우울증은 주로 어린 시절 환경에 의해 발생하나요?

먼저 '거짓자기장애'라는 새로운 용어와 개념에 대해 알아보겠습니다.

도널드 위니콧

이는 영국의 정신분석학자 도널드 위니콧이 제안한 개념이다. 그는 모든 사람은 '개인'이고, 모든 사람은 '개성'을 가지며, 사람의 어린 시절은 그의 "개성"을 확립하는 중요한시기입니다. 이 중요한 시기에 아이들의 '개성'을 키워주는 가장 중요한 사람은 바로 엄마이며, 엄마가 아이의 '개성'을 키워주는 가장 중요한 방법은 애무, 뽀뽀, 부드러운 눈빛 등을 통해서이다. 사랑을 퍼뜨린다”. 사실, 유아기 단계에서 그러한 사랑을 베푸는 것은 실제로 일종의 '환경', 즉 사람이 자기 건설의 중요한 시기에 있는 환경입니다.

하지만 엄마가 '아이가 받을 수 있는 사랑'을 주지 못한다면 상황은 달라진다.

도널드 위니콧은 제공된 '환경'이 아이가 자신의 '자아'를 정상적으로 그리고 적절하게 구축할 수 없게 할 때, 아기가 엄마의 표현을 '혐오'하게 된다는 점을 지적했다. 태초에 주어진 자연스런 내면에서 어머니와 거짓된 관계를 맺고 고립 된 상태에 빠지게됩니다. 이때 '거짓 자아'가 생성된다.

사실 간단히 말해서 아기는 자신이 살아가는 환경에 따라 '비정상적인' 발달을 하게 되는 것을 '가짜 자아'라고 합니다. 사람들의 이해에 따르면, 사람의 초기 "진짜 자아"를 은폐하는 이러한 종류의 "가짜 자아"는 비현실적이고 비효율적인 행동입니다. 이 거짓 자아는 종종 자신을 진정으로 표현할 수 없습니다.

중국인들에게 너무나 익숙한 표현으로 표현하자면 '어렸을 때 사랑이 부족했다'는 것이다.

'어렸을 때 사랑이 부족하다'는 말은 대개 욕설로 여겨지는데, 이는 부모도 없고 어머니도 없다는 뜻인 것 같다. 어린 시절에는 충분한 사랑을 얻지 못할 수도 있습니다.

우울증 환자들을 보면 왜 어릴 적 경험을 자주 언급하는 걸까? 자신의 어린 시절을 다른 사람에게 이야기해 본 적이 없는 불쌍한 소수의 우울증 환자에게도 관련 사항을 물어보면 왜 여전히 사소한 부분을 선명하게 기억할 수 있습니까? 어떤 사람들은 당시 자신이 무슨 생각을 했는지 기억조차 할 수 있습니까?

사실 사람의 마음은 아주 어릴 때부터 확립되고 소유됩니다. 어린이도 품위, 수치심, 고결함 등의 선진적인 자질을 갖고 있지만, 이때 어른들은 보통 사람들과 다른 불합리한 것들에 의해 자극을 받으면 이를 정의하고 소중히 여기지 않습니다. 그 자체가 일종의 모순을 만들어 내는데, 이런 '암흑 속에서' 모순은 장래에 사람의 사고와 행동에 일정한 우여곡절과 우여곡절을 가져올 운명이다.

그들은 자신이 이해하는 세계와 현실 세계 사이에 어떤 차이가 있다고 생각할 것이고, 자신이 가지고 있는 감정과 자신이 가져야 할 감정 사이에는 거리가 있다고 생각할 것입니다. 우리의 생각에는 항상 화해할 수 없는 모순이 존재합니다. 사실, 이러한 화해할 수 없는 모순감은 사람이 우울증에 걸리는 매우 중요한 이유입니다.

사람은 과거를 회상하고, 미래를 기대하며, 현재를 실행하는 과정 속에서 늘 앞으로 나아가고 있다. 그러나 이 사람의 과거와 현재, 미래 사이에 큰 차이가 있다면, 특히 '과거'와 같은 시대에 '이미 소유된' 다양한 감정은 오늘날 우리가 직면한 사회에 적응할 수 없을 때이다. 그것이 현실로 다가오면, 그것은 그 자체로 "간극"을 만들고, 자신과 자신 사이에 "세대 격차"를 만들 것이며, 이는 환자 자신의 사물, 타인 및 자신에 대한 이해력 부족에서 나타납니다.

