남녀 여아를 위한 여드름 제거 필수 정보

남학생과 여학생을 위한 여드름 제거 필수 팁

30일이면 빠르게 여드름을 제거하고 깨끗한 얼굴을 만들 수 있습니다

가는 여드름

원인 : 불완전한 메이크업 제거, 모공 막힘, 큐티클 두께 과다.

개선방법 : 메이크업 제때 지우기/아침저녁 깨끗이 세안하기/헤어라인 끝부분 클렌징에 신경쓰기/주 1회 각질제거.

이마여드름

원인: 장시간 밤잠/불규칙한 업무와 휴식/과도한 간 독소.

개선 방법: 일찍 자고 일찍 일어나며, 충분한 수면을 취하고 물을 더 많이 마십니다.

눈썹여드름

원인: 가슴이 답답함/심장 활력 약화/심계항진 경향이 있는 사람.

개선방법 : 규칙적인 근무와 휴식/가벼운 식사, 매운 음식 피하기, 격렬한 운동 피하기/금연, 음주 금지.

사찰여드름

원인: 화장을 지우지 않거나 가공식품을 너무 많이 섭취하면 담낭폐색이 발생할 수 있습니다.

개선 방법: 정크 푸드를 덜 먹고, 여주 주스와 오이 주스를 ​​더 많이 마십니다.

뺨 여드름

원인: 간 과부하/림프 순환 불량.

개선 방법: 과로를 피하기 위해 수면 시간을 늘리고, 3시간 전에는 식사를 하지 마세요.

코여드름

원인: 소화불량/위화감/잦은 변비.

개선 방법: 고기 섭취를 줄이고 찬 음식과 매운 음식을 피하고 야채와 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하세요.

볼 여드름

원인: 혈액의 해독 능력 저하/폐의 염증.

개선방법 : 정상적인 업무 및 휴식시간 유지/뜨거운 물 많이 마시기/감정조절 및 편안한 휴식을 취하세요.

입술 주변 여드름

원인: 체내 독소 과잉/잦은 변비/장열.

개선 방법: 과일과 야채를 더 많이 섭취하고 매운 음식과 튀긴 음식을 덜 섭취하세요.

턱여드름

원인: 체내 호르몬 분비가 왕성함/내분비 불균형/월경 전후에 흔히 발생함.

개선방법 : 월경관리에 신경쓰세요/추위를 피하세요/휴식에 신경쓰세요.

장기 여드름의 먹는 방법

1. 당근, 시금치, 우유, 동물의 간 등 피부의 땀샘을 완화시키는 비타민 A가 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요. , 등.

2. 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지해 주는 바나나, 콩, 시리얼 등 비타민 B5가 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요.

3. 사과, 옥수수, 버섯, 살코기, 견과류 등과 같이 단백질 생성을 촉진할 수 있는 아연이 풍부하고 칼슘이 함유된 식품을 더 많이 섭취하세요.

4. 여주, 연근, 겨울 멜론, 토마토, 배 등과 같은 차갑고 열을 제거하는 음식을 더 많이 섭취하세요.

5. 해산물 섭취를 거부하세요! 해산물은 비린내가 나는 음식이며 여드름 제거 및 유지에 도움이 되지 않습니다.

6. 맵고 기름진 음식을 적게 섭취하세요. 매운 음식은 지방분비를 촉진하고, 기름진 음식은 피지대사 장애를 유발할 수 있습니다.

7. 설탕 방지! 설탕 함량이 높은 음식은 밀크티, 청량음료, 커피를 적게 마시고 설탕을 적게 섭취하세요.

8. 물을 더 많이 마시고, 따뜻한 물을 마시고, 술이나 담배를 마시지 마십시오.

장기 여드름 관리 방법

1. 메이크업을 제때 깨끗하고 꼼꼼하게 지우고 구석구석 깨끗하게 닦아주세요.

2. 세안은 부드럽게 해야 하며, 따뜻한 물로 세안해야 합니다. 아미노산 세안제를 선택하고, 하루에 너무 여러 번 세안하지 마세요.

3. 세안 후 일회용 클렌징 타월로 얼굴을 닦아내면 더욱 깨끗해집니다.

4. 자외선 차단에 주의하세요. 햇빛에 노출되면 색소 침착과 여드름 자국이 남게 되어 제거하기 어려워집니다.

5. 스킨케어에서는 과하게 보습되는 스킨케어 제품보다는 보습과 보습에 신경을 써야 합니다.

6. 호르몬 항여드름 제품을 무분별하게 사용하지 마십시오. 여드름을 악화시키고 의존성을 유발할 수 있으므로 여드름이 계속 발생합니다.

7. 화장을 하면 모공이 막힐 수 있으니 화장을 덜 하세요.

8. 여드름을 터뜨리지 마세요! 여드름을 짜면 여드름이 더 심해집니다.

가야할 생활습관

1. 늦게까지 자지 말고, 충분한 수면 시간을 확보하고, 매일 23시 이전에 잠들도록 노력하세요.

2. 운동을 더 많이 하고 땀을 더 많이 흘리는 것이 여드름을 없애는 가장 건강한 방법입니다.

3. 화장을 한 채로 운동을 하면 모공이 막히고 여드름이 생기기 쉬우므로 피하세요.

4. 감정조절, 스트레스 해소, 강한 간화로 인한 내분비 장애 예방, 행복한 기분 유지에 주의하세요.

5. 베갯잇을 자주 교체하세요. 베갯잇에 있는 먼지와 박테리아는 쉽게 여드름을 유발할 수 있습니다.

6. 식단은 가볍고 맵고 기름진 음식과 당분이 많은 음식을 피해야 합니다.

7. 매일 일찍 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시면 신진대사에 도움이 됩니다.

8. 매일 충분한 양의 물을 섭취하세요. 피부가 탈수되면 피지가 분비되어 여드름이 생기기 쉽습니다.

9. 할 일 없으면 얼굴을 만지지 마세요. 손에 세균이 정말 많아요.