불행할 때 감정을 해소하는 방법

기분 안좋을 땐 투덜대지 말고, 과식하지 말고, 달달한 것 먹으면 더 효과적인 6가지 방법을 시도해 보세요!

1. 기분이 좋지 않으면 집안일을 하고 집 안팎을 청소하세요. 깨끗하고 정돈된 집을 돌아보면 기분이 한결 밝아집니다. 동시에, 바쁘다 보니 자신의 기분을 돌볼 시간도 없게 됩니다. 몸이 피곤하고 마음이 편안해질 때까지 일한 후에는 밤에 숙면을 취할 수 있습니다.

2. 아이들을 데리고 나가서 놀아주고, 아이들이 먹고 싶은 것을 함께 먹고, 아이들의 웃음소리를 들어보세요. 아이의 행복을 느껴보세요. 그러한 편안함과 행복감은 당신도 불행한 일들을 잊고 행복해지고 활력이 넘치게 될 것입니다.

3. 연인을 더 자주 안아주고, 꼭 안아주고, 상대방의 온기를 느껴보세요. 그러면 기분이 편안해지고 천천히 잠들 수 있습니다.

4. 기분이 안 좋으면 집에 있지 말고 외출도 해야 하지만, 우울한 곳에 가지 마세요. 자연의 편안함을 느끼거나 시끄럽고 활기찬 장소로 이동하여 기분을 완전히 이완시킬 수 있습니다.

5. 기분이 나쁠 때 과식하지 말고, 큰 생선이나 고기도 먹지 말고, 과자도 먹지 마세요. 이렇게 먹으면 몸이 더 막혀 진정할 수 없게 되기 때문이다.

기분이 좋지 않다면 며칠 동안 채식 요리를 먹어보면 위와 장이 부드러워질 것입니다. 또한 몸에서 각종 수분과 독소를 배출해 몸에 가해지는 부담을 크게 줄여주어 사람들이 그렇게 혼란스럽지 않고 자연스럽게 기분이 차분해질 것입니다.

6. 기분이 좋지 않을 때 다른 사람에게 불평하지 마세요. 다른 사람이 듣기 싫어할 수도 있고, 말한 후에도 문제가 해결되지 않을 수도 있습니다. 우울함과 고민을 모두 적어보고 나면 마음이 차분해집니다. 이것이 최선의 환기 방법입니다. 한번 시도해 보세요!