가슴을 건강하고 자연스럽게 확대하는 방법은 무엇인가요?

가슴 확대는 체중 감량과 함께 가장 많이 회자되는 화두 중 하나라고 할 수 있다. 그러나 가슴확대가 무엇인지는 누구나 알고 있지만, 건강하고 자연스러운 가슴확대 방법 등 구체적인 관련 지식은 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다. 그렇다면 건강하고 자연스럽게 가슴을 확대하는 방법은 무엇일까요? 가슴 확대를 위해서는 어떤 기술을 익혀야 할까요?

1. 자연스럽게 가슴이 커지는 가장 빠른 방법

가슴이 자연스럽게 커지는 가장 빠른 방법 1. 속옷을 올바르게 선택하세요

속옷의 선택은 매우 중요합니다. 속옷이 입기 불편하거나 사이즈가 부적절할 경우 여성의 가슴 발달에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 속옷을 선택할 때에는 옆면이 더 높고, 가슴을 완전히 덮을 수 있는 속옷이나, 가슴 모양을 교정하는 데 큰 도움이 되는 조절 가능한 속옷을 선택해야 합니다.

그리고 속옷 고를 때 꼭 입어보세요. 브랜드마다 속옷의 사양과 사이즈가 다르기 때문에 사이즈만 보고 구매하시면 가슴에 딱 맞기 어렵습니다.

가슴을 자연스럽게 확대하는 가장 빠른 방법 2. 올바른 '3자세'를 유지하세요

일명 '3자세'는 잠자는 자세, 선 자세, 앉은 자세입니다. 서 있을 때에는 시선은 정면을 바라보고, 머리와 가슴을 들어 올리고, 어깨를 굽히지 않고 자연스럽게 펴주세요. 머리와 목은 어깨와 자연스럽게 수직을 유지해야 하며, 귀, 어깨, 손은 최대한 곧게 유지해야 합니다.

항상 등을 곧게 펴고 허리를 굽히지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 가슴이 처질 수 있으니 앉을 때는 머리와 가슴을 들어올리고, 허리를 곧게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 오른쪽으로 자는 것이 가장 좋은 수면자세로 가슴에 좋을 뿐만 아니라, 가슴에도 좋습니다. 마음. 엎드려 자지 마십시오. 이는 심장뿐만 아니라 가슴에도 압력을 가하기 때문입니다.

자연스러운 가슴 확대를 위한 가장 빠른 방법 3. 마사지

마사지는 인체의 경혈을 깨끗하게 하고 혈액 순환을 원활하게 할 수 있는 가장 좋은 자연스런 방법입니다. 유방 확대. 유방 확대를 마사지하는 방법에는 세 가지가 있습니다.

첫 번째 방법: 왼손을 오른쪽 가슴의 아래쪽을 따라 왼쪽 가슴에 닿을 때까지 오른쪽 위쪽으로 민 다음 다른 쪽 손으로 전환합니다. 손; 이 일련의 동작을 마친 후 양손으로 가슴의 아래쪽 절반을 가볍게 두드리며 이 동작을 15회 반복한 다음 손을 바꿉니다.

두 번째 유형은 가슴 확대 제품을 이용한 마사지다. 모팅세트를 가슴에 덜어 부드럽게 펴 발라준 후, 제품이 완전히 흡수될 때까지 아래에서 위로 부드럽게 마사지해 주세요.

모팅슈트는 중국에서 잘 알려진 가슴 확대 제품으로, 새로운 세포 재생 기술을 사용해 기존의 가슴 확대 개념을 깨고 모든 여성에게 가슴 확대의 즐거움을 선사할 수 있다. 이 제품의 중요한 점은 강력한 재생 능력이 있어 가슴을 일정 기간 사용하면 가슴이 둥글고 풍성하며 탄력있게 변한다는 것입니다.

세 번째 유형은 비대칭 마사지입니다. 왼손으로 가슴을 잡고 수직으로 위로 움직여 6회 반복하고 반대쪽으로 전환합니다. 이렇게 한 후 반대쪽도 7회 수행해야 하며, 오른손으로 가슴을 잡고 8회 수행합니다. 시계 반대 방향으로 원을 그리며 움직인 다음 왼손으로 전환하여 2단계를 9회 수행합니다. 이렇게 하면 가슴 변형을 방지하고 가슴을 확대할 수도 있습니다.

자연스럽게 가슴을 키우는 가장 빠른 방법 4. 다이어트

여성의 다이어트의 목적은 체중 감량이지만, 그런 접근이 가슴을 부족하게 만든다는 사실을 그들은 모릅니다. 영양을 섭취하면 자연적으로 다시 성장할 수 없기 때문에 전문가들은 여자 친구는 다이어트를하지 않는 것이 좋습니다.

