2019년 개인 연간 요금제

2019년 개인 연간 계획

2019년 키워드: 남은 인생이 너무 비싸, 시간을 낭비하지 마세요

2019년 키워드: 운동 , 건강, 학습, 창조, 창의성, 성장, 집중, 거부

1. 개인 건강 1. 일주일에 세 번씩 천천히 달리기나 걷기를 시작하고, 매번 1시간 동안 5km를 달릴 수 있습니다. (스모그 날 제외)

매일 30분씩 달리거나 천천히 걸어보세요. 30분부터 시작해 점차 몸이 1시간 동안 달릴 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 운동량은 매일 달성해야 합니다. 2019년에는 총 360km를 달렸습니다.

2. 매일 퇴근 후 지하철역까지 걷거나 자전거를 타세요.

지하철 입구에 도착하면 걸을 수 있으면 자전거를 타지 마세요. 혼자 걸을 때는 엘리베이터 이용을 피하고, 최대한 계단을 이용하세요.

3. 복근 휠을 하면 복근 발달과 운동이 시작됩니다. 이것을 매일 밤 한 번씩 하고 매번 40회씩 반복하도록 노력하십시오.

4. 팔굽혀펴기를 100개 할 수 있다. 일주일에 적어도 세 번, 매번 100번을 목표로 하세요.

5. 뱃살을 빼세요, 뱃살을 빼세요.

과학적이고 효과적으로 뱃살을 줄여보세요. 중년의 위기를 종식시키십시오.

6. 불면증 증상을 완화하세요.

너무 많이 생각하지 말고 불안해하지 마세요. 긴장을 풀고 편안하게 잠들 수 있도록 노력하세요.

잠들기 전에는 휴대폰을 가지고 놀지 마세요.

먼저 자연스럽게 잠들도록 하세요. 그래도 효과가 없으면 편안한 수면 보조 음악을 틀어보세요.

7. 눈의 피로를 줄이고 과도한 눈 사용의 발생을 줄입니다.

과로와 공부를 하지 않도록 주의하고 휴식과 운동에 주의하세요.

8. 체중을 70~80kg으로 엄격하게 조절하면 적절하게 체중을 감량하고 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.

2. 개인 관리 1. 장애물을 극복하고 끊임없이 자신을 더 좋게 만드십시오. 항상 우수성을 추구하는 길에 있고, 자기 가치를 향상시키며, 자신의 내일을 살아갈 수 있도록 노력하십시오.

2. 모든 나쁜 습관을 없애십시오.

3. 강한 의지를 발휘하고, 편안함을 거부하고, 용감하게 안전지대에서 벗어나십시오.

게으름과 편안함을 물리쳐보세요.

4. 강한 자제력을 발휘하고 의지력을 키우세요.

자제하고 유혹을 거부하세요.

5. 강력한 실행력을 발휘하고, 미루지 말고, 미루지 말고,

미루지 말고, 효율적으로 일하고 공부하세요.

6. 우선순위에 따라 시간을 계획하고, 한 가지에 집중하여 하나씩 완성해보세요.

3. 개인 실행 1. 매일 밤 다음 날의 행동 계획과 업무 계획을 세우고 개인의 일, 공부, 생활 목록을 작성합니다.

2. 매주 일요일에는 월별 계획에 따라 해당 주의 행동 계획과 업무 계획을 수립하고 각 계획의 진행 상황을 적시에 추적합니다.

3. 매월 말에는 연간 계획을 바탕으로 해당 월의 행동 계획과 업무 계획을 수립하고 연간 계획 업무를 신중하고 합리적으로 할당합니다.

4. 매년 12월에는 5개년 계획을 토대로 다음 해의 연간 계획을 수립하고 차기 연도의 목표를 세심하게 계획합니다.

5. 매년 12월 해당 연도의 연간 계획 실행을 요약하고, 개인의 모든 측면을 요약하며, 경험과 분석의 부족한 점을 요약합니다.

4. 개인 습관 1. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 버리고, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르세요.

돈. 잠자리에 들기 전에는 휴대전화를 가지고 놀지 마세요.

매일 밤 12시에 잠자리에 들고, 11시쯤에는 꼭 누워야 해요.

여름에는 오전 6시, 겨울에는 오전 7시, 봄과 가을에는 오전 6시 30분에 일어나세요.