이로 인해 갈등이 생기고 감정은 통제할 수 없을 정도로 강렬해집니다.

그래서 우울증이건 아니건, 우울증에 있어서 '사랑 교육'이 얼마나 중요한지는 중요하지 않습니다. 범위를 넓혀도 '사랑'은 우리가 자신의 진정한 모습을 표현할 수 있는지, 예측할 수 없는 현대 사회에 더 잘 대처할 수 있는지를 결정하는 요소입니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

우울증은 주로 다음과 같은 측면에 의해 발생합니다.

1. 유전적 요인 과학적 연구에 따르면 우울증 가족력이 있는 사람은 우울증 가족력이 없는 사람보다 취약한 것으로 나타났습니다. . 우울증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

2. 어린 시절의 경험과 양육방식, 애착관계, 양육환경 등은 개인의 성격 형성과 심리적 기능 발달에 큰 영향을 미친다. 정신기능이 약하면 몸의 면역기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 것처럼 특히 정신질환에 걸리기 쉽습니다.

3. 삶의 충격적인 사건은 우리의 심리에 영향을 미치고 우울증과 불안을 유발할 수도 있습니다!

우울증이 장기간 지속되고, 여러 가지 방법으로 해결할 수 없는 경우, 제때에 치료를 받는 것이 좋습니다.

# 심리상담사가 말하는 # #生活Psychology #

우울증을 일으키는 요인은 여러 가지가 있는데, 이는 선천적 요인과 후천적 요인의 시너지 효과에 따른 것입니다. 생리적 요인, 환경적 요인, 심리적 요인이 모두 포함됩니다.

1. 생리적 요인

(1) 가족 유전자

고혈압과 마찬가지로 알레르기, 천식, 심장병도 다음 세대에 유전될 수 있습니다. 세대와 마찬가지로 정신 질환도 유전될 수 있습니다.

부모 모두 우울증을 앓고 있거나, 부모 중 한 명이 우울증을 앓고 있다면 우울증 발병 위험이 상당히 높아집니다.

우울증을 유발하는 요인 중 약 20%는 유전과 관련이 있습니다. 부모 모두 또는 부모의 가족 전체가 심각한 우울증이나 기타 정신 질환을 앓고 있는 경우 유전적 비율이 증가할 수 있습니다. 이는 가족 중 누군가가 특정 정신 질환을 앓고 있다면 미리 예방 조치를 취하고, 개인의 감정 관리에 더욱 주의를 기울이고, 보다 긍정적이고 낙관적인 친구를 사귀고, 자신에게 좋은 생활 환경을 조성하기 위해 노력해야 함을 상기시켜 줍니다. 우울증, 불안증 등 정신질환을 유발합니다.

(2) 신체적 건강

일반적으로 질병이 있는 사람은 건강한 사람에 비해 자신의 감정을 통제할 가능성이 적습니다. 육체적 질병에 맞서 싸울 의지. 질병이 장기간 지속되면 신체적, 정신적 고통은 우울증을 유발하기에 충분합니다.

또한 폐경이나 출산 직후 등 특별한 시기에는 체내 호르몬의 급격한 변화로 인해 우울증이 발생할 가능성이 특히 높습니다.

(3) 약물 남용

불안과 고통에 직면할 때 어떤 사람들은 스트레스를 해소하기 위해 알코올, 니코틴, 약물 또는 특정 약물을 장기간 선택합니다.

이러한 물질은 신체 건강을 해칠 뿐만 아니라 뇌의 정서적 기능에도 영향을 미쳐 지나치게 흥분하거나 슬퍼지기 쉽게 만들어 우울증 증상을 악화시킨다.

2. 환경 요인

(1) 가족 성장 환경

많은 우울증 환자의 상태는 어린 시절로 거슬러 올라갑니다. 성인이 되어 우울증에 빠지기보다는 어릴 때 우울증 습관이 생기고 성인이 되어서야 발병합니다.

유년기의 불안한 성장 환경은 자신의 생각과 감정을 진정으로 표현하는 것을 방해했고, 회피, 억압, 부정, 복종과 같은 잘못된 방어 방식은 어린 시절 그들의 보호막이 되었습니다.

