[티베트 여행가이드] 여행을 떠나보자

사직서를 제출하고 모든 업무를 넘겨받은 뒤 한동안 마음이 멍할 때가 많았다. 어느 방향으로 가야 할지 모르겠어서 매일매일 좀비처럼 살았다. 마시고, 먹고, 자고.

어느 날 일어나서 샤워를 하던 중 거울에 비친 그 낯설고 초췌한 얼굴을 보더니 온몸을 가득 채운 썩고 썩은 냄새에 곧바로 충격을 받았다.

더 이상 퇴폐적이지 말고 힘내자고 다짐한 날이었습니다. 일자리를 찾기 전에 저는 지난 1년 동안 벌어들인 돈의 일부를 제 자신을 즐겁게 하는 데 사용하기로 결정했습니다. 바로 여행이었습니다!

세부적인 계획이나 고려가 거의 없이 중국 동부의 반대편, 서쪽의 태양 도시인 티베트를 선택했습니다.

1. 교통

티베트로 가는 기차는 광저우(Z264, 슬리퍼 클래스를 선택하는 것이 가장 좋습니다)에서 출발하며, 라싸가 종착역입니다. 전체 여정은 약 54시간이 소요됩니다. . 그중 시닝에 도착하면 확산 산소 열차로 환승하세요(승객 건강 등록 카드 2장에 서명해야 함)

귀국 항공편은 공가 공항에서 출발하는 직행 또는 환승입니다.

라싸 시내는 교통이 매우 편리하고, 다양한 명승지 간 거리가 멀지 않아 도보로 이동할 수도 있고, 현지 전기차를 이용할 수도 있고, 가격도 비싸지 않습니다. , 보통 10 위안 이내.

다른 카운티나 지역에서 자동차로 이동할 수도 있고, 다른 사람들과 함께 자동차를 렌트하여 이동할 수도 있지만, 결국 안전이 가장 중요한 차량을 선택해야 합니다. 티벳은 매년 안전벨트를 착용하는 것을 잊지 마세요!

2. 시기

티베트 관광 성수기는 매년 6월부터 9월이다. 우리 모두가 알고 있듯이 티베트는 고원에 위치해 있어 낮과 밤의 기온차가 큽니다. 일반적으로 기온이 더 적당하고 풍경이 더 아름다운 여름에 티베트를 방문하는 반면, 겨울에는 날씨가 상대적으로 춥습니다.

3. 체크리스트

10일 정도의 짧은 기간 동안 티베트에 머물 예정이라 짐은 비교적 간소합니다. 깊이 있는 여행을 하고 싶다면 최소 보름 정도는 추천한다. (다양한 명승지 사이의 거리가 상대적으로 길기 때문에 예를 들어 라싸에서 닝치까지 약 6시간이 소요됩니다.)

(1) 의류

1. 긴 두 세트- 소매 및 긴바지/또는 반팔 자외선 차단복 (아침, 저녁으로 추워지므로 재킷을 추가하는 것이 좋습니다. 더우면 벗어도 됩니다. 또한 자외선이 매우 강합니다. , 긴팔이 더 좋아요)

2. 두꺼운 자켓과 바지 한 벌 이상

3. 벨벳재킷이나 다운재킷 (비가 오면 완전 춥죠! 고지대나 깊은 산, 오래된 숲은 매우 춥기 때문에 두꺼운 옷과 바지를 꼭 준비하세요!)

4. 잠옷 한 벌

5. 태양 모자 또는 뾰족한 모자

6. 마법의 머리 스카프 2개(얼굴, 목, 팔 등을 가릴 수 있거나 땀을 닦는 땀 수건으로 사용할 수 있음)

7. 선글라스 (자외선은 상대적으로 강하므로 가지고 계시다면 챙겨가시는 것이 좋습니다)

8. 갈아입을 속옷 및 속옷 (사고 방지를 위해 이 정도는 더 준비하시면 됩니다) 없습니다 건조 후 갈아 입어야 함)

9. 숄이나 담요(기차나 비행기에서도 덮어줄 수 있고, 티베트에서 너무 추울 때도 착용할 수 있다. 물론 티베트에서도 특별 판매한다) 숄)

(2 ) 약

1. 감기 (티베트 입국 전 감기에 걸렸다면 억지로 여행을 떠나지 마세요.

