우울증 환자는 우울증을 어떻게 올바르게 직면해야 할까요? 자신을 올바르게 돕는 방법은 무엇입니까?

사람들은 증상이 나타나면 자신도 모르게 약을 먹거나 병원에 가는 등의 반응을 보인다. 하지만 많은 우울증 환자들은 우울증이라는 진단을 받고 우울증이 있다는 사실을 받아들이고 치료와 회복에 이르기까지 다양한 과정을 겪는다. 우울증에는 많은 심리적 "게임"이 포함될 수 있으며 이 과정에서 모든 결정에는 큰 용기가 필요합니다.

많은 환자들이 우울증에 직면하면 어떻게 해야 할지 망설이고, 이러한 상황에 직면했을 때 환자들이 자조를 달성하기 위해 다음과 같은 다섯 가지 과정을 수행할 수 있기를 바랍니다. 1단계: 태도로 직면하기

일상 생활에서 복잡한 문제에 직면하면 처음에는 속상하고 불안하며 피하고 싶을 수도 있지만, 진정하고 나면 상관없다는 것을 알게 됩니다. 당신이 수동적이든 수동적 입장이든 가장 좋은 방법은 어려움을 정면으로 해결하는 것입니다. 우울증에 직면하면 '내가 왜 이런 병에 걸렸지?', '이렇게 불편하지 않을까?', '다른 사람들이 알면 나를 업신여기지 않을까?'라는 생각이 들 수도 있습니다.

이때, 누구나 우울증에 걸릴 가능성이 높다는 점을 이해해야 합니다. 이는 정체성, 지위, 능력, 키, 키, 몸무게, 마른 체형과는 아무런 관련이 없습니다. 그것은 단지 질병일 뿐입니다. 가만히 있지 말고, 주저하지 말고, 먼저 대처하십시오. 생각만큼 무의미하지 않습니다. 2단계: 해결해야 할 문제에 대해 생각해 보세요.

시선을 살짝 바꿔 다른 문제를 어떻게 성공적으로 해결했는지 회상해 보세요. . 만반의 준비를 갖추고 긴급 상황을 고려하십시오. 우울증의 경우에도 마찬가지입니다. 이때 우울증의 요인, 증상, 치료 및 일반적인 문제에 대한 몇 가지 정보를 배울 수 있습니다.

우울증에 대한 이해를 강화하세요. 학생이라면 어떻게 하면 가족의 도움을 더 잘 구할 수 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 경제적으로 독립한 사람이라면 먼저 병원에 가서 검진을 받아보세요. , 그리고 가족들에게 도움을 구하세요. 가족들이 다른 사람들에게 알리고 싶지 않다면, 그들은 그것을 믿고 스스로 노력할 것입니다. 타인의 '무력감'과 '이해력 없음'을 일시적으로 제쳐두고, 가능한 한 객관적으로 우울증에 직면하도록 노력하고, 문제 해결의 세 번째 단계인 대책부터 전문가의 도움을 받아보세요.

첫 번째 선택 우울증은 전문적인 지원을 찾아야합니다. 현재 진단 및 치료에 있어서 우울증의 정기 검사 및 진단은 주로 의사 상담, 등급 척도 검사, 일상적인 신체 검사 항목 또는 우울증 치료 방법에 대한 일부 신경학적 검사를 기반으로 합니다.

구체적으로는 우울증 등 신체적 장애에 대한 약물 및 물리치료, 인지능력, 사고력, 정신력 및 기타 장애에 대한 심리치료, 조깅, 경험기록, 집중력 등의 자기조절 방법이 있습니다. 강제이전 등은 회복과 재발방지에 큰 도움이 되며, 치료를 받을 때 방어적인 자세를 취하지 마십시오. 치료를 ​​받은 환자 중 70%는 상태가 호전됩니다. , 우울증에 대한 당신의 견해와 태도가 바뀔 것이라고 믿습니다. 4단계: 꾸준한 치료와 재발 예방

우울증의 특성을 어느 정도 이해한 후에는 우울증 치료는 반드시 장기적이고 재발률이 높은 문제에 직면하게 된다는 것을 알게 될 것입니다. 아직은 소심하지만, 장기간 치료하면 신경쇠약증이 발생할 위험이 있지만, 일반적인 경우에는 약물 치료에도 2~4주가 소요됩니다. 발생 시 급성 증상은 6~8주, 촉진기간은 4~6개월, 유지기간은 1년이다.

유지기간 중 재발 가능성이 있는 상황에서 일상생활에서 자신의 컨디션에 좋지 않은 물건이나 환경을 피하는 것에 주의를 기울이고, 점차 자신의 멘탈 관리법을 익혀야 할 것입니다. 이전의 편집증적이고 객관적인 인지 능력을 바꾸고 약물의 도움으로 해결하기 어려운 이러한 장애물을 제거하려고 노력하십시오.

5단계: 요점에 주의하세요

실생활에서 많은 환자들이 급성기 및 진행성 치료 단계에서 호전되는 경우가 많으며, 치료 및 약물 순응도가 매우 높으나 유지 기간 동안에는 매우 높습니다. 그러나 많은 환자들은 신체, 사고, 인지능력, 정신, 행동 등의 초기 증상 호전으로 인해 서서히 약물 복용을 중단하거나 적응을 하게 되는데, 이로 인해 외부 환경에 노출된 후 '완전히 나았다'는 느낌을 받게 됩니다.

여기서 주목할 점은 우울증 치료 시 주의해야 할 '세부 사항'이 있다는 점이다. 치료 과정에서 반드시 제때에 검토를 진행해 상태가 호전됐는지 판단해야 한다. 약의 효과 여부, 약의 부작용, 주요 증상 등의 정보를 담당 주치의에게 적시에 피드백하고 그의 합리적인 조치와 제안을 따르십시오.

우울증에서 벗어나는 것은 외부의 힘에 달려 있는 것이 아니라 전적으로 자신의 적응에 달려 있다고 생각합니다. 대신 현실을 직시하고 확고하게 목표를 달성하기 위해 가능한 모든 자원을 동원해야 합니다! 전문적인 치료를 원하든, 가족의 지원을 원하든, 첫 번째 단계는 더 이상 주저하지 말고 변화가 필요하다고 느끼는 것입니다!