봄 알레르기 자조 가이드가 온라인에 나와 있습니다. 어떤 자조 조치가 가능한지 알고 계시나요?

알레르기 환자들에게 봄은 악몽이다. 각종 피부 트러블과 기형, 재채기 등이 생활에 영향을 미치면서 괴로움을 느끼는 이들이 많다고 할 수 있다. 하지만 문제가 발생하면 이를 해결하는 것이 유일한 방법입니다. 모두가 이 "봄의 꽃"을 즐길 수 있기를 바랍니다.

먼저 주의할 점은 알레르기 증상과 발병 위치가 정해져 있지 않아 일부 알레르기 증상은 쉽게 무시되기 때문에 반응할 때에는 이미 너무 늦었다는 점이다. 일반적으로 코가 간지럽고 계속해서 재채기를 한다면 경보음을 울려야 합니다. 동시에 눈이 붉어지고 부어오르고 가려워지는 증상도 신호등입니다. 봄철 졸음은 다들 아시겠지만, 밤에 잠을 충분히 잤는데도 낮에 졸음이 계속 느껴진다면 알레르기 증상이 아닌지 생각해 보아야 합니다.

둘째, 정기적으로 청소를 하세요. 여기서 중요한 점은 침구와 주방의 위생이다. 알레르기 항원 조사에 따르면 알레르기 항원의 70%가 음식 유발 요인인 것으로 나타났습니다. 따라서 자신의 알레르기 항원을 확인한 후 특히 바퀴벌레 및 기타 생물의 번식기인 경우 주방을 정기적으로 청소해야 합니다. 또 다른 재난 지역은 침구입니다. 봄은 특히 집먼지진드기의 성장에 적합합니다. 마지막으로 침구는 일주일에 한 번씩 교체하고 청소한 후에는 밀봉하여 보관해야 합니다.

셋째, 외출 시 마스크를 착용하세요. 봄에는 온갖 종류의 캣킨스가 날아가고 수백 송이의 꽃이 피어납니다. 꽃가루 알레르기는 흔한 알레르기이므로 알레르기 환자는 외출 시 마스크를 착용해야 합니다. 동시에, 실내에서는 공기 순환을 유지하고 공기 질이 나쁜 장소를 피하도록 노력하십시오.

넷째, 의류를 선택할 때 면, 특히 다운 소재를 선택해야 합니다. 다운 소재에는 일반적으로 충전재가 들어있어 공기 중에 떠다니는 경향이 있어 불편함을 유발합니다. 여아용 스킨케어 제품은 순하고 자극이 없어야 하며, 화장품은 자극적인 냄새가 나는 제품을 피해야 합니다.

다섯째, 체력을 향상시키기 위해 적절한 운동을 하세요. 알레르기 환자 역시 자신의 상태에 따라 적절한 시간과 장소를 선택해 신체 면역력을 높여야 한다.