고원에서 감기에 걸리는 것은 매우 심각한 일이며, 폐부종이 쉽게 생길 수 있으니, 혹시라도 고원에서 감기에 걸리더라도 몸 조심하세요. 그래도 안되면 병원 가보세요. 그런데 입원비가 엄청 비싸다고 하더라고요~)

2. 적응이 안 된 분들 (아무튼 저는 적응이 안 됐어요. 복용여부는 결정하세요)

3. 내열로 고생하시는 분들 (사용하기 쉬울 정도로) 내열에 약한 체질이라 가져왔습니다)

4. 항과민제: 홍경천(미리 복용해야 합니다. 자세한 내용은 지침을 읽어주세요), 오모산소정, 가오위안안, 화기삼정(항고혈당정) 피로) 등

참고: 고혈압 약은 인터넷에서 다른 분들의 조언을 참고해서 그냥 드세요. 도착했을 때 여전히 고열이 있었지만 그다지 심각한 정도는 아니어서 복용하지 않았습니다. 이 약물이 어떤 효과가 있는지 잘 모르겠습니다. 어쩌면 적어도 긍정적인 심리적 효과가 있을지도 모릅니다. 이러한 약을 복용하는지 여부에 관계없이 두려워하지 마십시오. 높은 반사 신경은 그다지 무섭지 않습니다. 많은 사람들이 반응을 보이고 모두가 괜찮을 것입니다.

5. 비타민C(비타민 보충, 섭취 가능 여부)

6. 포도당(매우 유용하며 에너지 보충)

7. 운동 질병 약 (산길에는 우여곡절이 많습니다)

8. 두통약 (펜비드 등은 고혈압으로 인한 두통을 완화시키는 효과가 있습니다)

(3) 씻기

1. 칫솔, 치약, 수건, 빗, 거울 등 (세면도구 여행용 세트 구매를 권장합니다. 위 준비물 모두 포함되어 있으며, 샴푸와 샤워젤을 담는 작은 병 2개가 있습니다. , 매우 편리하고 공간 절약형입니다)

2 .샴푸와 샤워 젤(또는 린스 없는 샴푸를 구입하세요. 기차에서 샤워할 필요가 없습니다.)

3 .페이셜 클렌저, 보습 워터, 로션, 마스크 등 (개인에 따라 다르지만 티베트 날씨가 매우 건조하므로 보습을 기억하세요)

4. 자외선 차단제 (spf50 및 아빠, 친구가 아나이슨 추천)

(4) 기타

1. 물병 (티베트는 정말 건조하고 갈증을 자주 느끼니 물을 더 많이 마셔주세요)

2. 우산(비나 햇빛을 차단하는 데 사용 가능)

3. 물티슈(건조하거나 청소가 필요할 때 사용 가능)

4. 껌 씹기(양치를 잊어버리거나 양치질을 하지 못한 경우 상쾌하게 할 수 있음)

5. 데이터 케이블, 이어케이블, 보조 배터리(외출 시 필요)

6. 수하물 방수 보관 가방 (여전히 매우 유용하며 분류 및 방수에 좋습니다)

7. 카메라 (사실 사진 애호가가 아닌 경우 평소 휴대폰을 가져 오십시오), 그렇지 않으면 많이 가져갈 것입니다 SLR 등 무거워서 사용할 수 없는 것)

8. 점안약 (역시 건조한 기후로 인해 눈이 불편할 수 있으니 필요하다면 지참하세요)

> 9. 립스틱(마른 상태에서 발라도 됨)

10. 킨들(주로 기차에서 심심할 때나 여행갈 때 시간 때우기 위해 사용하는데 가지고 가셔도 좋고 안 가져가셔도 좋아요)

11 .휴지

12. 신분증, 국경 수비 증명서, 학생증 등

13. 현금 및 은행 카드 (현지에서 돈을 인출하는 것이 매우 편리합니다.) 라사, 중국건설은행, 중국농업은행, CITIC 등), 그 외에 대중교통, 공중화장실, 불상 등에 사용할 수 있는 잔돈을 준비해야 합니다.)

14. 간식(기차식사 맛은 보통이고, 라면, 과일 등도 평소보다 비싸기 때문에 조금 가져가시거나, 정류장에서 빨리 내려서 구매하실 수 있습니다.

