말을 하는 자, 자신의 판단을 배반하는 자, 애인을 속이는 자, 애인을 속이는 자들은 모두 질병 교차감염의 보복을 받게 될 것입니다. 다른 사람이 알지 못하게 하려면 스스로 하지 않는 한 아무것도 하지 않아도 됩니다. 조만간 다른 사람의 가족이나 친척이 와서 그들을 찢어 놓을 것입니다. 그런 사람들은 대개 노년기에 질병에 시달리고 끊임없는 보복을 받습니다. 남들에게 가족이나 애인이 있으면 만지거나 훔쳐서는 안 됩니다! 모든 사람이 자신의 감정을 진지하게 받아들이지 않고, 이기적이고 탐욕스럽고, 사랑하는 사람에 대한 기본적인 관심, 이해, 관용, 세심함, 배려, 도움, 사랑이 없다면 그러한 사람들은 감정, 사랑, 건강에 대해 말할 필요가 없습니다. 그리고 행복. 이미 파트너가 있고 몰래 남의 가족과 함께 노는 것은 의심할 바 없이 도덕적으로 매우 파탄된 행위입니다. 여러 '남자'들과 동시에 비밀리에 냉담한 관계를 유지하고 관계에 대한 책임이 없는 사람들도 사회의 쓰레기이다. 이들 사람들 대부분은 너무 지루하고, 자기 수양이 부족하고, 교육 수준이 낮고, 질이 낮고, 자만심이 강하고, 욕심이 많으며, 자신의 감정에 대해 매우 무감각합니다. 그런 여자와 남자는 단지 돈이 많다는 이유와 권력이 있다는 이유, 예쁘기 때문에 마음대로 하는 것, 불성실한 늙은 여자와 외부 남자 사이의 모호한 관계 또한 그들의 다양한 질병의 교차감염이다. 친척. 위험한 것들. 다른 사람의 남편이나 아내가 아무리 훌륭하더라도 자신의 감정을 함부로 다룰 수는 없습니다. 당신은 교육을 잘 받고 품격 있는 여성입니다. 당신은 마음이 온화하고 사려 깊으며 배려하고 사랑해야 하며, 다른 사람을 이용하기 위해 외부에서 건강을 위험에 빠뜨리지 않을 것이며 외부의 야생 남성에게 공짜 점심이 되어서는 안 됩니다. 마지막으로, 중병을 앓고 있는 환자들은 모든 사람에게 상기시켜 줍니다. 어떤 직위나 관료주의에도 불구하고, 차분하고 유머러스하며 믿음직한 일을 하는 더러운 남자를 보지 마십시오. 당신이 행복을 즐기고 있다고 생각하지 말고, 당신이 놀고 있다고 생각하지 마십시오. 그들에 대한 속임수. 당신은 욕망의 어둠과 그 뒤에 숨겨진 질병의 보복을 결코 알지 못합니다. 그러니 자신을 사랑해주는 주변 사람들에게 편익만 누리는 사고방식으로 냉소적이고 불충한 태도를 취하지 마십시오. 당신을 사랑하는 사람들에게 많은 비밀을 숨긴다고 해서 이 인생을 능숙하게 살아갈 수 있다고 생각하지 마십시오. 욕망은 당신을 추악하게 만들 수 있지만 친절은 당신을 아름답고 평화롭고 행복하게 만들 수 있습니다.

당신을 사랑하는 사람을 존중하고, 당신의 감정을 존중하고, 당신 밖에 있는 거친 남자와 여자, 집에 있는 친척과 친구들을 존중하고, 더 중요한 것은 당신의 육체적, 정신적 건강, 평범한 삶과 인격을 소중히 여기십시오.

9월 4일 오전, 어메이산 풍경구 서신절벽 기슭에 한 젊은 여성이 서 있었는데, 수많은 관광객들이 그녀의 자살을 만류했지만 그 여성은 이렇게 말했다. "고맙습니다" 하고 뛰어내렸습니다. 오늘 소녀의 유서가 공개되었습니다, 우울증! ! 아, 또 한 분이 우울증으로 자살을 하셨습니다. 그 소녀가 뛰어내리는 모습을 보고 마음이 아팠습니다.

