건강에 좋은 간식에는 무엇이 있나요?

건강에 좋은 간식으로는 유제품, 견과류, 콩 제품, 통곡물 등이 있습니다.

1. 유제품: 우유와 요구르트는 단백질이 풍부하고 칼슘의 좋은 공급원이기도 합니다.

2. 견과류 : 호두, 잣, 피스타치오 등은 단백질, 다중불포화지방산, 비타민E, 미네랄이 풍부하므로 섭취해야 한다. 적당히 할 수 있습니다.

3. 콩 제품: 건조 두부, 두유 등도 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강한 간식입니다.

통밀빵, 오트밀, 통밀크래커 등 통곡물에는 섬유질과 복합탄수화물이 풍부해 오래 지속되는 에너지 공급과 소화기 건강 증진에 도움이 된다.