한 달에 5번 이상 늦게까지 깨어있지 않도록 노력하세요.

2. 휴대폰에 지나치게 의존하는 습관을 버리세요. 잠잘 때도 휴대폰을 사용하지 마세요. 지하철에서도 휴대폰을 사용하지 마세요. 여행할 때도 휴대폰을 사용하지 마세요. 과도한 온라인 계획을 피하고 돈을 잃지 마십시오. 휴대전화를 가능한 한 적게 사용하세요.

3. 미니멀한 라이프 스타일을 구현하고, 사물에서 벗어나 파일(컴퓨터 파일 포함), 의복, 도구, 품목을 순서와 카테고리별로 정리합니다. 물건을 깔끔하고 정돈된 상태로 유지하고 사용 후에는 원래 위치에 다시 놓아두는 것을 잊지 마십시오.

4. 요약하고 기록하는 습관을 기르세요. 기간은 계획의 진행 상황과 진행 상황을 평가합니다. 이를 연말정산 보고서에 반영해야 합니다.

5. 간헐적으로 말하지 마세요(연설, 보고, 회의, 전화). 천천히, 체계적이지 않게 말하세요. 명확하게 표현하고, 충분한 주장을 해야 합니다.

5. 개인기 1. 복싱 : 체력단련을 목적으로 복싱을 배우고, 복싱 장비를 구입하고, 연습 환경을 조성한다.

2. 서예 : 글을 쓸 물을 사다. 붓글씨를 게시하고 연습하려면 유명 예술가의 검토가 필요합니다.

3. 영어 캘리그래피: 유휴 영어 카피북 작성을 끝내고 좋은 캘리그래피를 연습해야 합니다.

4. 식물 인지 능력: 식물의 인지 능력을 향상시키고 마침내 할 수 있게 됩니다. 최소 100종의 식물을 식별하고 기록합니다.

5. 루빅스 큐브: 3차 6면 루빅스 큐브를 플레이하는 능력.

6. 서예 감상 능력: 기념물이나 게시물의 단어를 인식할 수 있습니다.

7. Oracle: 일반적인 Oracle 문자를 배우고 식별합니다.

8. 음식: 볶음, 차, 스낵, 베이킹 등 조리법과 영양 기준에 따라 50가지 음식을 맛보세요.

9. 참, National K Songs, English Fun Dubbing, Read Poems for You 등의 앱에서 노래 10개 녹음, 비디오 클립 25개 더빙, 시 20개 읽어보세요.

6. 기타 개인 생활 1. 미니멀리즘을 실천하고, 개인 소지품을 온라인에 보관하고, 항목 수를 100개 미만으로 조절하고, 정리를 통해 자신을 찾으세요.

2. 각종 파일을 백업하고 보관하는 일을 잘 하세요.

3. 포기하지 말고 보관과 정리에 주의하세요.

4. 매달 평균적으로 작은 선물을 구입하세요.

5. 각종 자료를 준비하고 베이징 거주 허가를 신청하세요.

6. 신분증 교체를 완료하세요.

7. 각종 자료를 준비하고 여권신청을 완료합니다.

8. 발행된 각종 기념주화와 지폐를 모아보세요. 3~4개 정도 예상됩니다.

9. 55개 항목을 집으로 가져가기로 결정하고 목록을 작성해야 했습니다.

7. 자아실현 1. 150개 이상의 북클럽, 나눔세션, 강연, 스피치에 참여하고, 가능한 한 많은 이슈에 대해 말할 수 있는 기회를 많이 얻으려고 노력하세요.

2. 매일 일찍 일어나 지한아침독서, 축소책, 액션스쿨, 노트맨 등 공개계정에서 공유하는 독서노트를 완성해보세요. 최소 150개의 기사를 완료하세요. 일주일에 3개의 기사가 될 것으로 예상됩니다.

3. 히말라야 정보를 공부하세요. 경제학 일반사, 괴짜경제학, 격동의 30년, 미니멀 물리학 읽기 노트를 완성했습니다.

4. 일주일에 한 번씩 Ted Talk 50개를 공부하세요. 노트나 마인드맵을 녹음하고, 자료를 축적하고, 출력할 수 있어야 합니다.

