최근 '우리나라 만 18세 이상 남성과 여성의 평균 체중' 데이터가 이전 연도와 어떻게 달라졌나요?

우리 나라의 18~44세 남성과 여성의 평균 키는 각각 169.7cm와 158.0cm입니다. 보고서에 따르면 이 나라의 도시와 농촌 주민들은 충분한 에너지 섭취와 3대 주요 영양소를 섭취하고 있습니다. 식이 에너지, 활성 물질, 지방 및 단순 물질, 고품질 단백질 섭취가 지속적으로 충분합니다.

18~44세 남성과 여성의 평균키는 각각 169.7cm, 158.0cm로 2015년 발표된 결과와 비교하면 평균키가 1.2cm 증가했다. 어린이 청소년의 성장과 발달 수준은 계속해서 향상되고 있습니다. 6~17세의 남아와 여아의 키는 각 연령대에서 평균 1.6cm와 1.0cm 증가합니다. 6세 미만 어린이의 발육 부진율은 7명 미만으로 떨어졌고, 저체중 비율은 7명 미만으로 떨어졌습니다. 발육 부진율은 5명 미만으로 떨어졌으며, 2020년 농촌 신문보이의 발육 부진 주제를 달성했습니다. 근본적인 개선을 이루었으며, 작은 마을의 6세 미만 어린이의 발육 부진율은 2015년 11.3명에서 5.8,6명으로 감소했습니다. -17세 어린이는 4.7명에서 2.2명으로 감소했습니다.

비만을 미인으로 여겼던 당나라와 달리 현대인들은 균형잡힌 몸매를 추구하며, 과도한 지방은 절대 넣지 않는다. 이에 과체중이거나 키에 대한 사랑이 높은 양양은 마라톤 다이어트 길에 나선다. 체중 감량 약을 복용하고, 체중 감량 차를 마시고, 저녁을 거르고, 고의적으로 다이어트를 하는 것은 실제로 체중을 감량할 수는 있지만 건강에 영향을 미치고 회복되기 쉽습니다. 항상 가능한 것은 아닙니다. 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 4가지 주요 영양분 중 미량 영양소, 탄수화물, 지방, 단백질을 비율로 섭취해야 합니다. 단식하지 않는 날의 칼로리 섭취량은 여성의 경우 하루 1,200~1,500kcal, 남성의 경우 비율에 따라 1,500~1,800kcal/일로 자동 조정됩니다.

또한 칼로리를 무시하고 물을 제거하며, 하루 삼시세끼의 주식, 고기, 계란, 야채, 우유, 그리고 과일이나 두유 같은 간식도 장기적으로는 그렇게 좋은 "체중 감량 식사"라고 할 수 있습니다. 이런 방식으로 체중을 감량하면 영양학적 균형이 유지된다는 장점이 있다. 동시에 카세인, 지질, 탄수화물, 니아신, 미량원소 등을 모두 골고루 섭취할 수 있다는 점이다. 살코기, 단백질, 저지방 유제품 및 기타 천연 저지방 및 고단백 식품과 같은 카제인 함량이 높은 식품이나 단백질 분말, 영양가 있는 식사 대체품 및 기타 영양소를 사용하여 하루에 한 끼 반을 대체하십시오. 하루에 목표를 달성하기 위한 총 에너지 섭취량은 단기간에 체중 감량을 목적으로 합니다. 그러나 이는 우리의 일반적인 식습관과 맞지 않으며, 단백질분말과 식사대용식을 선택할 경우에는 반드시 국가체인 전문식품에 맞는 영양제품을 선택해야 체중 감량은 물론 영양과 건강까지 충족시킬 수 있습니다. 요구사항에 맞지 않는 제품을 선택하는 실수를 저지르지 마십시오.