헌혈은 건강에 해롭나요? 헌혈이 신체에 영향을 미치나요?

살면서 많은 사람들이 헌혈에 대한 생각은 가지지만, 자신의 몸에서 이토록 많은 피를 뽑아야 한다는 생각에 기가 죽는다. 특히, 이미 빈혈 증상이 나타나기 쉬운 여성의 경우 헌혈을 하면 누구나 빈혈 증상이 나타날 수 있으니 헌혈의 가장 큰 단점은 무엇일까요? 인체?

1. 혈액량의 관점에서 보면

체중 전체 혈액량은 체중의 약 8%를 차지합니다. ml 헌혈량 전신 혈액량의 20분의 1에 불과한 혈액량에 따라 인체는 혈액의 상대적인 안정성을 빠르게 회복할 수 있습니다. 조직액에서 혈관으로 스며들어 1~2시간 내에 보충될 수 있습니다. 혈액 내 단백질은 간에서 합성됩니다. 200ml에 들어 있는 단백질의 양은 계란 6개에 들어 있는 단백질의 양과 같습니다. 그래서 보충하기가 쉽습니다.

2. 혈액순환의 관점에서 볼 때

성인의 몸에 있는 혈액의 20~25%는 비장과 기타 장기에 저장되어 있으며, 75~80%만이 혈액에 저장되어 있습니다. 혈액은 혈관을 순환하며, 신체 활동이 증가하거나 출혈이 발생하면 비장 및 기타 장기에 저장된 혈액이 혈액 순환에 들어갑니다. 생리적 보상으로 심장 박동이 가속화되고 신체 전체의 혈관이 수축됩니다. 간질액이 혈관에 침투하므로 혈액량이 몇 초 내에 증가할 수 있으며 정상적인 혈액 순환과 혈압에 영향을 주지 않고 회복에는 몇 분에서 몇 시간이 걸립니다.

3. 혈액에서의 대사

인체 내 정상 적혈구의 평균 수명은 120일, 백혈구는 13일, 혈소판은 8~9일입니다. . 노화된 혈액 세포는 계속해서 죽어야 하며 골수 세포에 의해 보충되어야 합니다. 이러한 대사 과정은 헌혈을 하지 않은 사람에게도 발생합니다. 헌혈 후에는 골수가 자극되어 조혈 기능이 강화됩니다. 혈액 성분을 비교적 일정한 수준으로 유지하므로 신체에 영향을 미치지 않습니다.

4. 적정량 헌혈의 장점

적정량 헌혈은 신체의 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하며 인체 골수의 조혈기관을 자극하여 젊었을 때와 같은 왕성한 조혈작용을 유지하며, 수명을 연장하는 효과가 있고, 동맥경화증 등 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

5. 헌혈의 단점

헌혈에는 장점이 있는 만큼 단점도 있을 수밖에 없습니다. 우선, 적절한 헌혈은 분명 우리 몸에 어떤 이점을 가져오지만, 과도한 헌혈은 빈혈, 불규칙한 심장 박동 및 기타 허혈 증상을 유발할 수 있으므로 헌혈 시에는 의사의 지시에 따라 최선을 다해야 합니다. 영웅이 되려고 하지 마세요. 월경과다증이 있는 여성과 철분 흡수 장애 및 빈혈이 있는 사람의 경우 헌혈이 적합하지 않습니다. 그렇지 않으면 상태가 악화되고 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

6. 헌혈 후 음식 섭취

1. 헌혈자는 물을 더 많이 마시는 것 외에도 전해질이 풍부한 음료를 더 많이 마셔야 합니다. : 포도당수, 소금물, 비타민음료 등

2. 헌혈 후 헌혈자는 살코기, 계란, 생선, 유제품을 더 많이 섭취해야 합니다. (조혈에 필요한 단백질 보충을 위해 헌혈 후 고단백 식사를 제공해야 합니다.) 일일 단백질 섭취량을 70~100g에서 100~120g으로 늘렸습니다.

3. 헌혈 후 헌혈자는 철분 함량을 높이기 위해 돼지 피, 오리 피 등 동물 전혈을 더 많이 섭취해야 합니다. 철 흡수율은 22% 이상에 도달할 수 있습니다.

4. 헌혈 후 헌혈자는 키위, 딸기, 시금치, 상추, 동물 간, 신장, 심장 등과 같은 과일, 야채 및 동물 내장을 더 많이 섭취해야 합니다. 산 및 비타민 B12 (엽산과 비타민 B12는 조혈의 원료는 아니지만 적혈구 성숙에 없어서는 안될 영양소입니다).

5. 마지막으로 헌혈 후 헌혈자는 갈비탕, 돼지 간탕, 생선국 등의 국물을 더 많이 마셔야 헌혈 후 신체를 완전히 조절합니다.

6. 출혈 후에는 고르곤 씨앗과 같은 일부 곡물을 섭취할 수도 있습니다. 고르곤 씨앗은 수생 식물이며 검은 콩처럼 영양을 공급할 수 있습니다. 신장과 혈액은 동시에 충분한 조섬유를 제공할 수 있으며 변비와 배변의 어려움을 줄일 수 있습니다.