고혈압을 치료하는 민간요법에는 어떤 것이 있나요? 고혈압 예방에 좋은 음식은 무엇입니까?

고혈압은 매우 흔한 질병으로, 많은 노년층이 이 질병을 앓고 있습니다. 고혈압을 치료하는 것은 불가능하지만, 고혈압이 발병할 경우에는 평소 식단에 주의를 기울여야 합니다. 뇌졸중의 위험이 있으므로 치료방법에 주의를 기울여야 합니다. 그렇다면 고혈압을 치료하는 민간요법은 무엇일까요? 고혈압 예방에 좋은 음식은 무엇입니까?

1. 고혈압 치료를 위한 가정 요법

고혈압은 흔한 질병 중 하나이며, 고혈압을 치료하는 방법도 다양합니다. 혈압 치료법은 다음과 같습니다. 고혈압에 대한 민간 요법의 전체 모음입니다.

고혈압 치료 방법에는 정기적으로 마늘을 섭취하는 것이 언급되어 있습니다. 하루에 마늘 2~3쪽을 먹는 것이 혈압을 낮추는 가장 간단한 방법입니다. 415명을 대상으로 한 연구 조사에 따르면 600쪽을 먹는 것으로 나타났습니다. 매일 마늘 한 쪽 —900mg의 마늘 페이스트는 혈압을 평균 11mmHg 낮출 수 있습니다. 마늘은 체내 효소의 적절한 양을 유지하고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.

1. 살코기를 양파와 함께 볶으면 동맥경화를 예방할 수 있습니다

양파 150g, 살코기 50g, 간장, 오일, 소금, MSG 적당량.

양파는 채썰고 고기는 잘게 썬다. 기름을 두르고 → 고기를 볶다가 → 양파 → 양념을 해주세요.

2. 다시마와 녹두국은 고혈압을 치료할 수 있습니다

다시마 150g을 불려서 씻어서 잘게 썰고, 녹두 150g을 씻어주세요. ***냄비에 넣고 푹 익을 때까지 끓인 후 황설탕과 섞어 하루 2회 드세요.

3. 셀러리와 여주 수프는 고혈압을 치료합니다

셀러리(부분) 500g과 여주(조각) 60g을 주 달임과 동일하게 마십니다.

셀러리와 붉은 대추(300g, 3~4개)는 고혈압, 현기증, 현기증, 이명, 심계항진, 쉽게 건조해지는 증상, 불면증, 몽환 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

4. 고혈압(당뇨병)을 예방하는 당근죽

5. 신선한 셀러리 주스

셀러리 200g을 씻어 끓는 물에 2분간 데쳐주세요. , 잘게 다져 즙을 거즈로 짜서 설탕과 섞어 하루 2회 복용한다. (샐러리는 혈압을 낮추고 간을 진정시키며 진정, 경련을 완화하고 위구토를 완화시키며 이뇨 등에 효과가 있으며, 현기증, 두통, 안면 홍조, 흥분 등이 있는 고혈압 환자에게 적합합니다. )

6. 꿀은 대변을 촉촉하게 하고 혈압을 낮춰줍니다.

7. 고혈압

두부 적당량, 자포니카 쌀 60g, 흑설탕 적당량. 두유와 백미를 사용하고 → 흑설탕을 넣고 1~2초간 끓인다. 치료: 고혈압, 식욕 부진, 창백한 안색, 현기증, 불면증 및 몽환.

8. 식초에 담근 땅콩

생땅콩을 적당량의 정제식초와 함께 섭취하여 7일 동안 아침 저녁으로 10알씩 섭취하시면 됩니다. 혈압이 떨어진 후 격일로 복용하십시오.

열을 없애는 효능이 있고, 고혈압을 치료할 수 있으며, 모세혈관벽을 보호하고 혈전증을 예방하는 효능이 있다.

9. 오이덩굴 수프는 고혈압을 치료합니다

멜론덩굴을 씻어서 → 잘게 썰어서 끓입니다. 하루 2번 열과 이뇨를 쫓는다.

2. 고혈압 예방 식품

1. 해바라기씨

모든 견과류와 콩류는 심장 기능에 좋지만, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 해바라기씨는 독보적인 효능을 갖고 있습니다. 해바라기씨는 식이섬유의 좋은 공급원으로 간주되며 매일 3g만 섭취해야 합니다. 해바라기씨는 신체에 종합적인 영양을 공급하여 혈압을 낮춰줍니다. 하지만 소금이 많이 함유된 해바라기씨를 너무 많이 먹을 수는 없다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

2. 다크 초콜릿

하루에 30칼로리 정도의 초콜릿을 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 실린 연구에 따르면 다크 초콜릿에는 심혈관 건강을 개선하는 것으로 알려진 화합물인 플라보노이드가 포함되어 있지만 전문가들은 너무 많이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다.

3. 견과류

견과류가 혈압을 낮추는 데 필수적인 식품이라는 사실에는 의심의 여지가 없습니다. 견과류에는 항산화제, 마그네슘, 섬유질이 풍부하고 나트륨 함량이 낮기 때문입니다. 그러나 소금과 견과류를 너무 많이 섭취하면 비만이나 고콜레스테롤과 같은 다른 건강 문제가 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

4. 석류 주스

석류에는 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질이 부족하면 쉽게 고혈압을 유발할 수 있습니다.

그러나 석류는 체내 당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병 환자는 석류를 섭취할 때 주의가 필요합니다.

5. 시금치

시금치는 영양분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부하고 심장 건강을 증진시키는 엽산, 칼륨, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 혈압과 심장 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다.