피부를 하얗게 만들기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있나요?

어떤 음식을 먹으면 피부가 하얗게 될까요? 어떤 음식을 먹으면 피부가 좋아지나요? 사람마다 피부 타입이 다르고 관리 방법도 다릅니다. 대부분의 경우 피부에 수분을 제대로 보충하지 않았기 때문입니다. 건기에는 피부에 수분을 공급하는 것도 잊지 마세요. 피부를 하얗게 하려면 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 미백을 위해 먹어야 할 음식 1

1. 토마토

토마토는 가장 흔한 야채이지만 미백과 슬리밍 레시피에도 자주 등장한다. 토마토에는 비타민이 풍부합니다. 미네랄에는 탄수화물, 유기산, 단백질도 포함되어 있습니다. 토마토는 또한 비타민 C를 보호하고 다량의 비타민 C와 항산화 물질을 흡수할 수 있습니다. 흰 피부를 원한다면 매일 더 많은 토마토를 섭취해야 합니다.

2. 흰무

흰무에는 비타민C가 풍부하기 때문에 비타민C는 항산화제로 멜라닌 합성을 억제하고 지방산화를 방지하며 리포푸신 침착을 예방할 수 있다. 그러므로 무를 꾸준히 섭취하면 피부를 뽀얗고 섬세하게 가꾸어 줄 수 있습니다.

3. 버섯

버섯은 영양가가 높고 단백질과 비타민이 풍부하며 지방이 적고 콜레스테롤이 없습니다. 버섯을 먹으면 여성의 에스트로겐 분비가 늘어나 노화를 예방하고 피부를 아름답게 가꿀 수 있다.

4. 보리

보리는 흔히 사용되는 한약재이자 흔히 먹는 음식으로 이뇨작용과 부종작용이 있고 비장을 튼튼하게 하며 습을 없애고 근육을 이완시키며 마비를 없애준다. , 더위를 없애고 고름을 쫓아내는 등 인체에 필요한 다양한 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 보리를 많이 먹으면 여름에 고온에서 육체적 활동을 빠르게 보충하고 면역력을 높이는 역할을 합니다. 동시에 보리에는 자외선을 흡수하는 능력이 있으며, 그 추출물을 화장품에 첨가하여 자외선 차단 및 항자외선 효과를 얻을 수도 있습니다. 연구 보고서에 따르면 녹차를 마시거나 녹차 성분이 함유된 스킨 케어 제품을 사용하면 햇빛 노출로 인해 일광 화상, 처짐 및 거친 피부를 유발하는 과산화물을 약 1/3로 줄일 수 있다고 합니다.

5. 콩나물

콩나물은 기미와 기미를 예방하고 피부를 하얗게 만들어 줍니다.

6. 겨울멜론

겨울멜론은 우리에게 흔한 식품이기도 하며 크기가 매우 크고 영양분이 풍부합니다. 겨울 멜론에는 미량 원소 아연과 마그네슘이 포함되어 있습니다. 아연은 인간의 성장과 발달을 촉진할 수 있으며, 마그네슘은 사람들을 에너지가 넘치고 장미빛 안색과 고운 피부로 만들어 줄 수 있습니다. 한의학에서는 신체를 조절하고 독소를 제거하기 위해 먼저 음식부터 시작해야 한다고 믿습니다. 피부의 노랗고 거무스름한 냄새를 제거함으로써 건강하고, 희고, 촉촉한 피부를 갖게 됩니다.

7. 생선을 먹어라

생선을 먹으면 자외선 차단제와 유사한 천연 보호 기능을 제공하고 피부를 하얗게 만들 수 있다. 일주일에 세 번 생선을 먹으면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

8. 구아바

구아바도 먹을 수 있어요. 구아바에는 비타민 C, 과당, 포도당 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 C만으로도 다른 과일의 몇 배입니다. 미백을 위해 먹어야 할 음식 2

1 : 우유

우유에는 영양분이 풍부하고 고급 지방, 각종 단백질, 비타민, 미네랄, 특히 비타민 B가 더 많이 함유되어 있다. 피부. 우유에 함유된 철분, 구리, 비타민A는 미용효과가 있어 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 우유는 또한 피부에 씰링 오일을 공급하여 얇은 막을 형성하여 피부 수분이 증발하는 것을 방지할 수 있으며, 또한 일시적으로 수분을 공급할 수도 있으므로 우유는 천연 스킨 케어 제품이자 "그린 스킨 케어 제품"입니다.

2: 두부

두부는 부드럽고 매끈한 피부를 유지하는 데 없어서는 안 될 식품입니다. 두부 100g당 칼로리는 50~80에 불과합니다. 과감하게 먹으면 살이 찐다. 또한 두부를 반죽하여 얼굴에 부드럽게 바르거나 5분 동안 얼굴에 바르면 햇볕에 탄 피부를 복구하고 피부를 하얗고 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있습니다.

셋: 토마토

토마토의 미백 효과는 체중 감량 효과만큼 좋습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 단백질도 풍부합니다. C의 역할은 다량의 비타민C와 항산화제를 흡수하는 것입니다. 하얀 피부를 갖고 싶다면 매일 토마토를 더 많이 섭취해야 합니다.

넷: 야채

녹색 채소에는 비타민 A, C, E, 단백질 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 모두 피부 미백에 없어서는 안될 요소입니다. 야채에는 미량 원소 아연, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 아연은 사람들을 활기차게 만들 수 있고, 마그네슘은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있습니다. 야채도 다이어트에 좋은 음식이에요! 물을 많이 섭취할수록 포만감을 더 많이 느낄 수 있어, 섬유질이 소화에 도움이 되므로, 많이 먹어도 살이 찌는 것을 걱정할 필요가 없습니다.

다섯 번째 : 완두콩

완두콩을 많이 먹으면 주근깨를 효과적으로 제거하고 피부를 유지할 수 있습니다. 완두콩에는 프로비타민 A가 풍부해 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있다. 비타민 A는 피부에 수분을 공급하는 기능이 있어 독성 부작용을 일으키지 않고 일반 식품에서 섭취할 수 있다. 완두콩을 먹으면 붓기를 가라앉히고, 피부를 펴주고, 눈가의 주름을 조여주는 효과도 있습니다.