고도가 점차 높아지면서 흥미로운 현상도 발견할 수 있습니다. 식품 포장 봉지는 점점 부풀어오르고 심지어 터지기도 하므로 일단 압축을 풀어보세요~)

15. 펜, 수첩 등 (펜은 기차에서 필요함)

IV. 주의 사항

(1) 쇼핑

1. 특정 명소에 도착하면 누구나 할 수 있습니다. 기념품도 사고, 구매하기 전에 좋은 가격을 협상하는 것을 잊지 마세요. 그리고 약재에 관해서는 더욱 조심하세요. 결국 여전히 가짜가 있습니다(사실 일반 상점에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 일부 명소는 5월 강제 매매가 있을 수 있으니 주의해주세요)

2. 산소통을 사고 싶어하는 분들도 있을 수 있는데, 특히 남쵸 에베레스트 등 고도가 높은 곳에 갈 때는 산소통이 있을 수도 있습니다. 도중에 판매하는 경우가 많으므로 라사의 상점이나 호텔에서 구입하는 것이 좋습니다.

3. 밀랍, 청록색, Dzi 구슬, 마노, 은 및 기타 품목을 구매하려는 경우 모방이 마음에 들지 않으면 일반 대형 상점에 가서 구입할 수 있습니다. 쇼핑하면서 구매하세요. (개인적으로는 Dzi 비즈라고 생각합니다. Dzi 비즈와 밀랍 모두 꽤 괜찮습니다. Dzi 비즈의 숫자가 다르면 의미도 다르고 기념할만한 가치가 있습니다. Dzi 비즈의 표면에는 더 많은 숫자의 주홍색 물질이 나타납니다. 또한, 신자들과 스님의 구슬을 함부로 만지지 마십시오. 밀랍은 자신의 몸에도 좋지만, 정품이라면 다시 문지르면 향기가 흘러넘칠 것임을 기억하십시오. 4. 야크육포를 사려면 치치성 전문점이라는 곳에 가서 무료로 시식해보고 구매하면 된다. (저는 특히 오가지맛을 좋아한다. 쩝쩝쩝! 엄청 맛있어요! 제 소감으로는 89위안/250g인데, 맛은 별로 없는 것 같아요~)

(2) 사진 찍기

1. 포탈라궁, 조캉사원 등 일부 관광지에서는 사진 촬영이 금지되어 있습니다. 방문 시 표지판을 꼭 읽어주세요.

2. 길을 따라 티베트 마스티프, 야크 등이 보이면 사진을 찍고 싶을 수도 있지만 사진 찍을 돈이 있는지 물어보세요! (칭짱선 탔을 때 야크를 보고 신이 나서 사진을 찍었는데 주인이 돈 10위안 달라고 하더라구요! 사진은 지울 수가 없어서 돈을 내야 했어요) 그렇지 않으면 떠날 수 없습니다! 개인적인 경험으로 모든 사람은 조치를 취하기 전에 명확하게 물어봐야 합니다~)

(3) 케이터링

1. 티베트 사람들도 많고, 사천식당도 비교적 흔해서 곳곳에서 다양한 사천요리를 볼 수 있어요.

2. 티베트 음식을 먹고 싶다면 바코르 거리 근처에서 찾아보거나 디엔핑을 직접 검색해 보세요. 이곳은 추천 레스토랑인 매기 아미(Maggie Ami)입니다. 티베트 음식이 유명하기 때문에 많은 사람들이 가는 곳입니다. 그곳의 티베트 음식은 정말 맛있고, 위층에서 식사하면서 바르코르 거리의 야경을 감상하는 것은 정말 인생의 큰 즐거움입니다.

3. 티베트 달콤한 차는 특히 맛있습니다. 본토 밀크티와 비슷하지만 맛이 더 순수하고 가격이 매우 저렴합니다. 여기 바르코르 거리에 위치한 가게를 추천합니다 - 광밍강 충천 차집 거기에는 티베트인들이 많이 있고, 신자들이 구석구석 앉아 여유롭게 달콤한 차 한 잔을 마시고 있는 경전에 손을 얹고 있는 모습을 볼 수 있습니다.

4. 버터차는 사람마다 다르거든요. 좋아하는 사람도 있고, 적응이 안 되는 사람도 있어요. 기름지고 짠맛이 나는데, 정말 이상한 맛이다. 하지만 이제 우리는 티베트에 있으므로 시도해 보는 것이 좋습니다.

5. 고지대 보리주의 맛은 괜찮고, 알코올 도수도 높지 않고, 맥주와 비슷하며, 고지대 보리죽의 맛도 있습니다.

6. 라사 요구르트를 적극 추천합니다. 매우 맛있고 두껍고 신맛이 나며 건포도를 뿌려 신맛이 나고 달콤하며 특히 맛있습니다!

