내면의 힘을 실천하는 방법

내부 근력 단련 방법은 다음과 같습니다.

손을 자연스럽게 옆구리에 놓고 어깨를 편안하게 하고 손바닥이 안쪽을 향하고 손등이 바깥쪽을 향하게 합니다. 눈을 위아래로 살짝 감고 혀 끝을 입천장에 대고 몸 전체의 긴장을 풀어줍니다. 차분한 표정을 짓고, 산만한 생각을 모두 없애고, 생각을 집중하고, 자연스럽게 숨을 쉬며, 30분 동안 단전에 집중하세요.

내근 수행에는 크게 세 가지 요소가 있는데, 몸의 조절, 호흡의 조절, 마음의 조절이다. 그 중 호흡조절이란 호흡을 조절하는 것을 말한다. 무술 속담에 “부드러우면 유연해지고, 숨을 쉬면 힘들어진다”는 말이 있다. 단전의 호흡법은 매우 간단하다. 숨을 들이쉴 때 하복부가 자연스럽게 불룩해진다. 숨을 내쉴 때 배꼽과 하복부를 끌어당겨 바이탈게이트에 붙여야 한다.

내가권에서는 어깨와 엉덩이가 인체의 뿌리관절인 '발과 결합'해 외부 3개 결합에 도달할 수 있는 사람은 이미 앞뒤로 타격을 받을 수 있어 쉽게 사람을 죽일 수 있다. 여기서는 어깨와 엉덩이가 핵심입니다.

내강의 도입은 다음과 같다.

엄밀히 말하면 손을 열고 닫는 단계에는 발을 열고 닫는 동작도 포함되는데, 이는 손의 힘과 동일하다. 어깨와 엉덩이의 개폐, 하체의 개폐는 숨겨지고, 상판의 개폐는 드러납니다. 단전이 숨을 들이쉬고 튀어 나올 때 양 손바닥의 노공점은 흡입의 의미를 가져야 하며, 이때 발바닥의 용수철도 마찬가지이다. 단전에서 숨을 내쉰 뒤 적용할 때 사람의 노동궁과 분출하는 샘은 숨을 내쉬려는 의도를 가져야 한다.

내공은 고대에는 기공, 도공, 참치, 도인, 연금술, 현공, 징공, 정공, 형공, 도교, 선, 내공이라고도 불렸다. Dan Gong, Nei Gong, Yang Gong, Health Yang Gong 등 많은 이름이 있습니다. 그 원리는 호흡과 호흡을 통해 만물의 별에서 순수한 기(영양의 기)를 흡입하고, 천지의 기를 자양분으로 혼합하여 신체의 참기가 점차 풍부해지는 것입니다.

내적 힘의 가장 높은 상태를 '신체 지식'이라고 하는데, 이는 '신체 자체가 기의 움직임을 안다'는 의미입니다. 좀 더 '무협'으로 표현하면 임과 도의 두 채널을 여는 것이라고 한다. 이 진술은 불합리한 것이 아닙니다. 한의학을 공부하는 사람이라면 누구나 경혈에 대해 배웠을 것이고, 인체의 기(氣)와 혈(血)의 움직임의 순서와 시간에 관해 말하는 만트라(mantra)도 있다.