불면증을 해결하고 잠들 수 있게 도와주는 마법의 수면 보조 포인트 4가지!

잠자리에 들 시간이 되면 침대에 누워서 뒤척이고, 아무리 해도 잠이 오지 않는 경우가 많나요? *** 수면에 도움이 되는 4가지 마법의 경혈을 사용해 보세요! 이러한 경혈은 마음을 안정시키고 불면증을 개선할 수 있습니다. 불면증이든, 얕은 잠이든, 과도한 꿈이든, 마사지를 많이 할수록 수면의 질이 향상되고 향상되는 데 도움이 됩니다. 숙면에 도움이 되는 4가지 마법의 경혈

1. 신멘 경혈: 마음을 진정시키고 불면증 문제를 개선할 수 있습니다. 위치: 손목의 수평 주름 위, 새끼손가락 옆면의 오목한 곳.

2. 화곡점: 기(氣)와 혈(血)을 조절하며, 잠이 얕아 잠이 쉽게 깨거나 잠들기 어려운 상태를 치료한다. 위치: 호랑이의 입은 서로 가깝고 근육 돌출부의 가장 높은 지점에 위치합니다.

3. 내관점 : 마음을 안정시키고 얕은 잠, 밤새 불면증 증상을 개선할 수 있습니다. 위치: 손목 주름 중앙점 위 손가락 세 개 너비.

4. 심낭 부위: 심장과 신장에 영양을 공급하고 정신을 안정시키며 수면을 촉진할 수 있습니다. 위치: 손바닥 중앙 부분.

경혈 마사지 방법

경혈 마사지는 누르기, 손가락 문지르기, 두드리기 등으로 수행할 수 있습니다. 경혈을 3~5분간 마사지한 후, 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 반대쪽 경혈로 전환합니다. 누르기: 엄지손가락으로 경혈점을 누르고 천천히 누릅니다. 손가락 반죽: 엄지손가락이나 집게손가락의 패드를 사용하여 작은 원을 그리며 문지릅니다. 누르기: 손가락을 사용하여 경혈을 누릅니다.