임산부가 망고를 먹을 때 어떤 예방 조치를 취해야 하나요? 임신 중에 망고를 먹으면 어떤 이점이 있나요?

망고는 지혈 효과가 있어서 생리 중에는 먹으면 안 된다는 사실은 여자분들이 다 아시고, 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이지만 망고는 영양가도 높아서 못 먹는 분들도 계시더라구요. 임신 중에 망고를 먹어도 되나요? 임신 중에 망고를 먹으면 어떤 이점이 있나요? 임산부가 망고를 먹을 때 어떤 예방 조치를 취해야 합니까?

1. 임산부가 망고를 먹으면 좋은 점

1. 비타민 A 보충

망고에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A와 비타민 D가 결핍될 가능성이 가장 높기 때문에 임산부는 태아기 동안 비타민 AD를 보충해야 하며, 임산부의 몸에 비타민 A가 부족할 경우 태아에게 기형 유발 효과(예: 구순열, 구개열, 소두증 등) 또한 비타민 A는 임산부와 아기의 시력을 보호할 수 있습니다.

2. 임신 반응을 완화시킬 수 있습니다

망고는 체액 촉진, 기침 완화, 구토 예방, 현기증 등의 효과가 있습니다. 임산부는 현기증, 피로, 정신 상실을 경험할 수 있습니다. 식욕, 신 음식을 좋아함 또는 기름진 메스꺼움 및 아침 구토에 대한 혐오감과 같은 임신 반응. 따라서 임산부는 망고를 조금 섭취하면 구토, 식욕 부진 등을 줄일 수 있습니다.

3. 임신 변비 완화

망고에는 식이섬유도 풍부해 위장 ​​운동을 촉진하고 배변 활동에 도움이 되며, 특히 임신 3분기에는 임신부가 변비에 걸리기 쉽습니다. 변비는 점점 더 심각해지며, 이로 인해 임산부는 복통, 복부팽만감 등의 증상을 겪을 수 있으며, 심한 경우에는 장폐색 및 조산으로 이어질 수 있으므로 임산부의 식사가 위태로워질 수 있습니다. 일부 망고는 임신 변비를 예방하거나 완화할 수 있습니다. 또한 망고는 맛이 달고 신맛이 나며 시원하고 독성이 없으며 갈증을 해소하고 이뇨작용이 있다.

2. 임산부의 망고 섭취 시 주의사항

1. 알레르기 예방

망고에는 인체에 ​​쉽게 알레르기를 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 가려움증, 발진 등의 증상이 나타나는 '망고 피부염'에 걸리기 때문에 알레르기가 있는 임산부는 망고를 먹을 수 없습니다. 망고 알레르기를 효과적으로 예방하는 방법은 무엇입니까? 즉, 임산부는 한 번에 너무 많이 먹어서는 안 되며, 일정 기간 동안 관찰한 후 실제로 알레르기가 없다면 안심하고 섭취하십시오. 망고 섭취를 즉시 중단하세요. 증상은 천천히 사라지므로 심한 경우에는 병원에 가서 피부과 치료를 받으세요. 또한 임산부는 식사 후 입술 주변 피부에 남아있는 망고즙과 고기 등을 즉시 씻어내야 알레르기 반응을 예방할 수 있다.

2. 임신 중 혈당이 높은 임산부는 망고 섭취에 주의해야 합니다.

망고에는 임신 중 혈당이 높은 임산부가 100g당 11~20g의 설탕이 함유되어 있습니다. 망고를 섭취할 때는 주의해야 합니다. 임산부와 태아의 건강에 영향을 미치지 않도록 다량 섭취하지 마세요.

3. 망고 자를 때 위생에 주의하세요

그린 망고 등 큰 망고는 일반적으로 잘라서 먹어야 합니다. 이때 망고 껍질을 벗기려면 식칼을 사용하지 마세요. , 부엌칼은 생고기, 생선, 생야채와 접촉하는 경우가 많기 때문에 망고에 기생충이나 기생충 알이 유입될 수 있으므로 망고를 자르는 경우 위생에 유의하지 않도록 특수 과일 필러를 사용하는 것이 좋습니다. 망고를 자르면 임산부에게 설사, 구토 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 임산부가 망고를 썰 때 일회용 장갑을 착용하는 것이 가장 좋습니다.

4. 망고 섭취 시기를 잘 선택하세요

임산부들은 과일산이 위장관을 자극해 위산을 많이 생성하게 하기 때문에 공복에 먹으면 안 됩니다. 특히 위장 상태가 약한 임산부에게 적합합니다. 따라서 임산부는 식후 1~2시간 후에 망고를 섭취하고, 식전에는 과일을 먹지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 식사 직후 망고를 먹으면 설사, 복통 및 기타 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 또한 임산부도 망고를 먹는 계절을 조절해야 하는데, 봄철에는 좀 더 건조한 날씨에 먹어도 되지만, 여름에는 몸에 열이 나기 쉽기 때문에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다.

따라서 망고에 알레르기가 있거나 당뇨병을 앓고 있는 임산부는 망고를 주의해서 섭취해야 합니다.

3. 망고를 먹으면 안 되는 사람

1. 망고를 너무 많이 먹으면 신장염이나 기타 신장 질환을 유발할 수 있으므로 피하세요.

2. 종양이나 피부질환이 있는 환자는 먹으면 상태가 악화되므로 먹을 수 없다.

3. 여자친구의 경우 생리 중에는 음식을 먹으면 불규칙한 생리혈이 생길 수 있으니 피하세요.

이런 사람들을 제외하고 대부분의 사람들은 망고를 마음대로 먹을 수 있지만 너무 많이 먹으면 신장 질환에 걸릴 수 있습니다.