체조에서 수평바는 전진 루프 동작과 보호 방법을 지원합니다.

앞쪽 루프를 수평바에 지지하는 요령은 다음과 같습니다.

1. 오른쪽 다리를 양손으로 등 뒤로 잡습니다.

2. 팔과 어깨를 곧게 펴서 바를 지탱하고, 앞다리를 앞으로 멀리 내밀고, 뒤쪽 허벅지 윗부분을 바에 대고 동시에 허리를 곧게 펴고, 가슴도 밀어냅니다. 그리고 머리를 숙이고 상체를 적극적으로 앞으로 기울여 무게 중심을 잡는 지점에서 최대한 멀리 유지합니다.

3. 상체가 바 아래의 수직면을 통과할 때 앞쪽 허벅지의 뿌리가 바에 가까워지도록 앞다리를 아래로 누릅니다.

4. 상체를 바 뒤에 수평 위치로 되돌리면 팔을 곧게 펴서 바를 누르고, 가슴을 들어 올리고, 손목을 돌리고, 다리를 브레이크하여 라이딩 버팀대를 만듭니다.

이 작업에는 다음 두 가지 보호 방법을 고려할 수 있습니다.

1. 보조 보호: 코치나 팀원은 수평 막대 아래에 서서 실무자가 루프를 수행할 때 양손을 사용할 수 있습니다. 가장 높은 지점으로 돌아가서 수련자의 허리를 지지하여 동작을 완료하도록 돕습니다.

2. 호신술: 동작을 수행할 때 수련자는 어깨와 허리로 몸의 균형을 조절하는 데 주의를 기울여야 하며 몸이 앞뒤로 흔들리지 않도록 해야 합니다. 무게 중심을 잃었을 때 손으로 수평 막대를 잡고 균형을 유지할 수 있습니다.