봄에 무엇을 먹으면 건강에 좋을까요?

북쪽에서는 봄에 먹을 수 있는 제철 과일이 많은데, 과일을 많이 먹으면 특정 영양소 부족으로 인한 신체 문제를 예방할 수 있어 봄에 먹기 좋은 과일 몇 가지를 소개합니다.

1. 배

배는 겨울과 봄 과일 중 첫 번째 선택입니다. 사과산, 구연산, 포도당, 과당, 칼슘, 인, 철분 및 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 목을 촉촉하게 하고 체액 생성을 촉진하며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키며, 장과 위에 자양을 주는 효능이 있으며, 특히 폐열로 인한 기침, 어린이의 풍열, 목이 마르고 아픈 데에 효과가 있습니다. 목, 마른 변.

2. 체리

체리는 철분 함량이 특히 높아 모든 과일 중에서 1위를 차지합니다. 체리를 정기적으로 섭취하면 신체의 철분 수요를 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진할 수 있으며 철분 결핍 빈혈을 예방하고 치료할 수 있을 뿐만 아니라 체력, 두뇌 및 지능을 향상시킬 수 있습니다. 체리는 영양분이 풍부하여 기를 조절하고 비장과 위장을 강화하며 류머티즘을 없애고 식욕 부진, 소화 불량, 류머티즘 및 신체 통증에 도움이 됩니다.

3. 카람볼라

카람볼라에 함유된 풍부한 과즙과 섬유질은 체액을 생성하고 갈증을 해소하며, 체내 수분을 빠르게 보충하고 체내에 축적된 열이나 알코올 중독을 사라지게 합니다. 소변으로 함께 배설되며, 장의 건조함을 맑게 하고, 장을 촉촉하게 하며 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 스타프루트는 또한 신체의 지방 흡수를 감소시키고, 혈중 지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며, 고혈압, 동맥 경화증과 같은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.