밤에는 항상 그 안에서 잠을 자세요

안녕하세요, 이불 밑에 머리를 넣고 자는 얘기인가요?

잘 때 머리를 가리고 자는 것을 좋아하는 친구들이 많은데, 머리를 가리고 자면 실내 환기가 잘 안 되고 매트리스에 세균이 많이 번식한다는 것이 주된 이유입니다. 뇌 저산소증, 신경 손상 등을 일으키기 쉽습니다. 나쁜 습관을 바로잡아야 합니다.

한의학의 관점에서 보면 몸 안의 모든 기(氣)와 피(血)는 머리(head)에 모인다. 기와 혈액이 인위적으로 "캡슐화"되어 분산되기 어려우면 장기적으로 쉽게 불이 되어 쉽게 화를 내는 등의 증상이 나타나게 되는데, 이는 인간 뇌의 혈액 및 가스 순환에 해를 끼치며, 시간이 지남에 따라 뇌의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.

머리를 가리고 자는 것의 단점: 인간의 뇌 손상

서양 의학의 관점에서 볼 때 머리 부분의 온도를 상대적으로 낮게 유지하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 유익합니다. 머리를 가리면 머리의 온도가 올라갈 뿐만 아니라, 침대 안의 CO2 농도가 점점 낮아지고, 이산화탄소 농도도 점점 높아지게 되어 어지럼증, 두통, 현기증, 이명, 메스꺼움, 구토 등의 증상으로 인해 생각이 느려지고 반응이 매우 느려지며 졸리게 될 수 있습니다.

머리를 덮고 자면 단점: 호흡기에 해롭다

머리를 덮고 자면 뇌에 손상을 줄 뿐만 아니라 호흡기에도 해롭다. 연구에 따르면 밤에 잠을 자는 사람의 호흡기계에서는 이산화탄소 등 149종의 유해 물질이 배출되고, 피부의 모공에서는 171종의 화합물이 배출될 수 있는 것으로 나타났습니다. 평범한 사람이라도 밤에는 호흡, 기침 등을 통해 거의 100억 개에 달하는 세균과 바이러스를 배출할 수 있습니다.