불면증 마사지에는 어떤 경혈이 효과적인가요?

현대 사회에서는 사람들의 삶의 속도가 매우 빠르게 변화하고 있으며 이로 인해 밤에 불면증 증상이 나타나기 쉽습니다. 불면증으로 고민하는 분들이 많은데, 불면증 마사지에는 어떤 경혈이 효과적인가요? 불면증을 치료하려면 어떤 경혈을 마사지해야 합니까? 불면증 치료에 가장 효과적인 중국 전통 마사지를 살펴보겠습니다!

1. 불면증 치료를 위한 경혈

1. 소해점

소해점은 팔꿈치 주름 안쪽 끝 부분에 위치합니다. . 소해점은 손의 소음심경에 속하며, 주로 기(氣)를 조절하고 경락을 열어주며, 마음을 이롭게 하고 마음을 안정시키며 탁함을 줄이고 맑음을 촉진하는 기능을 가지고 있습니다. 정상적인 상황에서는 심장과 신장이 조화를 이루고 서로를 제한하지만 과도한 심장 화재는 신장 음의 감소로 이어져 불면증, 몽환, 피로 등의 증상을 유발하는데 이 지점을 마사지하면 해결할 수 있습니다.

소해경혈은 가운데 손가락의 힘줄로 눌러주면 되는데, 누를 때 적당한 주의를 기울여 하루 2회, 5분씩 눌러야 한다.

2. 심문점

심문점은 손바닥 표면의 손목 주름 부위, 척측 수근 굴근 힘줄의 요골 함몰 부위에 위치하며 새끼손가락에서 뻗어 나올 수 있습니다. 손바닥에 뿌리 끝 부분의 움푹 들어간 부분입니다. 이 지점은 심기(心氣)의 출입을 위한 관문으로서 심장에 영양을 공급하고 신경을 진정시키며 심장기를 보충하고 자율신경계를 조절하며 잠들 수 있도록 도와주며 상심, 속상함의 치료에도 도움이 됩니다. , 건망증, 멀미 등

심문점을 마사지할 때 꼬집고 문지르며 자극을 주면 약간의 쓰라림과 붓기가 있는 경우가 적당하며, 밤에 자기 전에 하는 것이 가장 적합하다.

3. 내관점

손바닥을 곧게 펴고 앉은 자세를 취하세요. 내관점은 인체의 팔뚝의 손바닥 쪽에 위치하며 가로주름의 중심입니다. 손목 근처, 위쪽으로 약 2피트 넓은 중앙을 나타냅니다. 내관점(Neiguan Point)은 심낭 경락의 경혈로서 마음을 안정시키고 마음을 안정시키며 기를 조절하고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 인체의 피로를 완화하고, 자율신경계를 조절하며, 흥분성을 감소시켜 잠이 잘 들도록 돕습니다. 또한 가슴 통증, 심계항진, 식은땀 등의 증상을 개선할 수도 있습니다.

한 손으로 마사지 받는 반대쪽 팔의 하단을 잡고, 이 손의 엄지손가락을 내관점에 수직으로 누르고, 손가락 끝을 이용해 리드미컬하게 닿을 때까지 누르며 마사지하는 것이 적합합니다. 통증, 무감각, 부기 등을 하루에 두 번, 매번 약 3분간 마사지하십시오.

4. 안면점

안면점은 목 부위, 귀 뒤의 함몰부와 후두골 아래의 함몰부를 연결하는 선의 중간 지점에 위치합니다. 간과 풍을 안정시키고 마음을 안정시키며, 불면증, 두통, 현기증, 가슴 두근거림 등을 치료하는데 주로 쓰인다. 이 지점을 마사지하면 효과적으로 긴장이 완화되고 잠이 드는 데 도움이 됩니다. 양손 가운데 손가락 끝을 이용해 2분간 마사지하면 마음을 진정시키고 숙면에 도움이 됩니다.

2. 불면증을 위한 식이요법

1. 백합대추차

백합 30g, 야생대추 30g, 용안 15g 고기, 구기자 5g, 복리아 코코스 10g, 밀 5g. 솥에 함께 넣고 물을 넣고 끓이시면 됩니다. 백합과 대추 알맹이를 이용해 직접 차를 끓여 드셔도 됩니다. 마음을 진정시키고 마음을 진정시키며 불안, 불면증, 과민성 및 기타 증상을 치료할 수 있습니다. 잠들기 1시간 전에 마시면 불면증 치료에 매우 효과적이다.

2. 용안고기와 대추알음료

용안고기 10g, 야생대추알 12g, 고르곤씨 12g을 끓여서 자기전에 마신다. . 진정, 최면, 진통제는 불면증, 심계항진 및 기타 증상을 치료할 수 있습니다.

3. 호두알갱이 음료

호두알을 적당량 만들어 껍질째 으깨어 끓는 물에 흑설탕을 넣고 끓인 후 흑설탕을 넣어 마신다. 함께. 피로를 완화하고 스트레스에 저항하며 불면증을 개선합니다.

4. 고르곤죽

용안고기와 고르곤씨앗 각 15g, 자포니카쌀 100g, 무정연꽃씨 6g, 설탕 적당량. 고르곤 열매를 삶아 껍질을 벗기고 으깨어 쌀알을 씻어 냄비에 담고 연꽃 씨, 용안살, 고르곤 열매, 물을 넣고 하루에 한 번씩 끓인다. , 잠에서 깨어나기 쉬운 증상과 기타 증상을 개선할 수 있습니다.