눈 운동의 첫 번째 섹션을 무엇이라고 하나요?

눈 운동의 첫 번째 구간은 '천영점 문지르기'이다.

지식 확장:

눈 운동은 눈 건강 운동의 일종으로 주로 눈과 머리의 혈액 순환을 조절하고 근육을 조절하며 시력을 향상시키기 위해 눈 경혈을 마사지합니다. . 피로를 풀어주고 근시 등 안질환을 예방해줍니다.

연구에 따르면 눈 운동은 고대 중국의 의학 마사지와 경락 이론을 바탕으로 스포츠 의학을 결합한 마사지 방법입니다. 눈 주위의 경혈을 마사지하여 눈의 혈액과 기를 원활하게 하고 신경 영양을 향상시킵니다. 2018년 8월 30일 교육부 등 8개 부처에서 '소아·청소년 근시 종합 예방 및 관리를 위한 시행계획' 고시를 발표했다.

개발 역사

"혁명을 위한 시력 보호, 근시 예방을 위해 눈 운동은 지금부터 시작합니다. 눈을 감으세요..." 이 눈 운동 세트는 마음을 진정시키는 음악과 함께, 경쾌한 외침의 리듬과 함께 아이들의 목소리는 21세기에도 많은 중년 중국인들에게 여전히 친절하고 친숙하다. 1972년 초 중국 국가교육위원회는 초등학생들이 수업 시간 사이에 하루에 두 번씩 눈 운동을 해야 한다고 규정했습니다.

수년에 걸쳐 이는 모든 학교에서 흔들리지 않는 안과 관리 프로젝트가 되었습니다. 모든 중국 어린이들은 학교에 입학한 이후로 눈 운동에 참여해 왔습니다. 안과 수술은 중국 캠퍼스 문화의 전통으로 오랫동안 여러 세대의 삶에 통합되어 여러 세대의 추억을 담고 있습니다.

실습을 통해 올바르게 수행된 눈 운동과 눈 위생을 결합하면 새로운 근시 사례를 통제하고 시력을 보호하며 근시를 예방 및 치료할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 부주의하게 눈 운동을 하거나 자세와 경혈점이 올바르지 않으면 표면을 긁는 것과 같아서 원하는 효과를 얻지 못할 것입니다.

눈 운동의 기본 원리

짧은 손톱과 깨끗한 손. 요구 사항을 준수하고 침착하십시오. 정확한 경혈과 올바른 기술. 적당한 강도, 통증 및 통증. 축제에 주의를 기울이고, 무차별적인 행동을 하지 마십시오. 처음 4번의 세션 동안은 눈을 감으세요. 마지막 두 섹션에서는 두 눈이 모두 열려 있습니다. 눈이 붉어지고 부어오르며, 빌어먹을 것이 정지된다. 얼굴에 종기가 나는 것은 금기 사항입니다. 눈 운동을 하는 것은 가치 있는 일입니다. 형식을 따르면 장점을 찾기가 어렵습니다.

주요 기능

눈 운동은 모양체근의 긴장이나 경련을 해소하는 것입니다. 실습에 따르면 눈 운동과 눈 위생을 결합하면 새로운 근시 사례를 통제하고 시력을 보호하며 근시를 예방 및 치료할 수 있는 것으로 나타났습니다. 시립 질병 통제 예방 센터는 300명의 초등학생과 중등학생을 대상으로 새로운 버전의 눈 운동에 대한 시험 추적 및 효과 평가를 실시했습니다.

새로운 눈 운동과 기존 눈 운동 전후 학생들의 시력, 정신적 작업 능력 지수, 안구 혈류 속도 및 기타 지표의 변화를 비교한 결과, 새로운 버전의 눈 운동이 적합하다는 평가가 나왔습니다. 학생들의 시력 향상과 눈의 피로 완화에 효과적입니다. 분명히 모든 지표는 현재의 눈 운동보다 좋습니다.