양적 변화가 질적 변화로 이어지는 것은 바로 오랜 시간이 축적된 뒤에야 우울한 감정이 해소되지 못하고 점차 우울증으로 발전하는 것입니다.

(2) 사회 환경

가족 환경 외에도 개인의 학교 환경, 직장 환경 및 더 큰 사회 환경도 개인의 행동에 중요한 영향을 미칩니다.

예를 들어, 같은 가정 환경에서 아이가 캠퍼스 내에서 왕따를 당하고 교사와 부모로부터 이해와 도움을 받지 못한다면 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

또 다른 예를 들면, 높은 성과를 요구하고 엄격한 위계 시스템이 있는 경쟁적인 환경에서 장기간 근무하는 직원이라면 스트레스 저항력이 강하지 않으면 우울증에 걸리기 쉽습니다.

(3) 큰 트라우마

모든 사람의 심리적인 인내에는 한계가 있습니다. 우리가 받아들일 수 있는 한계를 넘어서면 마음에 큰 트라우마를 겪게 됩니다.

이러한 주요 트라우마는 일반적으로 자동차 사고, 지진, 사망, 가정 폭력, 강간 등 인생에서 극도로 부정적인 사건입니다.

심리적 트라우마는 몸과 마음에 극도로 파괴적이다. 적절한 시기에 심리 상담을 받지 못하면 평생 치유할 수 없는 상처가 된다. 이 상처도 우울증의 원인이 됐다.

3. 심리적 요인

(1) 좌절에 대한 태도

생물학적, 환경적 요인 외에도 심리적 요인도 우울증을 유발할 수 있는데, 그 중 가장 전형적인 것은 부정적인 생각이다.

보통 사람들도 좌절에 직면하면 우울하고 비관적이지만, 이러한 부정적인 기분은 빨리 정신을 조정하고 현재 상황을 개선하는 방법에 더 집중할 것입니다.

우울증에 걸리기 쉬운 사람들은 좌절감에 압도당하고 무의식적으로 부정적인 상상에 빠져들게 된다. 그것에 대해 더 많이 생각할수록 문제는 더 악화되고 더 심각해지며, 더 우울해질수록 더 빠져나올 수 없고 더 절망적입니다. ; 절망적일수록 현실에서 벗어나고 싶고 자신을 닫고 싶은 상황이 더 많이 발생하며, 학습된 무력감이 생기기 쉽습니다. 무력감을 자주 느끼는 것은 우울증의 씨앗입니다.

(2) 자기 평가

자신에 대한 평가를 통해 그 사람이 우울증에 걸릴 가능성이 있는지 여부를 어느 정도 알 수 있습니다.

사람이 항상 자신이 이것저것 잘 못한다고 느끼더라도 확실히 아주 잘하고, 농담을 하거나 너무 자책하지 않는 한, 그 사람이 사람이라는 것을 보여줍니다. 낮은 자존감으로.

자존감이 낮은 사람은 우울증에 걸리기 쉽습니다. 사람의 자존감이 낮을수록 내면의 겸손함을 채우기 위해 더 높은 성취를 이루고 싶어하기 때문이다. 그러나 성공의 추구는 끝이 없고, 성공은 결국 소수의 운명이고 대부분의 사람들은 움직이게 된다. 평범함을 향해.

자존감이 낮은 사람들은 실패에 직면했을 때 모든 것을 자기 탓으로 돌리는 데 익숙하며, 이는 의심할 여지없이 열등감을 증폭시켜 일단 패배감과 무능함을 느끼게 하는 일에 직면하게 됩니다. , 우울증에 걸리기 쉽습니다.

역설적이게도 자존감이 낮은 많은 사람들이 성공하더라도 마음속 깊은 곳에 있는 '부족감'은 그것이 '아무것도 아니다', 늘 '좋지 않다'고 느끼게 만든다. , 심지어 나조차도 아직 아무것도 성취하지 못한 것 같은 느낌이 든다.

