태아가 불편함을 느끼지 않게 하려면 임산부가 사용하지 말아야 할 '수면 자세'는 무엇인가요?

여성의 임신 중에는 태아의 건강에 관한 크고 작은 모든 사항과 세세한 사항을 중요하게 생각하며, 임산부 본인 역시 매우 조심스럽습니다. 임신한 여성의 수면 문제를 예로 들어보겠습니다. 임신 전 여성은 기본적으로 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나야 하는지, 어떤 수면 자세를 취해야 하는지 걱정할 필요가 없습니다. 잠자리에 드는 것, 어떤 자세를 유지해야 하는지는 임산부들의 큰 고민거리가 되었습니다.

치기는 임신한 이후로 잠을 제대로 자본 적이 없다고 할 수 있다. Qiqi는 왼쪽으로 자는 것이 아이들에게 좋다는 다른 사람들의 말을 듣고 매일 잠자리에 들기 전에 몇 가지 정신적 자기암시를 했지만, 잠에서 깨어날 때마다 자신의 잠자는 자세가 바뀌었음을 발견했습니다. Qiqi는 약간 우울했습니다. 왼쪽으로 누워 있으면 엉덩이가 마비되고 몸의 절반도 불편해졌습니다.

이 글을 읽고 계신 엄마분들도 그런 과정을 겪어보셨는지, 현재 겪고 계시는지 모르겠네요. 오늘은 임신 중 수면자세에 대해 이야기해보겠습니다. 임신 중에는 이런 수면 자세는 바람직하지 않습니다. 임산부는 편하지만 태아는 좋아하지 않습니다.

1. 오랫동안 누워 있어도 괜찮습니다. 임신 중에는 반듯하게 누워 잠을 잘 수 있지만, 항상 반듯이 누워 있을 수는 없습니다. 특히 태아가 성장하는 임신 후기에는 더욱 그렇습니다. 반듯이 누워 있으면 정맥이 눌려 심장으로 가는 혈류가 감소해 혈액순환 장애를 일으키고 태아가 받는 산소량이 감소한다. 이때 태아는 산소 요구량이 크기 때문에 태아가 저산소증에 걸리기 쉽습니다.

2.?엎드려 자면

엎드려 자면 임산부의 배가 눌려 태아의 '생활환경'이 좁아지거나 심지어 붐비게 된다. , 그러면 확실히 불편해질 것입니다. 또한 임신 초기에는 싹을 틔우기 위해 엎드려 자지 않는 것이 가장 좋습니다! 임산부는 시간이 짧더라도 누워서 책을 읽거나 휴대폰을 가지고 놀지 않는 것이 가장 좋습니다.

3.? 머리를 덮고 자면

이불 내부 공간이 작고 산소 함량이 낮기 때문에 머리를 덮고 자면 태아가 받는 산소가 감소하거나 심지어 부족할 수도 있습니다. 저산소증은 태아에게 큰 위협이 되며 자궁내 저산소증의 결과는 재앙이 될 것입니다. 머리를 가리고 자면 가족이 실수로 다칠 수도 있습니다. 때로는 주의를 기울이지 않으면 머리를 가리고 자고 있는 임산부를 짓밟기 쉽습니다.

4. 항상 왼쪽으로 자요

치치처럼 많은 임산부들은 기성세대의 말을 듣고 의도적으로든 의도치 않게든 왼쪽으로 자게 됩니다." 이 자세로 자는 것은 바람직하지 않습니다. 항상 왼쪽으로 자면 몸이 마비되어 임산부의 기분에 영향을 미치며, 임산부의 기분이 좋지 않으면 태아의 건강에도 영향을 미칩니다. 어떤 수면 자세가 엄마도 편안하게 자고 아기도 행복하게 해줄 수 있을까요?

1. 임신 초기

임산부는 임신 후 옆으로 눕거나 엎드려 자는 등 자신이 좋아하는 자세를 취하는 것이 좋습니다. . 이 기간 동안에는 배아가 더 작기 때문에 왼쪽으로 자도록 강요할 필요는 없습니다. 따라서 왼쪽으로 자더라도 태아에게 큰 영향을 미치지 않습니다. 임신 첫 3개월은 아직 태아기 단계이므로 산모의 기분과 편안함 정도에 따라 수면 자세를 선택할 수 있습니다.

2. 임신 2기

임신 2기에는 배가 커지고 몸에 부담도 가중됩니다. 이때 태아는 급속도로 성장하고 발달하고 있는데, 임신부는 남편과 같은 침대에서 잘 때 복부가 눌리지 않도록 보호해야 하며, 남편의 수면 자세가 안정되어 임산부를 걷어차지 않도록 해야 합니다. 엄마 복부. 임산부는 아기가 뱃속에서 짓눌리는 것을 방지하기 위해 자는 동안 베개나 인형을 들고 있어서는 안 됩니다.

3.? 임신 후기

임신 후기에는 임신부들이 수면에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 왼쪽으로 누워 자는 것이 가장 적합한 자세입니다. 태아의 자세 교정에 도움을 주고, 태아가 산소를 원활하게 공급받을 수 있도록 도와주며, 혈액순환에도 도움이 되어 임산부의 불편함을 줄여줍니다.

임산부에게는 잠을 잘 자는 것이 매우 중요합니다. 임산부는 임신 초기부터 규칙적인 업무와 휴식 습관을 기르고, 충분한 수면을 취해야 태아의 발육에 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 건강에도 도움이 됩니다.

요컨대 임신 중 수면 자세의 중요성은 무시할 수 없습니다. 임산부는 편안하게 지내면서 태아가 정상인지 확인해야 합니다. 또한 가족들은 임신한 엄마들이 이 어려운 밤을 잘 보낼 수 있도록 도움과 격려를 주어야 합니다.

위 소개를 통해 도움이 필요한 친구들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.