심신 균형과 필라테스의 차이점

심신 밸런스와 필라테스의 차이점은 단 하나, 즉 심신 균형은 정신 건강을 말하는 것이고, 필라테스는 운동과 기술의 한 형태를 말한다.

심신의 균형:

현대인들이 말하는 육체적, 정신적 균형은 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강까지 포함합니다. 높은 수준의 조화와 단결, 공부, 일, 삶에 직면할 수 있는 높은 에너지 상태를 유지합니다.

필라테스:

필라테스(Pilates)의 영어 이름은 Pilates, 즉 필라테스(Pilates)입니다. 독일의 조셉 후베르투스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)의 이름을 딴 운동 방법이자 기술입니다. 필라테스가 일생 동안 창조한 이 독특한 일련의 훈련 동작과 동작 기술을 제어 기술이라고 합니다.

추가 정보:

필라테스 수행 시 주의 사항:

1. 올바른 자세:

올바른 자세는 적절한 힘에 집중하는 것입니다. 근육이 척추를 지탱할 수 있도록 복부와 등에서. 강한 복부 근육은 척추를 지지하는 "근력 영역"을 형성합니다. 복부와 허리가 적절하게 올라가고 다른 근육이 강화되면 몸 전체가 자연스럽고 이상적인 상태에 도달합니다. 이 자세는 근육이 제대로 움직이는 데 도움이 됩니다.

2. 좋은 호흡:

좋은 호흡법은 수행자의 육체적, 정신적 스트레스를 쓸어버릴 수 있도록 마음과 몸, 정신을 모두 다 동원하여 실시해야 합니다. 호흡의 타이밍이 정확해야 합니다. 평소의 호흡과 달리 필라테스는 힘을 가할 때 숨을 들이쉬고 복부를 조일 때 숨을 내쉬어야 합니다.

바이두 백과사전—심신의 균형

바이두 백과사전—필라테스