유령압력이란 무엇인가요?

귀신이 침대를 누르고 있다는 것은 갑자기 의식이 생겼으나 자고 있는 동안 몸을 움직일 수 없다는 뜻이다.

'유령이 몸을 누르는 현상'은 수면신경학상 수면마비 증상으로 환자가 자고 있을 때 반쯤 자고 뇌파가 깨어 있는 현상이다. 파도의 영향으로 일부 사람들은 이미지 환각을 경험하지만 전신 근육의 긴장은 최소한으로 감소합니다.

추가 정보

수면 준비, 자세, 습관 측면에서 다음 금기사항에도 주의해야 합니다.

1. 잠자리에 들 때: 자기 전에 먹으면 위와 장이 다시 바빠져 부담이 가중되고 신체의 다른 부분이 충분한 휴식을 취하지 못하게 되어 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다.

2. 잠자리에 들기 전에 뇌를 너무 많이 사용하지 마세요. 잠자리에 들기 전에 뇌를 이완시켜 잠들기 더 쉽게 만드는 쉬운 일을 하세요. 그렇지 않으면 뇌가 흥분한 상태가 되어 침대에 누워 있어도 잠들기 어려워지고, 시간이 지나면서 불면증에 걸리기 쉽습니다.

3. 잠자리에 들기 전 감정적인 흥분을 피하세요: 사람들의 기쁨, 분노, 슬픔, 기쁨은 쉽게 흥분하거나 신경 중추의 장애를 유발하여 잠들기 어렵게 만들고 심지어 불면증을 유발할 수도 있습니다.

4. 잠자리에 들기 전에는 대화를 피하세요. 대화는 쉽게 뇌를 자극하고 생각을 활성화시켜 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 잠자리에 들기 전에 진한 차와 커피 마시지 마세요: 진한 차와 커피는 자극적인 음료이며 사람들을 흥분하게 만드는 카페인과 기타 물질을 함유하고 있습니다. 잠자리에 들기 전에 마시면 쉽게 잠들기 어려울 수 있습니다.