우리 꼬마 팡이 고기 속, 새우 등, 영양가 있는 과일을 먹지 않는다면 어떻게 해야 하나요?

원인을 이해하고, 오해를 인식하고, 기발한 팁을 활용해보세요. 야채도 안 먹고, 무도 안 먹고... 입술을 다물고 눈물이 그렁그렁한 부모들은 편식하는 아이들을 보면 마음이 아프고 짜증이 난다. 하지만 어린 아이들의 편식 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요? 원인을 제공하고 속이고, 꾸짖고, 부드러운 전술과 강경한 전술을 모두 사용하는 것은 장기적으로 해결책이 아닙니다. 이를 위해 기자는 우신병원 소아과 부주치의 Zhou Yi와 Hongcheng 유치원의 Xu Li 교사를 인터뷰하고 아이들의 편식 이유와 해결책을 배웠습니다. 카테고리를 이해하고 목표를 설정하세요. Zhou 박사의 임상 경험에 따르면 어린 아이들 사이에서 편식을 하는 비율이 매우 높습니다. 장기간 편식을 하면 아이에게 야위거나 비만 등 비정상적인 체형을 초래할 수 있으므로 부모는 아이의 편식 습관에 주의를 기울여야 한다. 일반적으로 아이들의 편식 상황은 순수 편식과 객관적 편식의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 순전히 편식하는 사람, 즉 모든 야채 등 이 범주에 속하는 음식을 모두 먹지는 않습니다. 이런 편식을 하는 가장 큰 이유는 아이들의 컨디션이 좋지 않거나 질병이 있기 때문이다. 아이가 이미 건강이 좋지 않거나, 영양실조에 걸렸거나, 비장과 위장이 약하거나, 결핍증을 가지고 태어난 경우, 아이가 고통을 겪고 있다면 락토바실러스(Lactobacillus)와 같은 경구용 정제와 같은 약물을 사용하여 편식 증상을 완화할 수 있습니다. 편도선 염증, 소화기 질환 및 위장염 질환의 회복 등. 편도선염이 유발된다면 전채, 비장강화시럽 등 적절한 조절제를 복용하면 됩니다. 객관적으로 까다로운 먹는 사람은 이러한 유형의 음식을 대부분 먹지만 셀러리, 무 등과 같은 일부는 먹지 않습니다. 이러한 유형의 까다로운 식습관에 직면한 Zhou 박사는 부모가 요리를 통해 이를 개선하고 더 많은 관심을 기울여야 한다고 제안했습니다. 셀러리를 예로 들면, 먼저 물로 헹구어 맛을 제거한 다음 양파, 마늘 등을 추가하여 맛을 약하게 하고 마지막에 참기름을 넣어 섞으면 됩니다. 아이가 샐러리 향을 맡으면 먹지 말라고 소리를 질러도 벌써부터 눈이 이상하게 빛나네요... 원인을 알고 올바른 약을 처방하는 사람도 있습니다. Zhou 박사는 맛이 태어날 때부터 밋밋하고 몇 달이 지나면 점차적으로 미각이 발달하게 된다고 믿습니다. 따라서 특히 객관적으로 입맛이 까다로운 사람들의 경우에는 가족 환경의 영향이 가장 큰 원인입니다. 이런 이유로 저우 박사는 가정 환경의 영향으로 아이들이 편식을 하는 몇 가지 이유를 구체적으로 열거했습니다. 1. 부모는 편식을 합니다. 스스로 편식을 하고 야채, 무 등을 먹지 않는 부모들이 많다. 그래서 첫째로 부모가 '롤모델'이 되고, 둘째, 집에서는 이런 야채를 식탁에서 거의 볼 수 없게 되고, 아이들은 미묘하게 까다로운 먹는 사람. 2. 부모는 자녀를 지나치게 방임하여 자녀가 싫어하는 음식을 고집스럽게 먹지 않게 합니다. 3. 부모들은 일이 바빠서 자녀를 잘 돌볼 시간이 없기 때문에 자녀에게 용돈을 더 주고 마음대로 쇼핑하게 하며, 특히 패스트푸드, 스낵, 기타 건강에 해로운 음식을 쇼핑하게 합니다. 아이들은 건강에 해로운 음식을 먹을 기회가 많아지고, 이는 결국 식사에 영향을 미치고 편식을 하게 됩니다. 4. 집에 어르신이 많아 아이들이 좋아하는 것은 무엇이든 먹으며, 다른 음식은 소홀히 하는 경우가 많습니다. 5. 요즘에는 1일 3끼 식사가 점차 1일 5끼 또는 오후에는 과일, 저녁에는 우유 등 더 많은 식사로 진화하고 있으며, 반찬의 증가로 주 식사의 질도 변화하고 있습니다. . 위에서 언급한 어린 아이들의 까다로운 식습관의 원인에 직면하여, Zhou 박사는 부모들이 아이들에게 맹목적으로 놀리거나 아이들을 군중 속에 떠돌게 하기보다는 아이들에 대해 더 많이 알고 관심을 가져야 한다고 제안했습니다. 동시에 Zhou 박사는 아이들의 편식을 해결하기 위한 몇 가지 방법을 제안했습니다. 1. 식사 중에 아이들을 꾸짖는 것은 바람직하지 않습니다. 식사 중에 아이들을 꾸짖는 것은 그들의 기분과 식욕에 영향을 미칩니다. 2. 