5. Xinshixiang 앱으로 100권의 책을 듣고, 메모할 만한 책 발췌문을 선택하고, 독서 노트를 정리하세요.

6. Miaodu 앱으로 50권의 책을 듣고, 메모할 만한 책 발췌문을 선택하고, 독서 노트를 정리하세요.

7. 달팽이 도서관에서 최소 3회 이상 강의를 수강하고 관련 필기를 하세요.

8. NetEase Xinzhi 앱에서 다음 청취 도서 목록을 완성하세요.

만화 삼국지(봄비의 눈물), Journey to the West, The Power of Habit, NetEase Slot | 가치, 자기 통제, 흥미로운 역사

중국 과학 기술 대학: 우주 인식, 난카이 대학: 심리학과 삶, 세계의 고차원적 관점

9, 영어 시

클라우드 앱의 NetEase 라디오 시리즈

?영어 단편 소설 모음, 최고의 영어 도서 목록, 가장 아름다운 영어 시, 가장 아름다운 영어 시 ?,

익숙함, 이해력, 중국어 의미를 아는 능력, 암송하고 암송할 수 있는 능력이 필요합니다.

10. 다음 비디오 강의를 완료하고, 관련 학습 노트를 작성하고, 기록하고 공유하고, 이를 실천에 옮길 수 있습니다.

"아헤 마인드맵" 일상업무, 업무관리, 업무 요약 등을 위한 마인드맵 도구를 마스터하세요

"상상력을 뒤집는 효율적인 노트필기법" 사용법을 마스터하세요 노트, 영감 노트, 일지를 읽기 위한 노트 작성 기술

"숨겨진 건강 위험은 안녕" 모든 건강에 해로운 식습관과 생활 습관에 작별을 고하세요

"게으른 사람을 위한 과학적 피트니스 방법 사람" 체력에 투자하고 건강한 몸을 지키세요

"여주 글쓰기 수업 나태" 배운 내용을 출력 계획에 담아 실제 제작에 투입

"추구의 기술 -리월 사랑 수업' 자신을 요약하여 기존의 문제를 더 나은 자신으로 변화시키세요

"보통 사람들이 마스터할 수 있는 마법의 기억력" 자신의 기억력을 향상시키고 실제 업무와 공부에 적용해보세요.

《자신을 돌파할 수 있는 스피치 입문 강좌》스피치의 기본 스킬을 익히고 부담 없이 대중 앞에서 말할 수 있다

《직장 영어 클리어런스 100일》 직장 영어를 마스터하고 쉽게 말할 수 있습니다. 부담 없는 의사소통.

《악마 아빠와 함께하는 영어 배우기》영어 듣기, 말하기, 쓰기, 읽기의 모든 핵심 포인트를 마스터하세요

《영어 단어 듣기, 말하기, 읽기, 읽기의 종합 숙달 쓰기》영어 단어 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기를 마스터하면 라디오를 이해하고 원문을 읽어야 한다는 부담감이 없습니다.

『영어단어의 비밀』은 20,000개의 어휘를 보유하고 있으며, 영어에 문제가 없습니다. 일상생활에서 영어 원문 읽기

"목소리를 매력적으로 만드는 방법 》노트를 공부하고 정리한 후 연습하고 적용해 보세요.

8. 읽기 목록 1, 도서목록: 『악기』, 『안 그러면 화성으로 이사간다』, 『인지의 돌파구』, 『미루는 버릇』, 『나쁜 습관을 없애는 법』, 『남은 인생이 너무 소중하다. 낭비하지 마세요", Jian Qi "돈 잘 벌어요"

"가장 행복한 4개국으로 가서 행복을 찾으세요", Qian Liqun의 "루쉰과의 만남과 북경대학교 강의"

"마오쩌둥 연대기", "쉰오 조사", "르놀로지", "특수 및 일반 상대성 이론에 대한 간략한 소개", "시간의 형태로 본 상대성 이론의 역사", "치탕 미니멀리즘" 물리학 수업'

2. 10곳의 서점을 방문하여 다양한 경험을 하고 독서의 즐거움을 느껴보세요.

3. 달팽이도서관에서 3권을 읽어보세요. 위의 도서목록에는 없을 수도 있습니다.

4. 2권의 책을 다시 읽고, 책의 계층 구조와 지식 체계를 정리하여 효과적인 결과물을 형성하세요.

