피부가 칙칙하다면 무엇을 먹어야 하나요? 피부를 밝게 하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

요즘 많은 도시에서는 오염이 심각하여 인간의 건강에 영향을 미치고 있으며 피부 손상도 증가할 것입니다. 칙칙한 피부는 약간의 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 다이어트 음식을 먹으면 피부톤이 밝아지는데, 피부톤이 칙칙하다면 뭘 먹어야 할까요? 피부를 밝게 하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 안색이 칙칙하다면 무엇을 먹어야 할까요?

1. 오이

맛은 달고 성질은 중성이라고도 합니다. 오이, 애호박, 가시멜론 등은 인도에서 생산되며 열을 제거하고 해독하며 ​​체액을 촉진하고 갈증을 해소하는 효과가 뚜렷합니다.

현대 의학에서는 오이에 단백질, 탄수화물, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 풍부하다고 믿고 있습니다. , 쿠쿠르비타신, 부드러운 미세섬유 등의 성분이 함유되어 귀한 해독 및 미용식품입니다.

오이에 함유된 오이산은 신체의 신진대사를 촉진하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 비타민C 함량이 수박보다 5배나 높아 피부 미백, 피부 탄력 유지, 멜라닌 생성 억제 효과가 있다. 오이는 또한 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 폐, 위, 심장, 간 및 배설 시스템에 매우 유익합니다. 여름에는 과민성, 갈증, 인후통 또는 과도한 가래가 발생하기 쉽습니다.

2. 대추

'하루에 대추 세 개를 먹으면 평생 늙어 보이지 않는다'는 속담이 있다.

대추는 기(氣)를 보충하고 비장을 튼튼하게 하며, 기(氣)와 혈액의 생화학을 촉진하여 안색을 장밋빛으로 만들고 피부를 촉촉하게 만들어준다. 동시에 대추에 함유된 단백질, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 유기산, 인, 칼슘, 철분 등의 물질은 피부 세포의 신진 대사를 촉진하고 색소 침착을 예방할 수 있습니다.

3. 레몬

레몬은 비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진하고 노화를 지연시키며 기미를 미백하고 미백하고 모공을 수축시키며 큐티클을 부드럽게 해주고 피부를 윤기나게 해준다.

연구에 따르면 레몬은 일주일에 한 숟가락의 레몬즙으로도 피부암 발병률을 30% 줄일 수 있다고 합니다.

4. 견과류

견과류에 함유된 불포화지방산은 피부 속부터 부드럽게 해주고 주름을 예방해주며 피부에 수분을 공급해 줍니다. 피부가 더 젊어 보여요.

견과류에 함유된 비타민E는 피부에 리포푸신의 생성과 침착을 감소 및 예방할 수 있을 뿐만 아니라 여드름을 예방하는 효과도 있다.

5. 흰 무

한의학에서는 흰 무가 "오장(五臟)에 이로움을 주고 사람을 공평하게 한다"고 믿습니다.

현대 의학 연구에 따르면 무에는 비타민C가 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 피부에 혈액 공급을 보장할 뿐만 아니라 체내 독소를 제거하고 형성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 멜라닌의 작용으로 피부를 공정하고 부드럽게 만들어줍니다.

6. 리치

중국 전통의학에서는 리치가 '사람의 피부색에 이롭다'고 믿고 있는데, 이것이 양후궁이 리치를 즐겨 먹는 이유일 수도 있습니다.

연구에 따르면 리치에는 설탕, 단백질, 지방, 무기염, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 구연산, 사과산 등이 풍부합니다. 적당히 섭취하면 모세혈관 성장을 촉진할 수 있습니다. 혈관의 혈액순환이 피부를 미백하는 효과가 있습니다.

하지만 한 번에 너무 많이 복용하지 마세요. 한 번에 10알 이하, 일주일에 3회 이하가 좋습니다.

2. 피부가 칙칙해지는 이유

1. 기름이 쌓이는 이유

멜라닌과 관련된 피부색의 출현 외에도 기름 분비 상태도 영향을 미칩니다 피지선이 비정상적으로 흥분되면 분비된 오일로 인해 얼굴에 빛의 굴절이 고르지 않게 되어 불명확하고 불결한 시각적 효과를 초래하게 됩니다. 동시에 산화된 오일도 짙은 노란색으로 나타나 블랙헤드 생성을 유발하게 되며, 어둠의 얼굴을 악화시킵니다. 따라서 지성인 경우에는 유분 조절 효과가 있는 베이스 메이크업을 선택하거나 스킨케어 마지막 단계에서 유분 조절 파우더를 첨가해 유분이 많이 발생하는 TU 부위를 케어해야 한다. , 다량의 오일이 축적되는 것을 방지합니다.

2. 염증 후유증

여드름이 치료된 후 남는 자국, 자외선에 의한 얼룩, 화장솜이나 수건의 부적절한 마찰 등은 모두 피부 염증에 영향을 미칩니다. 피부에 색소가 분비되어 염증 부위의 피부색과 건강한 피부색의 차이가 발생하여 볼이 칙칙해 보이게 됩니다. 고양이 얼굴을 예방하려면 활성 미백과 지속적인 자외선 차단 외에도 염증과 싸우기 위해 항산화 스킨 케어 제품을 사용해야 합니다. 활성 산소를 제거하고 피부 자체 면역력을 강화하며 회복 과정을 가속화할 수 있습니다.