위에서 언급한 우울증의 원인은 우울증을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 매우 복잡하고 교활하다는 점에 유의해야 합니다. 때로는 우울증이 그다지 심각하지 않고 나아지고 있다고 느낄 때도 있지만, 오랫동안 행복을 느끼기 전에 우울증은 언제든지 다시 찾아와 삶에 대한 희망과 열정을 소멸시킬 수 있다는 것을 알게 됩니다. 드디어 쌓였습니다.

우울증의 재발률은 매우 높지만, 그럼에도 불구하고 우울증을 한 번 극복했다면, 우울증을 극복할 수 있을 것이라는 확신을 가져야 합니다.

점점 더 많은 성공 경험을 쌓을수록 자신감은 점점 더 강해지고, 우울함과 절망감은 점점 줄어들게 될 것입니다.

어린 시절의 나쁜 환경이 우울증 발병에 분명 어느 정도 영향을 미치겠지만 그 영향은 크지 않을 것이다.

사람의 "우울증" 증상을 유발하는 주요 요인은 개인의 불완전한 성격에서 비롯됩니다. 사람의 낮은 지능 수준이 "우울증" 증상의 주요 원인입니다. 개인의 지능 수준에 따라 변화하고 향상되기 위해서는 평생 학습과 성장이 필요합니다.

우울증은 사람의 기분, 사고, 생각, 행동 등 일련의 증상 상태를 가리키는 이름입니다. 개인의 생활에 문제가 있음을 나타내는 증상 상태입니다. (이러한 증상은 '치료'되거나 '치료'될 수 없지만 완전히 해결되고 '해결'될 수 있습니다.)

우울증의 상태는 마치 수영을 하고 있는 사람과 같습니다. 헤엄쳐 나갈 수도 없고, 극도로 고통스러워서 빠져나올 수도 없습니다.

단순히 우울증 치료를 위해 약을 복용하는 것만으로는 문제가 완전히 해결되지 않을 수도 있습니다. (이를 증명할 예가 없습니다).

심리학에서는 우울증이 우울증과 관련된 심리적 문제, 인지적 문제, 이념적 문제, 논리적 사고 습관 등에 의해 발생한다고 보고 있으며, 사람의 지능 수준이 낮기 때문에 발생한다고 봅니다. 생각해 보십시오. 지혜가 큰 사람이 우울할까요? 우울증에 걸리나요? (똑똑하다는 것이 지혜를 의미하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 똑똑한 사람이 높은 수준의 지능을 의미한다고 생각하는 것이 부적절하다고 생각합니다.)

우울증 환자의 우울증을 유발하는 심리적 문제가 완전히 해결되면 우울증 증상이 해결(사라짐)될 수 있으며 학습과 성장, 우울증의 심리적 문제와 우울증 증상을 완벽하게 해결해 드립니다.

인지와 사고가 행동을 결정합니다.

행동이 습관을 형성합니다.

습관이 성격을 결정하고 형성합니다.

캐릭터가 운명을 결정한다.

자신이나 사랑하는 사람이 문제를 해결할 수 없다고 생각되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 나는 문제가 완전히 해결될 수 있다고 믿습니다.

문제 해결 방법:

1: 일반 병원의 심리학과에 가서 수준 높은 정신과 의사(심리학자)를 찾아 문제의 성격과 정도를 파악합니다. 주로 약물을 보충한 심리 훈련으로 문제를 해결할 수 있습니다.

2: 정식 심리상담 서비스 기관의 도움을 받고, 수준 높은 심리상담사를 찾아 훈련 지도를 돕고, 배움과 성장, 변화를 통해 자신의 지혜를 키워나가면 심리적 문제를 완전히 해결할 수 있고, 문제를 완전히 해결한 후에도 문제를 해결할 수 있습니다. 재발하지 않습니다.

3: 우울증 환자의 친척으로서 문제의 심각성에 주의를 기울여야 한다. 환자 자신은 친척이나 친구의 도움이 필요하지 않다는 점을 알아야 한다. 불평하거나 비난하지만 "적당한 사랑"이 필요합니다. 우울증 환자가 문제의 수렁에서 벗어나 문제를 완전히 해결할 수 있도록 돕기 위해서는 높은 수준의 지능을 갖춘 리더십과 지도력 훈련이 필요합니다. 서두르지 말고 시간을 들여야 합니다. 과정과 시간이 필요합니다.