7. 여기에는 감자가 많아요. 감자를 좋아하는 분들은 럭키! 감자는 야크알(yak egg)이라고 불리는 또 다른 지역 이름을 가지고 있다. 유목민 시대에는 식량이 부족할 때 가장 흔한 음식이었다고 한다. 그러나 그 당시 티베트인들은 감자가 감자라고 불리는 것을 몰랐다. 계란처럼 생겼다고 생각해서 야크가 낳은 알이라고 했어요.

8. '소강남' 린지에 가면 꼭 먹어봐야 할 요리는 송이버섯을 곁들인 돌솥닭이다. 추운 날씨에는 송이버섯 한 그릇을 마신다. 귀한 약재로 만든 국물이 하루의 피로를 풀어드립니다.

린즈에 있는 24시간 영업하는 "송이 돌솥 치킨" 가게를 추천드려요~

9. 린즈 지역에서 여행 동반자와 저도 "이라오리우 스틸레토 쇠고기"라는 가게에 갔습니다. 무형문화재라고 해서 먹어봤는데 소고기가 정말 얇게 썰어져 있어서 기름진 맛이 안 나고 꼭 소스에 찍어먹어야 해요! !

10. 신기한 것은 고원에서는 물의 끓는점이 섭씨 100도에도 미치지 못한다는 것이다.

(4) 숙소 위생 상태

1. 티베트로 여행하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 칭하이-티베트 선과 쓰촨-티베트 선을 따라있는 화장실은 특히 역겹습니다! ! ! 화장실 이용료는 1회에 2위안입니다(그래서 잔돈을 추가로 주어야 합니다). 들어가기도 전에 파리가 여기저기 날아다니고 냄새가 특히나 심해요! 화장실에는 문이나 칸막이가 없고 하수구만 있고, 화장실 사용 후 물을 내리고 손을 씻을 물도 없어(물티슈가 준비되어 있음) 내부의 위생 상태를 짐작할 수 있고, 쓰레기 더미가 쌓여 있다. 비상시에는 화장실이 없으므로 우산만 가지고 오시면 됩니다.

2. 호텔의 위생 환경은 꽤 좋습니다. 물론 대도시 호텔과 비교하면 아직 격차가 있습니다. 저는 유스호스텔에 묵어본 적이 없어서 코멘트는 하지 않겠습니다.

(5) 고산병에 대하여

고산병은 사람들이 티베트에 입국하는 것을 막는 주요 원인일 수 있으며, 모든 사람들이 가장 걱정하는 것이기도 합니다.

여기 오기 전에도 두려웠어요. 고혈압약을 많이 사서 솔직하게 먹었거든요. 그러고 보니 이렇게 높은 곳에 혼자 가본 건 처음이었다. 나중에는 고열과 두통, 불면증도 있었지만 개인적으로 참을 수 있을 것 같은 느낌이 들어서 길을 따라가는 풍경이 너무 아름다워서 점차 마음이 편안해지고 아름다운 풍경을 즐겼습니다.

높은 고도에 도달하면 여전히 두통이 있고, 빠르게 걸을 때 숨이 차고, 손톱이 보라색으로 변하는 경우도 있지만 이는 심하지 않고 대부분의 사람들이 견딜 수 있는 증상입니다. 제 체격은 꽤 보통이고 평소에 운동을 하지 않는 편이지만 반사신경이 심한 정도는 아닙니다. 산소를 마시지 못한다면 많이 완화될 것입니다. 물론 환경에 적응하도록 놔두는 것이 가장 좋습니다.

주변 사람들을 관찰해보니 고반사 증상에는 두통, 메스꺼움, 구토, 위 불편감 등 여러 유형이 있는 것으로 나타났습니다. 대부분이 두통이었습니다.

고열이 있는 경우, 라사에 처음 도착한 날에는 더 많은 휴식을 취하고 격렬한 운동을 피하는 것이 가장 좋습니다. 포도당을 섭취하고 가벼운 음식을 섭취하세요.

처음 고원에 도착하면 면역력이 낮은 사람들은 감기에 걸릴까 봐 먼저 샤워를 하면 안 된다. 결국 감기는 머리를 감고 나면 더 무섭다. 두통을 예방하려면 잠자리에 들기 전에 반드시 드라이로 말려주세요.

