뭔가 불안할 때, 밑에서 무슨 일이 일어나는지 모르는 편안한 느낌이 드는 이유는 무엇인가요?

초보 심리학 수련생을 위한 방법:

실제로 많은 사람들이 불면증, 우울증, 외로움, 슬픔 등의 심리적 상태로 고통받고 있으며, 이러한 문제를 근본적으로 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. . 먼저 심리를 조정하면 기분이 좋아지고 잠도 잘 잘 수 있습니다. 제가 하고 싶은 말은 다음과 같습니다.

1: 기분이 좋지 않으면 화제를 바꾸거나 음악 듣기, TV 시청, 외출 활동(달리기, 걷기, 공놀이) 등과 같은 다른 것들은 주의를 산만하게 하고 나쁜 기분을 완화시킬 수 있습니다.

2: 넣기 친구나 친척들에게 불행한 일을 일으키거나 큰 소리로 울 수도 있습니다. 베개를 던지거나 모래주머니를 칠 수도 있지만, 화를 내는 사람에게 주의를 기울여야 하는 곳도 있고 상황에 맞춰야 합니다! 다른 사람에게 상처를 주지 마세요. 인간.

3: 스스로에게 위안을 주는 몇 가지 적절한 이유도 있습니다. 이는 좌절하기 전에 현실을 받아들이고 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

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위와 같이 하면 낙관적인 태도를 유지할 수 있습니다!

다음은 심리연습생의 방법입니다!

먼저 요약하자면.. 연습생들은 알테니까요.. .기분이 나쁜 사람은 기분이 좋지 않습니다. 긴 것을 보세요...

요약:

1 단 것을 더 먹되 기분도 좋아야 합니다. 안정되세요

2 심호흡을 더 하세요

3 충분한 휴식을 취하고 기운을 차리세요

4 주제를 바꾸고 집안일, 노래 부르기, 대화 나누기 친구, 놀러 나가기 등 육체적 피로를 풀고 근육을 이완시키기 위해 운동도 할 수 있습니다.

5 목욕을 잘하세요

6 방에 작은 꽃과 풀을 놓아두세요 스트레스를 받을 때 한 번 드셔보세요. 자연스럽게 마음이 편안해집니다. 계수나무 같은 꽃향기도 좋습니다. 기분이 좋지 않을 때 꽃향기를 맡고 차를 마셔보세요. 무엇이든 마실 수 있습니다)

7 감정에 빠지지 마세요

8 순수한 음악을 듣습니다

9 아로마테라피를 사용하세요. 가벼운 냄새가 필요합니다

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10 옥상에 가서 크게 소리쳐도 됩니다

자세히 알고 싶으시면 제목대로 읽어보시면 됩니다.

1 .If 단 것을 더 많이 먹을 수도 있습니다. 식사할 때 슬픈 생각을 하지 마세요. 그렇지 않으면 반대 효과가 생길 것입니다!

2. 기분을 진정시키는 동시에 몸이 무겁지 않도록 긴장을 풀어줍니다. 신선한 공기가 에너지를 두 배로 만들어 부담을 덜어주고, 심호흡은 진정 효과도 있기 때문이죠!

실제로 심호흡을 하지 않아도 되는 경우도 있습니다. 천천히 호흡을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 잠자기 전에 천천히 흥분을 가라앉힐 수 있습니다. 휴식을 취하거나 짜증이 날 때 적합합니다!

3. 때로는 긴장을 풀고 더 많은 휴식을 취하며 영양을 섭취하거나, 주제를 바꾸거나, 집안일을 하거나, 노래를 부르거나, 친구들과 이야기를 나누거나, 놀러가기도 하고, 운동도 하고, 육체적 피로도 풀고, 근육도 풀고, 사람들은 더 활기차고, 기분도 달라지고... 하고 싶은 일도 할 수 있는데, 그게 심리적인 부담이 될 수도 있다는 것 편안하게!

5. 목욕을 하면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다...

6. 마찬가지로 방에 작은 꽃과 풀을 놓아두세요. 스트레스를 받을 때 보고, 자신이 그 사람이라고 생각하고, 하나로 합쳐지고, 바람이 부는 느낌을 생각하면 자연스럽게 마음이 편안해지고, 은은한 향과 같은 꽃향기도 좋습니다. 수련생의 정원에는 계수나무 꽃이 있고 기분이 좋지 않을 때는 정원에서 차를 마시고(실제로는 무엇이든 마실 수 있음) 꽃향기를 맡으며 마음을 안정시킬 수 있습니다. 크게 변하면 훨씬 더 편안해질 것입니다.

7. 감정에 빠지지 마십시오! 너무 자주 회상하지 마십시오. 심리학 수련생으로서 당신은 기억이 당신에게 축복이라는 것을 잘 알고 있습니다. .생각나면 슬퍼지면 너 자신이 상처받는 거야!

8. 심리학 수련생으로서 나는 최선을 다해 너를 돕고, 사람들의

기분에는 기복이 다르기 때문에 긴장하지 말고 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것이 아니라 뇌를 이완시키는 것이 좋습니다. 기분을 들을 수 있습니다. 아로마테라피를 사용하면 기분이 좋아집니다.

Richard Clayderman - 오후 여행

반다리-달빛 (달빛)

kiss the rain (mark of rain)

저 구석에 감기 걸렸어요

위 내용은 Pure 입니다. 음악은 정신에 도움이 많이 되고, 다 좋은 것 같아요... ⌒_⌒

저 두 뮤지션의 음악도 찾아보실 수 있는데, 다 좋아요... 에서 듣고 감상해 보세요 동시에 기분이 바뀌고 마음이 편안해집니다.

9. 그래도 효과가 없다면 아로마테라피를 사용해 보세요! . . . . . . . . . . . . . .