안녕하세요 여러분, 우리는 살아가면서 마음의 고통의 원인을 친척이나 주변 사람들에게 탓하는 사람들을 종종 보게 됩니다. 똑같은 나쁜 일에도 긍정적인 생각을 가진 사람은 그것을 항상 극복하고, 좌절에도 점점 더 용기를 내고, 인생의 모든 사람과 사물을 견딜 수 있을 때까지 마음을 강화할 수 있다고 생각해 본 적이 있습니까? 부정적인 생각을 가진 사람들은 나쁜 일을 일으킨 것에 대해 다른 사람을 비난하고, 자신이 어디에서 잘못되었는지 반성하지 않습니다. 같은 가족, 같은 상황에서 다른 사람들은 상황을 반전시키고 행복하게 살 수 있지만 우리는 말할 수 없습니다. 왜 그럴까요? 자신의 실수를 인식하고 바로잡아야만 주변 사람들과 사물과 조화롭게 살아갈 수 있다는 뜻입니다. 항상 부정적인 감정을 이용해 싸우면 우리 자신은 점점 더 비참해질 뿐입니다.

부정적인 감정이 왔을 때, 그것과 싸우면 부정적인 감정을 이용해 부정적인 감정과 싸우게 되고, 이는 더 큰 부정적인 감정으로 이어지게 됩니다. 부정적인 감정이 왔을 때 그것을 받아들이면 자신의 부정적인 감정을 인식하게 되고, 시간이 지나면서 부정적인 감정으로 인한 고통에 익숙해지더라도 기분이 좋아질 수도 있지만 사실은 엄청난 위험이 숨겨져 있습니다.

부정적인 감정을 올바르게 다루는 방법은 무엇입니까? 부정적인 감정을 다루는 올바른 방법은 그것을 무시하고 긍정적인 일에 전념하며 긍정적인 에너지를 끊임없이 증폭시키는 것입니다. 모든 부정적인 에너지와 부정적인 감정은 사라질 것입니다.

삶에서 매우 긍정적인 내면 에너지를 갖고 매일 매우 행복한 사람들을 찾을 수 있다고 믿습니다. 그런 행복은 물질적인 생활 조건이 얼마나 좋은지에 관한 것이 아니라 내면의 영적인 힘이 발산되는 것입니다. 시간이 있으면 남에게 이롭고 사회에 이로운 긍정적인 일을 더 많이 할 수 있습니다. 자연스럽게 사라집니다. 우리와는 전혀 관련이 없습니다. 우리의 마음은 자연스럽게 기쁨과 기쁨으로 가득 차 있습니다. 아무리 말해도 소용없습니다. 실제로 직접 실천해 봐야 더 믿고 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다. 더 많이 실천할수록 더 행복해질 것입니다. 긍정적인 에너지 순환의 길로 들어서면 당신의 삶은 건강과 기쁨, 행복으로 가득 차게 될 것입니다!

안녕하세요 저는 전문 심리상담사가 아니고 우울증에 대해 부분적으로만 이해하고 있기 때문에 제가 이해한 내용을 공유해드리겠습니다!

