국림기공은 정말 유용한가요, 아니면 사기인가요?

아니요. 여전히 실질적인 효과가 있습니다.

기공(氣功)은 건강 관리, 건강 유지, 질병 완화를 위한 중국의 전통 방식입니다. 호흡, 신체활동, 의식의 조절(호흡조절, 신체조절, 정신조절)을 수단으로 하여 신체를 튼튼하게 하고 질병을 예방 및 치료하며 건강을 유지하고 수명을 연장시키는 심신의 운동방법이며, 잠재력을 개발하십시오.

극심한 복식 호흡을 위주로 하는 내장 운동법은 심폐 기능과 소화 흡수 기능을 대폭 강화하고 사람을 차분하게 만들 수 있다. 극한 복식호흡 방법은 다음과 같습니다. 입을 살짝 벌리고 배가 뒤쪽 한계까지 닿도록 하면서 천천히 고르게 바깥쪽으로 숨을 내쉬고 마지막으로 거근을 3초 이상 유지합니다.

입을 다물고 긴장을 풀며 자연스럽게 숨을 들이쉬고, 배를 한계까지 부풀리고 3초 이상 버틴 뒤 다시 입을 벌리고 숨을 내쉬는 주기를 100회 반복하고 집중한다. 배의 흡입과 흡입. 드럼의 느낌. 장기적인 지속성은 끝없는 이익을 가져올 것입니다. 기(氣)는 호흡을 말하고, 공(功)은 수고와 힘을 말하며 이는 시간이 많이 걸리고 노동집약적인 방법이다.

원산지:

기공은 중국에서 유래되었습니다. 기공은 중국에서 오랜 역사를 가지고 있으며, 고대에는 기공의 내용을 일반적으로 호흡, 기 이동, 기 확산, 기 설득, 연금술 정화, 도교 수양, 좌선 등으로 불렀습니다. 중국고전기공론은 중국 전통의학의 건강과 체력이론에 바탕을 두고 있으며 고대부터 전해 내려왔습니다.

기공의 원래 부분은 '춤'이라고 하는데, '여춘추실록'에서 말했듯이 "근육과 뼈가 약해서 이를 알리기 위한 춤으로 활용된다." 춘추전국시대에는 기공의 일부가 '도영압력운동'으로 집약되었다.

한의학서 '황제내경'에는 '하늘과 땅을 쥐고, 음양을 쥐고, 본질을 호흡하고, 마음을 자주 지키고, 근육이 하나가 되는' 수련 방법이 기록되어 있다. , "정을 쌓고 마음을 집중하라", "정신은 흩어지지 않는다". "노자"는 "쉭쉭 또는 불기"라는 호흡과 호흡 기술을 언급합니다.