동시에 다이어트 측면에서도 두유에 단백질 함량이 높은 음식이나 아연, 크롬 함량이 상대적으로 높은 음식을 더 많이 섭취하는 등 영양 강화도 필요하다. 인간의 성적 특성의 생성을 촉진하고 중요한 요소를 형성할 수도 있습니다.

특히 크롬은 가슴 충만을 촉진할 수 있습니다. 이 성분이 함유된 음식을 정기적으로 섭취하면 가슴 발달이 빨라집니다.

이 밖에도 파파야, 족발, 콩, 쇠고기, 우유, 양배추, 콜리플라워 등은 모두 가슴 확대에 탁월한 음식이다. , 붉은 대추와 족발 수프는 콜라겐을 보충하여 유방 확대를 달성할 뿐만 아니라 피부를 더 부드럽고 탄력있게 만듭니다.

2. 추운날 가슴 커지는 방법

1. 혈액을 열어주고 윗둘레 지방을 유지시켜준다

추운 계절에는 모든 신체 기능이 더욱 좋아진다. 허약해지고, 신진대사와 혈액순환도 느려지게 되며, 운동량의 감소와 함께 지방은 몸의 여러 부위에 쌓이게 됩니다. 순환계를 통해 유방은 영양분을 고르게 흡수할 수 있으며, 여아는 위쪽 둘레에 지방이 축적되는 것을 방지하기 위해 식단에 고추, 마늘 등을 더 많이 섭취할 수 있으며, 바람직하게는 양고기, 쇠고기, 개고기 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 세포를 활성화시켜 가슴 확대에 특화

살면서 아주 건강한 가슴 확대 음식이 많기 때문에 여성분들도 다이어트를 통해 가슴 사이즈를 키우는 좋은 방법이기도 합니다. 호두, 참깨, 과일 및 채소 등의 식품에는 토코페롤이라는 물질이 함유되어 있어 피부를 아름답게 하고 난소 발달을 촉진하며 유방 세포를 활성화할 수 있을 뿐만 아니라, 또한 가슴이 젊고 탄력있게 유지될 수 있습니다.

3. 물을 많이 마시세요

MM은 물을 많이 마시면 ​​미용과 피부미용 효과가 있다는 것만 알지만, 물을 마시면 가슴도 커진다는 사실은 모릅니다. 건조한 겨울에는 수분이 부족해지기 쉽습니다. 제때에 수분을 보충하지 않으면 체내 혈액 농도가 높아져 혈액 순환이 느려지게 됩니다. , 키가 크고 곧은 가슴을 갖고 싶다면 물을 마시는 것이 필수적입니다.

4. 적절한 마사지

대부분의 가슴 크기는 내일 모레 바뀔 수 있으며, 마사지는 선천적으로 허약하고 밋밋한 분들에게 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 가슴 여성의 경우, 다이어트와 마사지의 이중 접근 방식은 예상치 못한 결과를 낳을 수밖에 없습니다. 이전된 지방을 제거하기 위해 마사지를 사용하면 가슴을 효과적으로 활성화하고 가슴을 더욱 꼿꼿하고 둥글게 만들 수 있습니다.

5. 피트니스 볼 가슴 밀기

1단계: 벽을 바라보고 약 1미터 간격으로 양손으로 피트니스 볼을 잡고 벽을 향해 누른 다음 손을 유지합니다. 어깨 높이.

Step2: 그런 다음 팔꿈치를 천천히 양쪽으로 구부리고 가슴을 피트니스 볼 쪽으로 움직이며 발뒤꿈치를 바닥에 대고 선 후 양손으로 밀어 올려 팔을 곧게 펴세요. 그리고 10세트를 하세요.

6. 가슴 확장

무릎을 꿇고 엉덩이를 발목에 대고 앉아 양손을 머리 뒤로 깍지 끼고 몸을 곧게 펴고 어깨를 끌어당깁니다. 강도는 가슴의 변화를 느끼고 세 번 숨을 참으며 일련의 동작을 반복해야 합니다.

7. 손바닥 걷기

1단계: 손을 땅에 대고 팔을 곧게 펴고 손바닥이 어깨 바로 아래에 오도록 합니다. 몸이 일직선이 되고 팔과 상체가 지면과 90도 각도가 될 때까지 발을 뒤로 내밀어 마치 푸시업과 비슷합니다.

2단계: 왼손을 들고 오른손으로 체중을 옮긴 뒤 마음속으로 3초 동안 묵념한 뒤 원래 자세로 돌아온 뒤 오른손을 들고 이를 10세트 실시한다. 이 동작을 수행할 때 엉덩이가 아치형이 되지 않도록 주의하십시오.