높은 반사신경은 정상적인 반응이며 그다지 무섭지 않습니다. 가장 중요한 것은 긴장을 풀고 긍정적으로 직면하는 것입니다. 이것은 드문 경험이기도 하고 매우 독특한 경험이기도 합니다!

(6) 산소 중독에 대해

고원에서 평지로 돌아올 때 산소 중독 반응을 겪는 사람도 있다고 하는데, 이는 신체가 반응하지 않는다는 의미이다. 산소량이 갑자기 증가하게 됩니다.

다른 분들은 어떨지 모르겠지만 정말 취한 것 같아요. 처음 돌아온 다음 주에는 매우 무기력하고 허약하며 어지러움을 느꼈습니다. 일주일 동안 죽은 채로 누워 있다가 서서히 잠이 들고 싶었습니다.

모두가 고원에서 돌아온 후에는 더 쉬고 늦게까지 자지 마세요 ~

5. 추천 명소

사실 저는 그렇지 않아요 많은 곳을 가보지는 않고, 결국 머물 예정이어서 시간이 부족해서 가본 곳들만 간략하게 소개하겠습니다.

(1) 티베트 불교를 배우고 싶은 분

1. 조캉사원 (강력 추천! 순례자들의 무리가 보이고, 바퀴를 돌리거나, 세 번 기도하는 모습도 볼 수 있다) 단 조캉사에는 많은 불상이 있는데, 그 중 가장 귀중한 것은 문성공주가 가져온 12세 석가모니상이다. 많은 신자들과 관광객들이 가장 탐내는 부처님상.

조캉사원에서 더 많은 시간을 보내실 수 있습니다)

2. 포탈라궁(티베트에서도 꼭 가봐야 할 곳입니다. 세계에서 가장 높은 궁전입니다. 포탈라궁에 올라가야 합니다. 궁전. 조금 숨이 차지만 경치는 한없이 아름답습니다! 게다가 성수기에는 티켓 구매가 조금 어렵 기 때문에 정신적으로 준비하거나 줄을 서거나 현지 투어 그룹에 문의하십시오)

3. 자시 부렌 수도원('작은 포탈라 궁전'이라는 별명을 가진 티베트 불교 겔룩파의 4대 수도원 중 하나)

참고: 이 건물들도 감상할 수 있습니다. 예를 들어, 포탈라궁의 붉은 벽은 티베트 고유의 식물(바이마풀)로 만들어졌습니다.

(2) 쇼핑을 하고 싶다면

첫 번째 선택은 라사의 바르코 거리(Barkhor Street)로 조캉사(Jokhang Temple), 라모체 사원(Ramoche Temple), 야오왕산(Yaowang Mountain) 및 기타 명승지와 매우 가깝습니다. 산책하는 동안 온갖 종류의 숄, 탕카, 자구슬, 청록색, 밀랍 등을 볼 수 있으며, 앉아서 달콤한 차를 마시고 간식을 먹을 수도 있습니다.

(3) 자연풍경을 보고 싶은 분

1. 남초 (강추! 말로 표현할 수 없을 정도로 파랗고 맑음, 핸드폰으로 찍으면 정말 예쁜 사진이 될 거예요) 하지만 조심하세요 날씨가 매우 높고 날씨가 매우 맑거나 눈이 내립니다. 필요한 경우 군용 코트를 대여하고 산소통을 구입할 수 있습니다.)

2. 양후(강추) ! 개인적으로 남초 다음으로 가장 아름다운 호수라고 생각합니다)

3. 브라마푸트라 강(날씨가 좋고 운이 좋다면 세계에서 가장 큰 협곡) , 저 멀리 남착바르와봉까지 보입니다)

4. 밀라 고개(라사에서 닝치로 가는 유일한 고개, 해발 5018미터. 제가 갔을 때는 눈이 내렸는데 경치가 균일했습니다.) 더 독특함)

5. Nanyigou (중국의 McMahon Line 전설을 읽을 수 있으며 이곳의 식물은 매우 풍부합니다)

(4) 민속 풍습을 경험하고 싶은 분

1. 타시강 마을(밤을 보낼 수 있고, 하늘에는 별이 가득합니다)

2. 티베트 제1의 민속촌(시간이 되면 갈 수 있습니다) 당시 공보 티베트인들이 거주하고 있음)

3. 니양각(동남아프리카 물질문화박물관에 숨겨져 있음) 중국 최초의 몬바와 뤄바 문화전시관이 여기에 있음)

눈은 천국에 있고 몸은 지옥에 있습니다.

어쨌든 꼭 돌아올게요!