컴퓨터 방사선이 인체에 미치는 위험은 무엇입니까?

컴퓨터와 인터넷이 가져다주는 무한한 공간을 누릴 때 우리는 자신도 모르게 건강의 대가를 치르게 된다. 하루에 3시간 이상 컴퓨터를 마주하게 되면 눈, 팔, 어깨, 경추, 요추, 피부, 머리카락에 상당한 영향을 미치게 됩니다.

1. 눈

컴퓨터를 사용하고 나면 시간이 빨리 지나가고 사람들은 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있는 경우가 많습니다. 매일 몇 시간 동안 컴퓨터를 쳐다보면 눈에 전례 없는 부담이 가해집니다. 눈이 건조해지고, 아프고, 점점 흐려지고, 선명하게 보이지 않고, 종종 졸리게 되는 등의 증상이 나타납니다. 또한, 디스플레이 화면에 비치는 광선은 사람의 시력을 심각하게 손상시킵니다. 이러한 광선은 수정체, 각막 등에 영향을 미쳐 안구 부종과 통증을 유발합니다. 손상되면 눈에 심한 통증이 느껴지고 심지어 눈이 아프게 됩니다. 컴퓨터를 사용하다 보면 대상을 움직이지 않고 바라보는 경우가 많고, 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈물 분비에 영향을 미쳐 눈의 수분이 점점 적어져 안구건조증을 쉽게 유발할 수 있다. 또한 근거리에서 장시간 작업하거나 눈 주변 근육을 과도하게 사용하면 시각적 피로와 외사위가 발생할 수 있습니다.

컴퓨터 시대로부터 눈을 보호하기 위해서는 다음과 같은 측면에서 눈을 보호하는 것이 좋습니다.

1. 컴퓨터와 일정한 작업 거리(14인치)를 유지하세요. 디스플레이 화면 사이에는 60cm의 거리가 있어야 하며 15인치 및 17인치 디스플레이의 경우 70cm의 거리가 있어야 합니다. 디스플레이 화면의 상단은 시선에서 10~15도 아래에 위치해야 합니다.

2. 업무 시간마다 10분 정도 먼 곳을 바라보며 시각적 피로를 풀고 눈 운동을 해보세요.

3. 눈가 보습을 강화하고 실내 습도를 유지하세요. 점안약과 같은 제품을 사용할 수도 있습니다.

4. 비타민B2와 비타민C를 적당량 섭취하고, 옥수수와 과일을 더 많이 섭취하세요.

2. 척추와 팔

장시간 컴퓨터를 사용하면 척추와 팔이 손상될 수 있습니다. 요즘은 장시간의 컴퓨터 사용으로 인해 추간판 탈출증, 척추 변형 등으로 고통받는 환자들이 많습니다. 컴퓨터를 사용할 때에는 항상 앉은 자세를 유지해야 하므로 항상 팔을 올려야 합니다. 이를 위해서는 근육이 지속적인 수축 상태를 유지해야 합니다. 근육이 장시간 긴장되어 혈류가 감소하고 산소 공급이 부족하여 대사산물이 축적되어 근육 불편감, 통증 등의 증상이 나타납니다. 시간이 지나도 개선되지 않고 상태가 진행되면 근육 경직과 경련이 발생하게 됩니다.

목과 허리의 긴장: 컴퓨터 사용으로 인해 먼저 허리 통증 발생률이 크게 증가했습니다. 목과 허리가 장시간 긴장된 상태로 있으면 추간판의 압력이 증가하여 목과 허리에 만성적인 통증과 결림이 발생할 수 있으며, 또한 디스크 탈출증, 다리통증, 저림 등을 유발할 수 있습니다. 약점 등 실제로 일상 업무에 좀 더 주의를 기울이고 증상 초기에 예방 조치를 취한다면 이러한 증상이 나타나거나 악화되는 것을 완전히 피할 수 있습니다. 컴퓨터 책상과 의자의 높이를 적절하게 조정하세요. 몸을 굽히지 않고 몸을 굽혀 컴퓨터를 조작합니다. 인터워크 운동을 하는 시간을 갖고, 잠시 일어나서 돌아다니거나, 자리에 앉아 머리와 팔을 몇 번 움직여 보세요.

팔의 긴장: 처음에는 격렬한 활동을 한 후에 팔에 불편함과 통증이 느껴지며, 점차적으로 팔을 움직이지 않아도 견딜 수 없을 정도로 통증이 심해집니다. 마지막으로 손목터널증후군, 요골경상건초염 등 심각한 질환을 유발할 경우 치료가 어려울 수 있다.

근무시간을 통제하세요. 매 시간 작업 후 10분 동안 휴식을 취하거나 다른 작업을 해야 합니다. 하루에 4~6시간 이상 컴퓨터를 사용하지 마십시오.

3. 피부

컴퓨터는 우리 피부와 직접적으로 접촉하지는 않지만, 무의식적으로 우리 피부에 영향을 미치고 있습니다.

요즘 일부 사람들은 컴퓨터에 '네트워크'되어 밤늦게까지 '수영'을 하고, 먹거나 자는 것도 신경쓰지 않는 경우가 많다. 일부 사무직 근로자는 업무 압박에 직면해 밤낮으로 컴퓨터 앞에서 초과 근무를 합니다. 조기 노화, 주름 등의 문제가 잇따라 발생합니다. 우리는 삶에서 영양적으로 균형 잡힌 식단을 보장해야 합니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E의 적절한 보충제. 일주일에 이틀은 피부에 적절한 휴식을 주세요. 매일 컴퓨터 앞에만 있지 마세요.

컴퓨터 화면에서 발생하는 방사선의 양은 매우 적지만, 시간이 지남에 따라 화면 앞의 보호되지 않은 피부에 흡수되어 피부에 색소 반점이 생기기 쉽습니다. 따라서 기계에 탑승할 때는 격리 크림, 파운데이션 등과 같은 보호 제품을 바르고 저방사선 모니터와 호스트를 사용해야 합니다.

머리카락도 피부와 마찬가지로 각질형성세포로 이루어져 있습니다. 피부가 손상되면 머리카락도 손상에 면역이 되지 않아 탈모, 끊어짐, 건조함이 생기기 쉽습니다. 해결책은 두피를 마사지하고 보습성분이 함유된 샴푸 제품으로 머리를 감는 것이다.

계속 컴퓨터 화면을 보면 눈가 피부 처짐, 눈가 주름, 눈밑 처짐, 다크서클 등이 생길 수 있다. 나머지 눈에도 주의를 기울이고, 매시간 10분씩 휴식을 취하고 하루에 두 번씩 눈 운동을 하는 것이 가장 좋다.

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참고: /info/view.asp?id=96