9. 영화 및 TV 음악 목록 영화 목록(초기 계획은 영화 60편, 영화 리뷰 10편)

1. 영화 60편과 영화 10편(찾아보고 싶은 좋은 영화)

'대도둑', '절망의 승격', '악마', '그림자', '불의 봉화', '엑소시스트', '무쌍', '언프렌드 2:다크' '넷', '판도라', '블랙미러 시리즈', '증인: 나날들 오브 와일드', '라이프 오브 라이프', '도희', '이 킬러는 너무 차갑지 않아', '대부 1부', '대부 파트 2', '라이프 오브 파이', '하이버네이션', '도그 13', '아쿠아맨', '쥬라기 월드 2', '온 타이드', '워싱턴', '그린치', '거미 속으로' -Verse', '스파이더맨: 뉴 유니버스', '아마겟돈', '자오의 고아', '길가 피크닉', '데드 소울 박스', '안녕, 미스터 트리', '귀신들' 오피스', '언터쳐블', '산 아래 화환', '이 남자는 지구에서 왔다', '트론', '잃어버린 밤', '시간여행에 관한 인기 질문', '달라스 바이어스 클럽', '가즈겟' ', '풍선 속의 5주', '인터스텔라', '더 레이드 1', '더 레이드 2: 몹', '더 프로미스', '개인전', '멋진 인생이야', '트루먼 쇼' , '늑대와 춤을', '올리버 트위스트', '차이니즈 블루 헬멧', '일곱 개의 대죄', '투명 손님', '클라우드 아틀라스', '킹 아서', '그래비티', '죽은 시인의 사회' , '아수라', '총잡이', '로보집사', '굿 윌 헌팅', '설국열차'

　2,12 TV 시리즈 (4편을 선택해 영화, 드라마 리뷰 분석 완료)

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'손님', '베들램/초월', '남은 범죄3', '형제들', '해커스3', '전략동맹', '호랑이와 용의 포효', '청년원수', " 라이브', '비밀의 숲', '우리는 기적으로 만들어졌다', '명나라 1566', '대강'

　3, 10편의 다큐멘터리

'나의 시간과 나' , "인생 이야기", "역사 속의 것들", "생명의 연속", "다이너스티", "얼어붙은 행성", "아프리카", "우주" "구조", "식물의 왕국", "JJ 린의 이야기를 들어보세요" "

예능 4, 4편

"인생의 모험", "좋은 책", "투카오 컨퍼런스 3", "마법의 도서관은 어디인가"

5. 음악: 팝, 클래식, 순수음악, 재즈, 록, 민요 등 좋아하는 음악 시리즈 100개를 찾아보세요.

10, 여가활동(비과제형) 1. 듣기; 콘서트

2. 콘서트 듣기

3. 연극 보기

4, 누화 듣기

5. 오프라인 미술 전시회 관람

6. 오프라인 활동 및 흥미로운 활동에 참여할 수 있습니다

7, 주제 공유 모임 및 무대 연설

8. 야외 캠핑 활동에 참여하고, 물 긷는 법, 텐트 치는 법, 음식 구하는 법, 등산, 크로스컨트리, 환경 적응 및 야생 생존법을 배우세요.

9.

11. 여행 및 루트 확장(등산 및 크로스컨트리, 하체 근력) 1. 베이징의 크고 작은 박물관, 기념관, 골목, 공원을 모두 진지하게 방문하세요

향산, 위동 정원, 베이우 공원, 중우 공원, 백왕산, 지우펑, 양당산, 예원탄 공원, 천촌산, 베이징 조각 공원, 금정 묘봉산, 백왕산 삼림 공원, 정원 엑스포 공원, 만풍 공원, 난관 공원, 하이쯔 공원, 만수 공원, 타오란팅 공원, 즈주위안 공원, 동시시차오 역

고대 도자기 문명 박물관, 붉은 벽돌 미술관, 베이징 롱회 와인 박물관, 오도영 후통, 다바오타이 ​​서한 왕조 고분 박물관, 해정 지역 박물관, 의료 역사 박물관, 퉁장 교실, 문천향사, 단치루이 행정관, 마오둔 옛 거주지, 중국 국립 미술관, 라오셔 옛 거주지, 베이징 고대 건축 박물관, 서식당, 동악사, 유리창 문화 거리

2. 확장 경로에 대한 자세한 내용은 "2019 연간 계획 - 확장 경로 계획.docx"를 참조하세요.