3. 잘못된 베이스 메이크업

파우더를 바르고 나면 피부색이 늘 부자연스럽고, 오후마다 안색이 많이 나빠지나요? 자신의 피부톤과 잘 맞지 않는 파운데이션을 선택했을 확률이 매우 높으며, 원래의 피부톤을 마스크처럼 그대로 덮어주고, 지나치게 하얀 메이크업 표면에 달라붙은 먼지나 공기오염물질이 직접적으로 달라붙게 됩니다. 보기 흉하게 보이는 이유는 시간이 지남에 따라 제품 자체도 공기 산화로 인해 변색되어 피부가 이상해 보일 수 있기 때문입니다. 다음번에는 창가 근처의 자연광 아래서 메이크업을 하게 된다면 파운데이션 선택도 더 많이 해보고, 도우미들의 의견도 듣고, 너무 성급하게 결정하지 않도록 해보세요.

4. 운동부족

마지막 숨이 차서 비처럼 땀을 흘리며 운동했던 기억이 너무 흐릿하다면 운동을 하면 필연적으로 안색이 칙칙해 보일 것입니다. 혈액순환을 촉진하고 독소를 제거하며 산소량을 증가시켜 자연스러운 아름다운 홍조를 선사할 뿐만 아니라 피부톤을 더욱 투명하고 밝게 만들어줍니다. 봄이 왔습니다. 이제 아래층으로 내려가서 한 바퀴를 달려보시는 건 어떨까요?

5. 늦게까지 자지 않는 것 외에도 수면의 질도 무시할 수 없습니다. 수면 상태도 보장되어야 합니다. 잠자리에 들기 전에는 물을 너무 많이 마시거나, 휴대폰을 꺼두는 등의 행동도 새벽까지 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 제대로 쉬지 못한 사람은 정말 숨길 수 없습니다. 그렇지 않으면 "왜 밤새도록 잠을 자지 못한 것처럼 보이나요? "라는 옛말이 있습니다.

6. 정크푸드

패스트푸드, 스낵, 진한 소금과 기름, 매운 음식, 와인 등 이런 것들이 매일 몸에 들어가면 피부가 아름답게 보이지 않습니다. 가공식품에 함유된 첨가물이 많으면 내장에 부담이 가중되고, 과도한 조미료 섭취도 신체의 정상적인 신진대사를 방해하게 됩니다. 나쁜 식습관을 없애는 것부터 시작해보세요.

3. 칙칙한 피부 컨디셔닝

첫 번째 단계: 각질 제거를 위해 고분자 과일산 선택

각질은 칙칙한 피부와 스킨 케어 제품에 대한 해결책입니다. 효과적인 방법은 흡수시키는 것이 아니지만 겨울에는 이런 과립형 스크럽을 사용하지 않는 것이 좋으며, 각질 제거 기능이 있는 에센스라면 더욱 좋습니다. 그렇다면 어떤 성분이 각질을 제거할 수 있을까요? 네, 누구나 잘 알고 있는 과일산에는 이런 기능이 있습니다. 하지만 분자량이 큰 산인 3세대 과일산 제품을 선택해야 한다는 점을 기억하세요. 과일산은 각질층을 녹일 수 있기 때문에 작은 분자의 과일산은 침투력이 강해 각질이 과도하게 발생하여 피부를 더 얇고 민감하게 만들 수 있습니다. 그러나 과일산 에스테르와 같은 큰 분자의 과일산은 녹는 효과만 있을 뿐입니다. 표면에 노화된 각질이 묻어있어 매일 사용해도 될 정도로 순해요. 사용방법은 화장솜에 각질제거제를 묻혀 얼굴 정중선을 중심으로 안쪽에서 바깥쪽으로 문지르며, 콧날개와 여드름 흉터가 있는 부위에 반복적으로 마사지해 주시면 됩니다.

두 번째 단계: 보습 로션으로 두드려주고 습식 압축

세안 후 농도가 더 진한 보습 로션을 선택하고 50초~100회 두드려주면 혈액 순환이 촉진됩니다. 피부가 붉어지고 얼얼해지기 쉬운 경우에는 모세혈관이 충분히 강하지 않다는 의미이므로 모세혈관의 탄력을 강화할 수 있는 귀리 추출물이 함유된 로션을 선택하세요. 가볍게 두드린 후, 화장솜을 2개로 나누어 가장 건조해지기 쉬운 볼 부위에 3분간 도포해 주시면 됩니다.

3단계: 응급처치를 위해 아이 젤과 아이 마스크 사용

피부가 건조해지고 벗겨지면 더 이상 과일산을 사용할 수 없다는 점을 기억해야 합니다. 이미 피부에 작은 상처가 있고, 과일산이 상처를 자극한다는 의미입니다. 이때, 아이젤 제품을 사용하여 필링 부위에 덧바르면 코끝, 입술 주변, 미간 등 피부가 건조해지기 쉬운 부위에 응급처치로 사용할 수 있습니다. 눈썹.

건조함으로 인해 팔자주름이 더욱 뚜렷해진다면 에센스가 함유된 아이 마스크를 코 양쪽에 바르면 팔자주름이 줄어들 수 있습니다.

4단계: 프레싱 기법을 사용해 크림을 바르세요

마지막으로 크림을 한 겹 발라 수분과 에센스를 피부에 가둬주세요. 크림을 얼굴에 직접 바르지 말고, 손으로 비벼 따뜻하게 한 후, 얼굴에 덮고 지속적으로 눌러 흡수시켜주세요.