출산 시 올바른 힘을 발휘하는 방법은 무엇인가요?

출산 시 올바른 힘을 어떻게 행사해야 할까요? 일반적으로 정상적인 노동 과정은 12~16시간이 소요됩니다. 즉, 긴급진통이 아닌 이상 산모라면 누구나 순조로운 출산을 할 수 있을 만큼 충분한 힘을 유지해야 한다는 것이다. 그러므로 모든 산모는 원활한 출산을 위해 출산 시 올바른 힘을 발휘하는 방법을 배워야 합니다. \x0d\\x0d\출산 시 어떻게 올바르게 밀어야 할까요? \x0d\전달 과정은 3단계로 나누어지며, 각 단계마다 노력의 초점이 다릅니다. \x0d\제1단계 : 힘을 가하지 않고 고르게 호흡한다\x0d\제1단계는 자궁의 규칙적인 수축에서 시작하여 자궁이 완전히 열릴 때까지의 개방기라고도 한다. 초산모는 12~14시간 동안 진통을 겪는 경우가 많다. 이 단계에서는 자궁수축의 빈도가 낮고, 자궁수축의 강도도 약하다. \x0d\올바른 힘 행사 방법:\x0d\이 단계에서는 의식적으로 깊은 복식 호흡을 연습하는 데 주의를 기울여야 합니다. 수축 중에는 깊고 천천히 숨을 들이마시고 천천히 내쉬십시오. 수축 사이에는 눈을 감고 휴식을 취하여 배터리를 재충전하는 것이 가장 좋습니다. \x0d\두 번째 단계: 온 힘을 다해 숨을 참고 힘을 가하세요.\x0d\두 번째 단계는 자궁 경부가 완전히 확장된 후부터 태아가 분만될 때까지입니다. 이 단계에서 자궁 수축은 거의 1~2분마다 빠르고 강력하며, 각 수축은 약 50초 동안 지속됩니다. \x0d\올바른 힘을 가하는 방법:\x0d\경부가 완전히 확장된 후 자궁 수축이 시작되면 임산부는 다리를 구부려 벌리고 양손으로 손잡이를 잡고 배변하듯 아래로 밀어야 합니다. .길이가 길수록 좋으며, 복압을 높이고 태아의 출산을 촉진합니다. 진통 사이의 간격 동안 완전히 긴장을 풀고 휴식을 취한 후 원하는 다음 진통 중에 다시 시도하십시오. \x0d\특별 팁:\x0d\태아 머리가 노출되고 자궁 수축이 강해진 후에 산모는 하향 압력을 가해서는 안 되며 입을 열어 과도한 복부 압력을 완화하고 심한 회음부 열상을 피해야 합니다. 간헐적인 수축 동안 산모는 숨을 참고 아래쪽으로 압력을 가하여 천천히 태아의 머리를 분만합니다. \x0d\세 번째 단계: 다시 힘을 다합니다\x0d\이 단계는 태반 분만기라고도 하며, 아기가 분만된 후 약 10분 간격으로 잠시 수축이 멈추고 다시 수축이 시작됩니다. 태반을 배출하는 데는 약 5~15분이 소요되며, 일반적으로 30분을 넘지 않습니다. \x0d\힘을 가하는 올바른 방법:\x0d\이 때, 두 번째 단계의 숨 참기 방법에 따라 힘을 가하고 모든 힘을 사용하여 태반 전달 속도를 높이고 출혈을 줄일 수도 있습니다. \x0d\출산 중 힘을 주는 요령\x0d\분만 중에는 의사와 간호사의 지시에 따라 밀기와 이완을 번갈아가며 해야 합니다. 자궁이 수축할 때 10초 정도 힘을 가하세요. 진통이 계속되면 계속해서 흡입하고 힘을 가하세요. 진통이 멈추면 몸 전체를 이완시키고 잠시 휴식을 취하세요. 제대로 쉬기만 하면 근력을 키울 수 있다. 즉, 적절한 시기에 힘을 가하면 진통을 줄일 수 있다는 것이다. 그러므로 노동은 진통과 조화를 이루어야합니다. 간헐적 기간 동안 태아는 많은 양의 산소를 공급받고 에너지를 저장할 수 있으므로 산모는 이 기간 동안 최대한 긴장을 풀어야 하며, 긴장을 풀수록 좋습니다.