항저우 체육 고등학교 입학 시험 배구 오버 핸드 서브 규칙

저는 프로입니다

1. 배구 경기 중 손으로 공을 네트 너머로 밀어내는 것은 공을 잡지 않는 한 파울로 간주되지 않습니다.

2. 프론탈 오버핸드 서브 준비 자세: 네트를 바라보고 다리는 자연스럽게 벌리고 왼발은 앞에 두고 왼손은 몸 앞에서 공을 잡습니다.

공 던지기 : 왼손 손바닥을 몸 앞쪽 오른쪽 어깨 위로 50cm 정도의 높이로 꾸준하고 정확하게 던진다. 동시에 오른팔을 들고 팔꿈치를 구부렸다가 뒤로 당깁니다. 이때 팔꿈치는 어깨보다 약간 높고 상체는 약간 뒤로 기울입니다. 다섯 손가락을 모아 손가락 끝을 위로 향하게 하고, 손목을 뒤로 올려 어느 정도의 긴장감을 유지한 후 공을 바라봅니다.

공을 치는 방법 : 오른발을 앞으로 밀며 무게 중심을 앞으로 이동시키고, 복부에 힘을 주고 몸을 구부려 팔 스윙을 빠르게 추진한다. 팔을 오른쪽 어깨 앞, 위쪽으로 일직선으로 휘두른 후, 손바닥의 단단한 부분으로 공의 뒤쪽 부분을 칩니다.

공을 친 후 빠르게 입장할 수 있습니다.