법의사 생활을 하면서 10년 동안 우울증으로 자살한 사람도 있었고, 목매달아 죽는 사람도 있었고, 약을 먹은 사람도 있었고, 뛰어내린 사람도 있었다. 건물에 뛰어들기도 하고, 일부는 손목을 자르고, 일부는 목을 베기도 합니다. 사회적 지위도 다양합니다. 성공한 사람도 있고, 무명의 사람도 있고, 눈에 띄는 사람도 있고, 겸손한 사람도 있습니다. 유서를 남기는 사람도 있고, 몇 마디만 남기는 사람도 있다. 요컨대 우울증을 앓는 사람은 삶의 종말을 갈망하고, 죽음은 그들에게 일종의 안도감을 준다.

그럼 우울증이란 무엇일까요? 우울증의 증상은 무엇입니까? 우울증은 우울장애라고도 불리며, 심각하고 지속적인 기분 저하가 주요 임상 증상입니다! 임상적으로 보면 우울한 기분은 자신이 위치한 환경과 맞지 않아 기분이 우울하고 우울해 보이는 사람도 있고, 자존감이 낮고 우울한 사람도 있으며, 심지어 비관적이고 세상에 지친 모습을 보이기도 합니다. , 자살을 시도하거나 행동할 수도 있습니다. 이것이 우울증의 의학적 정의입니다.

우울증 환자와 대화를 나눈 적이 있는데 우울증에 걸리면 온 세상이 캄캄하고 잠도 못 자고 세상에서 가장 쓸모없는 사람처럼 느껴진다고 하더군요. 고통이 너무 심해서 유일한 안도감은 죽음뿐이었습니다. 우울증을 앓고 있는 한 아이가 가족과 이야기를 나누다가 어느 순간 위층 집 창문에서 뛰어내렸습니다.

올 봄, 최근 졸업한 대학생이 우울증으로 자살한 사례를 보도했습니다. 아버지는 일년 내내 집을 떠나 있고, 어머니와 그녀는 서로 의지하고 있다. 저는 대학을 졸업하고도 취업을 하지 못했고, 집에서는 아직도 공무원 시험 공부를 하고 있었습니다. 어머니는 일찍 일어나 출근을 하던 중 집 화장실 거울 앞에서 면도날로 목을 베고 기관지와 갑상선 연골이 잘려 화장실 바닥이 피로 뒤덮였습니다. 발을 디딜 곳조차 없었다. 부검 과정에서 목에 난 상처를 세어 육안 검사로 7~8개의 상처를 냈지만 큰 혈관은 부러지지 않았지만 출혈량은 사망에 이를 정도였다.

모 대학의 어느 단과의 차장이 사무실에서 목을 매는 장면을 본 적이 있다. 나이는 40도 채 안 됐고, 아내는 외국에서 박사학위를 취득했고, 딸도 두었습니다. 그만큼 그는 행복한 가정을 꾸렸다고 할 수 있습니다. 그의 사무실에 밧줄이 있습니다. 사무실 책상 위에 적힌 유서 내용은 대략 "며칠 동안 잠을 못 잤다. 잠들고 나면 머릿속이 지저분한 그림들로 가득 차 있다. 영혼이 무너졌다. 죽음이 안도감을 느낀다." 그가 우울증을 앓고 있다는 사실을 아무도 눈치채지 못했고, 그 역시 무척 밝은 사람이었지만 우울증에 대한 답은 없었고, 결국 목매달아 생을 마감했다.

우울증에 걸린 사람들은 매우 친절하고 다른 사람에게 상처를 주기 싫어서 스스로 상처를 입는 것을 선택한다고 말하는 사람들도 있습니다.

