볼트의 은퇴 시기는 라이트닝의 전설적인 경력을 반영합니다.

2021년 8월 14일, 전설적인 자메이카 단거리 육상 선수이자 올림픽 9회 금메달리스트 우사인 볼트가 공식적으로 은퇴를 선언했습니다. "라이트닝"은 놀라운 속도와 비교할 수 없는 재능으로 스프린트 세계의 전설이 되었습니다. 그의 은퇴는 한 시대의 종말을 의미했습니다.

볼트의 전설적인 경력

볼트는 자메이카 출신으로 키 1m96m, 몸무게 94kg으로 스프린트 분야에서는 다소 특이한 모습을 보인다. 하지만 볼트는 놀라운 폭발력과 극도로 빠른 리듬을 갖고 있어 스프린트 분야에서는 독보적이다.

볼트는 2008년 베이징 올림픽 남자 100m 선수권에서 9초69의 기록으로 우승하며 기존 세계기록을 경신했다. 그는 또한 같은 대회에서 남자 200m와 4x100m 계주 금메달을 획득하여 당시 스프린트 세계에서 가장 눈부신 떠오르는 스타가 되었습니다.

이후 볼트는 2012년 런던 올림픽, 2016년 리우 올림픽 남자 100m, 200m, 4×100m 계주에서 각각 금메달을 성공적으로 방어했다. 그는 또한 2015년과 2017년 세계육상선수권대회 남자 100m, 200m, 4x100m 계주에서도 금메달을 획득했습니다.

볼트의 업적은 올림픽과 세계선수권뿐만 아니라 수많은 국제 대회와 다이아몬드 리그에서도 수많은 기록을 세웠다. 그의 개인 최고 기록은 9.58초로 2019년 미국 크리스찬 콜먼(Christian Coleman)에 의해 깨졌다.

볼트의 훈련 비법

볼트의 훈련 방식은 다른 단거리 선수들과 다르다. 그의 코치 글렌 밀스(Glen Mills)는 볼트의 훈련량은 그리 많지 않지만 그의 훈련 방법은 매우 과학적이라고 말한 적이 있습니다.

볼트의 트레이닝은 크게 2단계로 나뉘는데, 1단계는 근력 트레이닝, 2단계는 스피드 트레이닝이다. 근력 훈련 단계에서 Bolt는 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트와 같은 웨이트 트레이닝을 수행합니다. 이 운동은 그의 근력과 지구력을 키워줍니다.

스피드 훈련 단계에서 볼트는 출발, 가속, 회전 등 몇 가지 스프린트 훈련을 실시합니다. 그는 또한 점프와 클라이밍과 같은 폭발적인 훈련도 합니다. 이러한 훈련은 그의 폭발력과 속도를 향상시킬 수 있습니다.

볼트의 은퇴 이유

볼트는 2017년 세계육상선수권대회 남자 4×100m 계주에서 허벅지 근육에 무리를 주어 경기 도중 쓰러져 완주하지 못했다. 게임. 이번 부상으로 볼트는 자신의 몸이 더 이상 젊지 않고 체력과 반응 속도도 떨어졌다는 사실을 깨닫게 됐다.

볼트는 은퇴 선언문에서 "최선을 다했지만 이제 은퇴할 시간이다. 나를 응원해주시는 모든 분들께 감사하다는 말씀을 전하고 싶다. 이 멋진 시절을 늘 소중히 간직하겠다"고 말했다. .”

볼트의 영향력

볼트는 뛰어난 단거리 선수일 뿐만 아니라 영향력 있는 공인이기도 합니다. 밝고 유쾌한 성격, 팬들과의 소통에 대한 애정이 그를 많은 이들의 아이돌로 만들었다.

볼트는 빈곤 지역의 어린이와 청소년을 돕는 데 전념하는 자선 재단을 설립하기도 했습니다. 그는 또한 다양한 자선 활동에 여러 차례 참여했으며 도움이 필요한 사람들을 위해 노력을 기울였습니다.