특히 식사 전에는 간식을 적게 섭취하세요. 간식을 너무 많이 먹으면 메인 식사, 특히 퍼프 스낵에 영향을 미치게 됩니다. 3. 식사 전에 설탕 함량이 높은 음식을 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 식사에 대한 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 고기와 야채의 조화로 풍부한 맛과 균형잡힌 영양을 제공합니다. 아이들은 미각이 예민하고 맛있는 음식을 선호하므로 부모는 요리에 좀 더 신경을 쓰고, 맛을 자주 바꾸며, 토마토 주스, 새콤달콤한 양념 등을 적절하게 시도해 볼 수 있습니다. 위의 방법은 매우 효과적이지만, Zhou 박사는 부모의 일부 오해를 바로잡을 수 없다면 자녀의 까다로운 식습관은 여전히 ​​"패배"하기 어려울 것이라고 강조했습니다. 오해 1: 어떤 사람들은 아이들이 식욕이 적기 때문에 야채만 먹고 식사를 하지 않는다고 생각하는 사람들이 있습니다. 정답: 야채만 먹고 먹지 않고 인체에 필요한 전분이 부족하면 어린이의 정상적인 성장과 발달, 특히 어린이의 성장에 영향을 미칩니다. 오해 2: 채식이 먼저이고 채식이 그 다음이고, 육류 음식은 생선, 새우, 게가 많고 가금류, 돼지고기, 쇠고기 등이 가볍습니다. 생선, 새우, 게 등을 먹으면 더 똑똑해질 것 같은 느낌이 들지만, 가금류, 돼지고기, 쇠고기 등은 아무 소용이 없으니 고기를 무시하세요. 정답: 실제로 가금류, 돼지고기, 쇠고기 등의 육류 역시 인체에 필요한 다양한 영양소가 풍부하여 어린 아이들의 건강한 성장에도 큰 도움이 됩니다. 오해 3: 아이들을 식당에 자주 데려간다.

정답: 식당에 너무 자주 가는 것은 건강에 해로울 뿐만 아니라 다이어트에도 영향을 미칩니다. 고기와 단백질 함량이 높아 이대로 가면 영양 불균형이 생기기 쉽고, 과체중이나 저체중 등 비정상적인 체형이 생기기 쉽습니다. 의학적 치료와 다이어트 요법을 통해 아이들의 까다로운 식습관을 교정하는 것 외에도 Qixiwuxiang의 유치원 교사는 몇 가지 작은 게임과 심리적 제안을 사용하기도 하는데 이는 또한 좋고 효과적인 방법입니다. Hongcheng Kindergarten의 Xu Li 선생님은 유치원에서 몇 가지 요령을 가르쳤으며, 부모도 그로부터 배울 수 있습니다. 다 같이 모여서 먹는 분위기는 전염성이 강해요. 다른 아이들이 어떤 음식을 맛있게 먹으면, 그 까다로운 먹는 사람들도 점차 내가 원래 먹던 다른 음식을 먹어보게 될 거예요. 식사를 거부했습니다. 누가 더 빨리 먹는지 알아보는 게임을 해보시겠어요? 이것은 남용되는 방법이지만 아이들에게는 정말 효과적입니다. 특히 3세 이하의 아기들이라면 이렇게 합니다. 칭찬과 시연은 힌트를 주는 롤모델 방식을 채택하고, 잘 먹는 아이들에게는 칭찬을 하여 편식하는 아이들이 편식하지 않고 먹고 싶은 욕구를 갖게 해준다. 모듬 요리의 색상을 잘 활용하면 아이들이 원래 삼키기 어려운 음식을 구별할 수 없게 되고, "황금" 식욕을 불러일으키는 것이 그리 어렵지 않을 것입니다. 과일 및 야채 샐러드 재료: 상추, 당근, 옥수수 알갱이, 바나나, 사과, 배, 요구르트 준비: 모든 종류의 과일과 야채를 입방체로 자르거나 잘게 다집니다. 입자가 작을수록 좋습니다. 그런 다음 그릇에 담습니다. 요구르트를 붓고 저어주세요. 비밀: 이 샐러드에는 샐러드유가 필요하지 않아 만드는 데 시간과 노력이 절약됩니다. 하얀 요거트를 섞어서 과일과 야채에 '마스크'를 씌워주는 것인데 아이들이 구별하기 어려워서 자연스럽게 모든 주문을 받아들인다. 모듬볶음밥 재료: 쌀, 당근, 야채, 햄, 닭고기, 식물성 기름 약간, 다진 파, 막걸리, 소금, 양념. 준비물: 당근, 햄, 닭고기, 푸른 채소를 깍둑썰기하거나 잘게 다지고, 깍둑썰기한 닭고기를 잠시 볶은 후 약간의 수프와 깍둑썰기한 햄을 추가합니다. 끓인 후 깍둑썰기한 닭고기가 익으면 잘게 썬 당근과 푸른 야채를 넣고 잠시 볶다가 깨끗한 냄비에 기름을 조금 두르고 밥과 다진 파를 넣고 볶습니다. 몇 번 볶은 후 닭고기, 햄, 기타 재료를 넣고 막걸리, 소금, 글루타민산나트륨을 조금 넣고 맛있는 맛이 날 때까지 볶습니다. 비밀: 모듬 볶음밥은 색깔, 풍미, 풍미가 가득하여 일반 쌀, 야채, 당근을 "인식할 수 없게" 만들어 어느 정도 아이들의 관심을 불러일으킬 것입니다.