한때 인터넷 이름 '즈이판'이라는 소녀가 웨이보에 남긴 마지막 메시지는 "우울증이 있어서 그냥 죽게 됐다. 중요한 이유는 없다. 그럴 필요는 없다. 내가 떠나는 걸 걱정해 주세요." 안녕." 그런 메시지를 보면 어떤 기분이 드나요? 정말 마음이 아프네요. 요즘 이 웨이보에는 연일 수많은 댓글이 달리고 있는데, 이는 이 사회에 우울증에 걸릴 가능성이 있는 사람들이 엄청나게 많다는 측면을 보여준다.

청장미, 차오런량 등 연예인들도 우울증으로 자살해 한숨을 쉬게 하는 경우가 많다. 전 CCTV 진행자로 유명한 최용원(Cui Yongyuan)도 우울증에 시달렸지만 살아남았다. 누군가 살아남을 수 있는데 왜 인생을 끝내나요?

그래서 제가 쓴 마지막 문단이 가장 중요해요!

인간은 영혼의 지배를 받는 존재이기 때문에 영혼이 건강해야 잘 살 수 있다.

이 글을 읽고 계시다면, 당신은 우울증에 시달리고 있으며 내면적으로 극도의 고통을 느끼고 있습니다. 인생을 끝내고 싶다고 느낄 때, 너무 빨리 포기해서는 안 됩니다. 전문적인 정신과에 가서 적시에 치료를 받는 것도 방법이다.

정말 혼자서 극복하려다 끝없는 악순환에 빠지지 마시고 꼭 안딩병원에 가셔서 치료를 받으셔야 합니다. 중요한 것은 두 번 말씀드리겠습니다. 이렇게 하면 당신의 삶은 회색빛이 되지 않을 것이고, 당신의 세상은 다채로워야 하며, 당신은 행복하고 희망이 가득한 삶을 살게 될 것입니다.

우울증이 있는 사람이라면 관심을 갖고, 대화를 더 많이 하고, 일반 정신병원에 데려가서 적시에 치료를 받아야 합니다. 우울증을 일으키는 핵심 포인트를 찾아보세요. 이제 사회에는 상담과 치료를 할 수 있는 정신과 의사가 있으므로 비극은 일어나지 않습니다.

네, 이전 글을 자정에 다시 올리겠습니다. 위 내용은 제 개인적인 의견이니 댓글은 삼가해주세요! !

우울증은 꽤 무섭고, 우울증을 앓고 있는 사람도 꽤 있다.

몇 년 전, 제 친척 중 한 분이 우울증을 앓았습니다. 그 당시 그는 잠을 잘 못 자고 아침에 매우 일찍 일어났으며, 식욕도 매우 좋지 않았고 아무것도 먹고 싶지 않았으며 매일 기분이 매우 좋지 않았습니다.

최근 어메이산 절벽에서 뛰어내린 소녀는 우울증을 앓고 있는 것으로 전해졌다. 자살할 정도로 발전했다는 것은 우울증이 매우 심각하다는 것을 보여줍니다. 반 고흐, 헤밍웨이, 로빈 윌리엄스 등 많은 유명인들이 우울증으로 자살한 사례가 있다.

임상적으로 우울증은 정신질환으로 분류되는데, 모든 정신질환은 치료가 어렵고, 원인을 찾기도 어렵습니다. 그러므로 일단 이 질병에 걸리면 주의를 기울여야 한다.

먼저 일반 병원에 가서 의사를 만나는 것입니다. 내 친척이 베이징 의과대학 제6병원에 가서 양이라는 원장을 만났다. 그 당시에는 약을 처방받고 집에서 관리를 했더니 상태가 심각하지 않아서 점차 좋아졌습니다.

둘째, 주변 사람들도 우울증 환자를 더 많이 보살피고 사랑해야 하며, 그들의 심리적 압박감을 줄여주고, 더 많이 함께 있어주고, 더 많이 산책을 해주고, 그들을 짜증나게 하지 않도록 노력해야 합니다.

