황샤오밍은 촬영을 위해 30파운드를 감량했고 부작용도 있었다고 밝혔습니다.

황샤오밍은 지난 4월 14일 인터뷰에서 자신이 얼마 전 급격한 체중 감량으로 인해 심각한 후유증을 겪었다고 인정하며 팬들에게 자신의 체중 감량 방식을 따르지 않으면 후회할 것이라고 경고했다. 몸에 문제가 있을 때 넘어지는 것. 다음으로, 일상에서 안전하게 체중을 감량하는 방법과 체중 감량을 향한 길에서 마주치는 잘못된 민간요법에 대해 알려드리고자 합니다. 첫째, 살을 빼려면 식사대용과 다이어트를 단호히 거부하라

운동을 하기 싫어하는 사람들에게 굶는 것이 살을 빼는 가장 빠른 방법이 언제부터인지는 모르겠지만 다양한 식사대용 제품들이 등장하기 시작했다. 다이어트 없이 살을 뺄 수 있다는 내용이 인터넷에 등장해 인기를 끌었습니다. 그러다 보니 배고픔을 참지 못하는 소녀들이 그런 제품을 많이 구입하게 되지만, 실제로 이러한 식사 대용 쉐이크나 음료는 인체가 요구하는 신진 대사를 충족시키지 못할 뿐만 아니라 살을 빼기 위한 다이어트처럼 한 번쯤 등장하게 된다. 정상적인 다이어트가 회복됩니다.

그러니 요즘 인터넷에 떠도는 각종 체중 감량 방법은 운동 없이도 살을 뺄 수 있다는 주장을 믿지 마세요. 건강하게 체중을 감량하려면 먼저 건강하지 못한 생활습관을 바로잡고, 일찍 자고 일찍 일어나며, 닭가슴살, 쇠고기 등 녹색채소와 단백질 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취해야 한다. 너무 기름지고 달콤한 음식은 거부하세요. 이러한 고칼로리 음식은 체중 감량의 걸림돌이 됩니다.

가장 인상 깊었던 점은 안전한 체중 감량에 관한 책을 읽었다는 것인데, 건강한 체중 감량을 하고 나면 배가 고프지 않아도 된다는 말이 있습니다. 또한 포만감을 느낄 것입니다. 반대로, 체중 감량 과정에서 특히 피곤함을 느끼거나, 종종 어지러움을 느끼거나, 식사를 할 수 없거나, 배고픔을 겪는다면 이 방법은 안전하고 건강한 체중 감량 방법이라고 할 수 없습니다. 둘째, 적절한 운동은 필수입니다

체중 감량을 위한 운동이라고 하면 많은 분들이 진부한 표현이라고 생각하지만, 실제로 체중 감량을 위해서는 운동이 필수입니다. 특히 요즘은 생활수준이 향상되면서 비만이 늘어나 수명이 단축될 뿐만 아니라 자궁경부암, 불임, 관상동맥심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 질병이 추가로 발생하고 있습니다. 적절한 운동은 질병을 예방할 뿐만 아니라 좋은 몸매를 유지해 줍니다.

특히 나이가 들수록 우리 몸의 신진대사는 점점 더 느려집니다. 적절한 운동은 새로운 하루를 시작할 수 있는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 체력도 향상시켜 줍니다. 그렇기 때문에 운동을 고집하는 중장년층이 나이가 들어도 여전히 활력이 넘치는 것이 바로 피트니스의 매력이다. 여기서 언급해야 할 또 다른 오해는 많은 젊은 사람들이 헬스장에 가는 것만을 피트니스라고 생각하지만, 실제로 일상생활에서는 배드민턴, 탁구, 걷기, 스퀘어 댄스 등이 가장 편리한 운동 방법이라는 것이다. 요약하자면, 안전한 체중 감량은 식사와 운동과 불가분의 관계에 있습니다. 이 사회를 살아가면서 사실 우리는 어떤 체형을 가졌든 남다른 매력을 갖고 있지만, 건강을 위해서는 그래도 체지방을 합리적인 범위 내에서 조절해야 합니다.