먼저 제가 어렸을 때 이야기를 하자면, 우리 집에는 딸이 둘 있었는데, 제가 언니였습니다. 1990년대에 아버지는 그 마을의 고등학생이었는데, 당시 아버지는 사업을 시작하고 싶었고, 그 당시에는 편지로만 소통할 수 있었습니다. 어머니와 결혼하고 3년 만에 사라졌습니다. 나는 나중에야 다시 돌아왔다. 그런데 아버지는 아직도 전국을 떠돌고 계시고 집도 없으시죠. 직설적으로 말하면 재미도 있어요. 그때 어머니는 저를 혼자 데리고 가서 아버지에 대한 원망을 퍼뜨렸어요. 마을 사람들은 어머니가 잔인한 사람이라는 걸 모두 알고 있었어요. 심지어 할머니도 어머니를 혼냈어요. 할머니는 저를 돌봐달라고 했고, 3~4살 때 혼자 일하러 나갔다가 돌아오셨을 때 가장 비참했던 때는 제가 초등학교에 다닐 때였습니다. 3년.) 그 후, 제가 일곱 살이 되었을 때 어머니는 여동생을 낳았고, 한 살쯤 되었을 때 부모님이 함께 일하러 나갔고, 몇 달 뒤에 어머니가 여동생을 데리러 돌아왔습니다. 위로! 몇 년간 꾸준히 공부했는데 성적이 꽤 괜찮았어요. 1학기 전반기가 되어서야 그 사람이 나를 데리러 와서 같이 살자고 한다는 소식이 전해졌을 때, 나는 마음속으로 저항하고 있었지만 감히 거절할 수가 없었습니다. 나이가 들어서 별로 때리지는 않았지만, 그래도 어딜가나 억울한 마음이 들었다. 심지어 언니도 엄마가 너(나)를 좋아하지 않는다고 말하고, 아빠는 엄마가 너무 멀리하지 않으면 아무 말도 하지 않으셨다. . 그때는 삶이 너무 우울하고 행복하지도 않았고, 자존감도 낮아서 ​​그냥 탈출하고 싶었어요. 고등학교 때 여름에 회사에 갔다가 학교에 돌아오지 않았는데, 집에 돌아와도 나를 찾지 않았다. (그때 나는 심지어 밖에서 배가 고팠다.) 나 같은 딸이 없을 때. 그 이후로 나는 가족에게서 한 푼도 쓰지 않았고, 18세, 19세 때 충칭으로 돌아와서 혼자 일하며 돈을 벌었습니다. 그때는 정말 기뻤어요. 이제 돈이 생기면 아빠한테도 좀 드릴 예정이고, 엄마한테도 연락드리고 선물도 사드리고, 누나에게도 사드릴 예정이에요. 상처가 아물고 아픔도 잊혀지는 것 같아요! 이제 나는 어렸을 때 어머니의 폭력으로 인해 나의 유쾌한 성격이 형성되었다는 것을 알고 있습니다!

이제 얘기해보자면, 저는 이제 결혼했고, 두 번째 결혼에서 아들을 둔 남자입니다! 성격이 아빠랑 89% 비슷해서 둘이 꽤 사이좋게 지내요! 작년 9월에 딸을 낳고 이런 남자를 만난다는 게 얼마나 불행한 일인지 깨달았습니다. 밖에서 친구를 찌르고, 먹고 마시고, 놀고, 항상 연락만 하고, 도와주지도 않는 그런 남자. 집에 넘어졌을 때 빗자루. 내 딸은 모든 것을 가지고 있습니다. 모든 일이 나에게만 일어나고 있습니다.

그 당시 나는 관계가 회복될 수 있다고 생각하여 어머니를 이해하려고 노력했지만, 설날에 언니가 돌아오고 나서야 나는 환멸을 느꼈고 어머니가 나를 정말로 사랑하지 않을 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 나를 거의 사랑하지 않을 수도 있고, 나와 함께 있을 만큼 충분하지 않을 수도 있습니다. 내 딸의 사랑과 비교할 수는 없습니다. 내 딸이 나만큼 불행해질까 두려웠어요. 정신적으로 쇠약해지고, 치유되고, 다시 무너질까 두려웠어요. 한때는 삶이 의미가 없다고 느꼈어요. 오늘까지 갑니다!

너무 많이 말씀드렸으니 이해를 나눠보겠습니다! 나는 외부인의 눈에는 매우 강하고 긍정적인 사람이다. 내가 얼마나 슬픈지 아는 사람은 내가 어렸을 때 어머니의 가정폭력으로 인해 짙은 그림자를 드리웠더라면 견딜 수 있었을 것이다. 하지만 그녀는 그녀의 생물학적 어머니입니다! 나중에 결혼하고 남편이 차가움과 뜨거움을 모두 아는 사람이라면 어린 시절의 일이 다시 떠오르지 않을 것입니다. (이상해요. 어렸을 때 많은 것을 알고 나면). 아이를 낳으면 호르몬 분비에는 일정한 이유가 있고, 자생적 가정에서 태어난 데도 일정한 이유가 있고, 그만큼 본연의 가정에서 태어나는 데에도 일정한 이유가 있지 않을까 의심해 봅니다. 가벼운 우울증.. 불면증과 두통이 자주 옵니다.

마지막으로 끝까지 읽어주신 친구들, 고맙습니다!