우울증을 앓고 있지 않은 분들도 미리 예방할 수 있습니다. 좋은 친구를 더 많이 사귀고, 관심과 취미를 더 많이 키우고, 일이 생기면 낙천적으로 생각하고, 문제에 휘말리지 말고, 화를 덜 내고, 감정을 잘 관리하십시오. 이것은 모두에게 좋습니다.

우선 우울증은 무서운 것이 아니라고 생각해요.

선임 컨설턴트로서 우선 이 그룹을 색안경으로 보지 마세요. 이렇게 사회적 압력이 큰 환경에서는 우울증이 흔한 현상입니다. 모두에게 일련의 시험 문제가 주어집니다. . 가벼운 우울증 증상이라도 감지할 수 있으므로 소란을 피우지 마십시오. 우울증은 감기만큼 흔합니다.

둘째, 평범한 사람들의 눈으로 그들의 세상을 이해하지 마세요. 더 쉽게 말하면, 그들이 잘 안 될 때 아무것도 하도록 강요하지 마세요.

예를 들어 강제로 외출을 강요하는 경우:

"자, 어서, 나랑 같이 산책하자." (환자에게 바깥세상을 바라보도록 강요)

예를 들어, 행복하라고 강요하는 것:

"아, 알았어, 와서 행복해라."

"그렇게 생각하지 마세요. 그런 사람들이 너무 많아요." 너보다 더 나빠."

자신의 마음을 주체하지 못하면 외부 환경으로 인해 자신을 더욱 의심하게 될 것입니다. 이것은 의심 할 여지없이 좋은 의도로 행한 나쁜 일이며 또한 그들에게 2차 피해를 입힙니다.

조용히 동행하고, 좀 더 관용을 베풀고, 조용히 그의 말을 듣고, 조용히 동행하십시오. 그가 당신의 존재를 느낄 수 있다면 그것으로 충분합니다.

우울증은 매우 심각한 사회 문제입니다. WHO는 우울증을 전 세계적으로 장애의 주요 원인으로 꼽았습니다. 2015년 전 세계 장애인 전체 중 우울증 환자는 7.5%를 차지했다. 우울증은 또한 자살 사망의 주요 원인이기도 하며, 매년 약 80만 명이 스스로 목숨을 끊습니다. 우울증은 남성(3.6%)보다 여성(5.1%)에서 더 흔합니다.

하지만 우울증 환자가 슬프다고 말할 때 가장 흔히 받는 반응은 "그래서 뭐?", "너무 허세 부리지 마세요!"입니다. 너무 많이 생각하세요. "더!" "내면이 더 강해질 수는 없나요?"

주변에 우울증이 있는 사람들을 돕는 방법에 대한 몇 가지 제안 사항이 있습니다.

1. 그들이 책임을 공유하도록 도와주세요

우울증을 앓고 있는 사람은 주변 세상이 빠르게 앞으로 나아가는 동안 자신의 속도가 천천히 느려지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 빨래를 돕고, 전화를 걸고, 설거지를 하는 것은 집안일로 인해 부담을 주게 될 어깨의 부담을 상당 부분 덜어주는 것입니다.

2. 함께 산책하기

우울증이 있는 사람에게 산책은 야외에서 일광욕을 하고 기분을 좋게 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 비타민D가 체내에 들어와 우울증을 완화시킨다. 맨발로 매끄러운 흙을 문지르면 몸과 마음이 안정되고, 전자 제품이 넘쳐나는 세상이 생활에 미치는 영향을 역전시킬 수 있습니다. 흙을 파는 것은 세로토닌 생성을 유도할 수 있는 박테리아가 있기 때문에 항우울 효과가 있습니다. .몸과 마음을 행복하게 하고 불안을 줄일 수 있습니다.

3. 스스로 돌보도록 격려하십시오.

우울증이 있는 사람들은 목욕, 머리 자르기, 병원 방문 등 자신을 돌보는 일을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 당신은 보살핌을 받을 가치가 없다고 느낄 수도 있고, 다른 사람들의 격려는 매우 도움이 될 수 있습니다.

