산후 회복을 위해 꼭 해야 할 일은 복직근, 골반기저근, 골반의 회복이다.
복직근을 강화해 복부와 허리를 지탱하고, 골반기저근을 회복시켜 요실금과 변비를 예방하며, 골반 주변 근육을 강화해 복부와 허리를 튼튼하게 하는 등 신체적 건강과 몸매 회복에 도움을 주는 프로그램이다. 허리 통증과 엉덩이 불편함을 완화합니다.