안녕하세요! 저는 인지 행동 치료 전문입니다 @심리 상담사 Xinhai 귀하의 질문에 따라 제 의견을 공유하겠습니다

어린 시절의 경험은 사람이 성장할 때 우울증에 걸릴지 여부와 직접적인 관련이 있습니다. 인지행동치료(CBT)에 대한 지식을 공유하겠습니다

인지행동치료(CBT)는 우울증 치료에 있어 지속적으로 개선, 발전해 온 심리치료 기술입니다

인지행동치료(CBT)에는 핵심 신념이라는 개념이 있는데, 핵심 신념은 무능함, 사랑스럽지 못함, 무가치함이라는 세 가지 범주로 구분됩니다. 결국 우울증 문제의 근본 원인이 됩니다. 이 세 가지 주요 신념 범주는 우리의 어린 시절과 직접적인 관련이 있습니다.

그러면 이 세 가지 믿음은 어떻게 생겨났는가?

1. 무능

이 믿음은 주로 부모의 지나친 구타와 멸시로 인해 발생한다. 어린 시절, 부모는 종종 다른 형제자매나 다른 사람의 자녀를 자신의 자녀와 비교하면서 항상 자신의 자녀가 다른 사람만큼 좋지 않다고 말합니다. 시간이 지남에 따라 자녀는 자신이 다른 사람보다 열등하고 무능하며 무능하다는 믿음을 갖게 될 것입니다. 열등감 콤플렉스 발생

2. 사랑받지 못하는 유형

이러한 믿음은 주로 어릴 때 부모에게 버림받거나, 부모가 직장에 나가서 아이를 데려가기 위해 집에 맡길 때 발생하는 믿음이다. 이로 인해 자녀는 부모의 사랑이 부족해지고, 부모가 자신을 사랑하지 않고, 사랑받을 수 없다고 느끼게 됩니다. 불안감과 상실에 대한 두려움을 불러일으킵니다.

3. 가치 없는 범주

이 세 가지 핵심 신념은 모두 어린 시절의 환경과 경험에 의해 발생합니다. 어른이 되어 이 세 가지 믿음과 관련된 사건을 접하지 않는다면 우리는 영향을 받지 않을 것이며, 비슷한 사건을 만나면 어린 시절 이 세 가지 믿음에 대한 기억이 활성화되어 많은 부정적인 생각과 생각을 갖게 될 것입니다. 시간이 지남에 따라 부정적인 감정은 우울증으로 이어질 수 있습니다.

위 내용은 제 생각입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다

네! 온실 속 꽃들은 날씨를 견디기 힘들어요! 우울증은 의지가 약하고 빛을 볼 수 없는 일종의 치료가 필요한 심장병이지만, 치료를 거부하고 끊임없는 환상을 갖고 있으며 귀신과 신에 대한 의심을 품고 있는 것이 스스로에게는 매우 쉬운 일이다. 가족과 사회에 끼치는 피해는 무시할 수 없습니다! 라오얀은 우울증의 피해자였으며 거의 ​​목숨을 잃을 뻔했습니다! 그리고 나를 해친 사람은 이복형이었습니다! 나는 그가 환자이고 자신을 통제할 수 없다는 것을 알았기 때문에 불평하지 않았습니다!

똑같은 사람은커녕 똑같은 사람도 없습니다. 우울증은 기본적으로 충격적인 사건과 관련이 있지만, 어릴 때는 구타나 선고를 받기도 합니다. 한 번 보는 것만으로도 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다.

최근 학업 성적이 우수한 남학생을 상담한 적이 있습니다. 그 남학생은 학교에서 자해를 하다가 건물에서 뛰어내리려는 순간 급우들이 그를 막았습니다. 그의 부모는 그를 정신병원을 포함한 여러 병원으로 데려갔고 그곳에서 그는 불안과 우울증 진단을 받았습니다. 많은 양약의 부작용을 본 부모들은 감히 자식들에게 약을 먹일 생각을 하지 못하고 전통 한의학에서 침술을 찾았고, 나중에 침술사에게 소개되어 상담을 받았습니다. 안내된 위빠사나 기법을 사용하여 그를 2년 전 급우들과의 분쟁과 싸움으로 돌아가게 했습니다. 정화, 해방, 해결 및 치유를 겪은 후, 그는 그 순간 안도감을 느끼고 공부하기 위해 학교로 돌아왔습니다.