4. 칭찬해주세요

우울증 환자의 대표적인 증상 중 하나는 낮은 자존감입니다. 명확한 칭찬을 통해 이러한 자기 혐오감을 극복하도록 도와주세요. 칭찬을 명확하고 구체적으로 하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 상대방이 당신이 한 말을 기억할 가능성이 더 높아지기 때문입니다.

5. 그들의 감정을 이해하십시오

친구가 자신이 겪고 있는 상황을 명확하게 표현할 수 있다면, 친구가 무엇에 맞서 싸우고 있는지 더 잘 이해하고 이해할 수 있게 될 것입니다. 환자의 관점에서 재활 프로그램을 진행합니다. 우울증이 있는 사람들은 종종 외로움을 느끼며, 외로움을 극복하기 위해 할 수 있는 모든 일은 우울증의 심각성과 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 자신의 감정에 귀를 기울이면 자신이 생각했던 것만큼 혼자가 아니며 누군가가 진정으로 자신에게 관심을 갖고 있다는 사실을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증 환자의 삶은 회색이다.

무슨 뜻일까요? 하루 종일 밖을 보면 어둡고 흐릿한 색이 보인다는 뜻이죠.

비오는 날에는 사람들의 기분이 쉽게 어두워지고, 우울해지고, 빛이 없을 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그래서 우울증 환자들은 수년 동안 이런 상태를 유지했는데, 이는 기분의 차이를 보여줍니다.

그리고 가장 중요한 것은 많은 사람들이 이유 없이, 이유 없이 우울하고 우울함을 느낀다는 것입니다. 기쁜 일, 좋은 소식, 좋은 날씨가 아무리 많아도 마음속의 어둠은 변하지 않습니다.

우울증 환자 중에는 남들 앞에서는 밝고 밝지만, 객실로 돌아오면 이내 어둠에 휩싸이는 경우도 있다.

기분이 좋지 않고 우울한 기분이 드는 데는 이유도 이유도 없기 때문에 탈출구를 찾을 방법이 없습니다.

우울증 환자의 우울함은 설명할 수도, 위로할 수도 없습니다. 왜냐하면 이것은 이것들 중 어느 것도 아니기 때문입니다.

어떤 사람들에게는 무언가를 만났기 때문일 수도 있고, 처리하기 쉬웠기 때문일 수도 있습니다. 모든 것은 언제나 해결될 수 있습니다. 더 많은 사람들이 아무 이유 없이 그렇게 하고, 전혀 의욕이 없으며, 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 모릅니다.

그래서 많은 사람들이 우울증 환자에 대해 오해를 하고 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 위선적이거나, 이유 없이 신음하거나, 심리적으로 취약하거나, 스트레스를 견디지 ​​못하는 사람이라고 생각하는데… 그것은 이것의 아무것도 아니며 사람들이 생각하는 것과 아무 관련이 없습니다.

중국 전통에서 해석하면 일종의 운명, 즉 행운의 역전이 가져온 불운의 시기이다. 아니면 현재의 유전적 설명을 사용하면 유전자의 문제, 시간이 지나면서 나타나는 질병이어야 합니다.

한의학에서는 신체질환이라고 합니다. 또한 우울증 환자의 상태에는 신체적 증상이 나타나야 합니다. 허약함, 졸음, 정서적 우울, 기력 부족, 가슴 답답함, 우울함, 소심함, 입마름 등. 심각한 질병은 아니지만 신체적 질병의 징후입니다.

따라서 우울증 환자는 한의사에게 도움을 구하는 것을 잊지 말아야 한다. 반드시 우울증을 치료하는 것은 아니지만, 당신을 괴롭히는 것을 치료합니다. 신체 상태가 좋아지면 정신 상태도 좋아집니다.

우울증에 대해 직접적으로 말하면 어떤 한의사들은 알고 있지만, 많은 한의사들은 서양의학의 질병 이름을 보면 헷갈리거나 단순히 치료할 수 없다고 말합니다. 그러나 신체적 문제를 설명하는 경우 대부분의 한의사가 도움을 줄 수 있습니다. 기억해, 기억해!