12. 문화 출력 1, "새로운 아이디어가 있습니다" 공개 계정을 엽니다. 자신만의 기발한 아이디어를 기록해 보세요. 업데이트 빈도는 매주 기사를 업데이트하는 것입니다. 기사의 내용은 혁신적이고 독창적이어야 합니다. 총 50개의 기사를 게시해야 합니다.

2. 에세이, 작품, 영화평론, 서평, 독서노트, 드라마평론, 에세이, 일기, 경험담, 시사토론 등 짧은 책에 기사 쓰기를 시작하세요. 업데이트 빈도는 주 2편이며, 품질이 요구됩니다.

3. 개인 창작 계획

4. 쓰고 싶은 내용을 적는다

"손으로 쓴 과거" 세 가지 감정 경험에 대한 이야기를 적어보세요. 약 3만 단어.

'또 다른 세계(기발한 순간을 선물하세요)'

나만의 꿈의 세계를 쓰고 꿈의 추억 42가지를 추출해보세요. 약 20,000 단어.

5. 인터뷰 스토리를 작성해 보세요.

6. 스크립트를 작성해 보세요.

7. p> 열셋. 노트 1. 독서노트(개인관리, 브라운북)

2. 독서노트(역사, 지식경영, 개인관리, 경제, 경영 등, 그레이북)

3. 인용발췌 노트

4. 5년 일기

5. 연간 계획 및 월간 계획 노트

7. 주간 계획 노트

8. 일일 작업 목록 일기

9. 평가 노트

14. 가족 생활 1. 확립 개인 재무 관리 시작 및 개인 재정 계획 수립

2. 가족 생활을 위한 개인 예산 계획 수립 및 실행

3. 물건을 고정된 위치에 두는 습관 기르기

　4. 정기적으로 쓰레기를 치우는 습관을 기른다

5. 건강한 식습관을 기른다

6. 운동이 필요한 건강한 생활방식을 기른다

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7. 매주 방을 정리하고 지저분하지 않게 하세요.

8. 설날에는 집에서 주방 일을 도와주세요. 더 많은 고향 요리를 만드는 방법을 알아보세요.

15. 업무 목표 1. 잘 준비하고 상대적으로 더 나은 직장으로 바꾸기

2. 업무의 초점을 남쪽의 광저우, 선전, 주해, 후이저우 언제든지 준비

16. 재정 상황 1. 수입과 지출을 명확하게 기록하고 정리하고, 맹목적으로 지출하지 마십시오

2. 소비 범주와 소비 범주를 공식화합니다.

3. 월 예산 기준을 수립하고 예산표를 준비합니다.

4. 개인 재정 관리를 확립하고, 좋은 장부 관리 습관을 기르고, 정해진 시점과 정기적으로 자금을 계산하는 습관을 기르고, 개인 재정 상태를 분석하는 습관을 기릅니다. 개인자금재무관리 분석시스템을 통해 매월 개인재무보고서를 생성합니다.

5. 개인 재정 계획 습관을 기릅니다.

투자 및 재무 관리, 수익 보장.

6. 개인 재무관리 분석 시스템을 출시하고 개인 용도로 활용하세요.

7. 올해 말 개인 계좌에 4만 위안이 입금됐다.

8. 새로운 기념주화 종류가 500위안으로 늘어났습니다.

9. Jian Qi의 재무 관리 이론을 배우고, "돈 잘 벌기" 공부를 마치고, 실생활에 적용해 보세요.

세븐틴. 컴퓨터에 관한 자세한 내용은 '2019년 연간계획 - Computers.docx'를 참고하세요.

목록에 없거나 실무적으로 새롭게 책정된 기타 계획에 대해서는, 세부 사항 올해 해당 계획 문서를 참조하세요

또는 "2019 연간 계획-기타 측면.docx"를 참조하십시오.

결론

1. 해당 평가에 대해서는 평가 양식을 재설계하고 관련 평가 작업을 수행해야 합니다.

2. 계획의 미완성 사항마다 이를 보완하기 위해 해당 세부 계획 문서가 발행됩니다.

3. 모든 것은 자신을 더 좋게 만들기 위한 것입니다.

4. 실천은 진정한 지식을 가져온다. 계획을 실행하는 과정에서 어떤 계획이 무리하다고 판단되면 바로잡을 수 있다.

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