친구가 무슨 일인지 이해하지 못한다면 친구와 함께 한의사를 만나보세요!

우울증은 깨어 있으면서도 자신을 통제할 수 없는 사람처럼 행동하며, 일단 어떤 감정에 빠지면 순수한 감정의 교착상태에 빠져 빠져나오지 못하게 된다. 나가기가 어렵습니다. 이것은 삶의 모든 측면에서 비합리적으로 행동하고 심지어 자신의 삶에 대한 결정을 내리기 때문에 정신 질환이나 다른 유형의 질병보다 훨씬 더 심각하고 고통스러운 증상입니다. , 최근 어메이 풍경구에서 발생한 샤신 절벽 사건과 같은 상황이 그들 앞에 발생한다는 것은 이것을 완전히 증명할 수 있습니다. 그러므로 우리가 일상생활에서 우울증을 겪고 있는 친척이나 친구를 만나거나 옳지 않은 문제에 직면한다면 유연하게 대처하고 그 방법에 주의를 기울여야 합니다. 정상적인 상황에서 만날 때 환자의 생각을 따라갈 수 있습니다. 위기 상황에 직면하면 행동 통제 방법을 사용해야 합니다. 이는 다소 동정적이지 않을 수도 있지만 실제로는 위험 지수를 완전히 줄여줍니다. 부도덕하고 나쁜 일이 아니라 모든 것의 결과에 동의해야 하는 것이지요. 당시 어메이산 사건처럼 어떤 사람들은 고인이 절벽에서 뛰어내리려는 동기를 보았지만 최선을 다했을 뿐입니다. 얘기 좀 해보세요. 채이가 다른 방법으로 귀를 기울여 행동하고 강제 통제 방법을 사용했다면 적어도 그때 일어난 비극은 피할 수 있었을 텐데요.

안녕하세요! 어쨌든 불행한 사건에 대해 우리가 할 수 있는 일은 아무것도 없다. 우리 서민들과 네티즌들은 매일 이곳에서 이러한 질병, 불행, 비극적인 일들에 대해 이야기하고 있습니다. 솔직히 말해서 그것은 단지 그들 자신에게 약간의 이념적 요소를 추가하는 것일 뿐 실제 효과는 거의 존재하지 않습니다. 세상에서 가장 낮은 수준의 일반인들은 제한된 지위와 능력을 가지고 있어서 아무것도 할 수 없습니다! 자연에 따라서만 살아남을 수 있는데, 얼마나 불쌍한가!

저는 우울증 환자입니다. 3년 전 심한 우울증은 좀비 같았어요. 자살도 생각해봤지만 외동딸이라 죽을 때까지 혼자 돌봐야 해요. 저는 남들에게 농담거리로 취급받기 싫어서 지금까지 살아있습니다.

우울증에 걸리면 잘 먹고, 잘 마시고, 집에서 아이를 돌봐야 합니다. 아이가 없다면 강아지나 고양이를 키워보세요. 남들이 도발하면 참지 말고, 어차피 살기 싫으니 꾸짖거나 때리세요. 병에 걸리지 않도록 참는 것도 자신을 처벌하는 것입니다.

심각할 때는 산다를 연습해야 한다. 자신감을 높이세요. 이소룡은 미쳤어요. 연습하세요.

국군병원 정신과 의사의 컴퓨터를 수리했는데 약도 안 먹고 3년 만에 나았다고 하더군요. 우울증은 감기와 같아서 기분이 좋을 때 오고, 할 일을 찾으려고 노력하고, 너무 오랫동안 혼자 있지 않을 때 옵니다.

친척이나 친구들도 당신을 이해할 것이라고 기대하지 마세요. 당신이 말한 것은 아무 소용이 없습니다. 어떤 사람들은 그것을 전혀 이해하지 못하고 당신이 너무 많은 생각을 하고 있다고 생각합니다.

우울해서 내 말대로 하면 분명 평범한 사람이 될 거야