환절기에 피부가 가렵다면 어떻게 해야 하나요? 안전한 가을을 위한 7가지 팁을 알려드립니다.

환절기 피부가 가려우면 어떻게 해야 하나요? 가을철 안전하게 보내는 7가지 꿀팁

가을에 피부가 가려우면 어떻게 해야 하나요? ?

1. 물을 더 많이 마셔보세요

몸의 수분을 보충하기 위해 물을 더 많이 마셔주세요. 충분한 물을 마시는 것만으로도 몸이 건조해지고 가려움증을 줄일 수 있습니다.

2. 식단에 주의하세요

가려움증을 악화시키지 않으려면 맵고 자극적인 음식을 덜 섭취하세요. 토마토, 당근, 기타 피부 윤활에 도움이 되는 음식을 더 많이 섭취하세요.

3. 올바른 피부 관리

자외선 차단, 수분 공급, 보습에 주의하세요. 일주일에 최소 3번은 수분 공급 마스크를 사용하여 얼굴에 정상적인 수분 공급을 유지하세요.

4. 목욕 횟수를 줄인다

가을에는 날씨가 시원해지기 때문에 매일 목욕할 필요가 없습니다. 너무 자주 목욕을 하면 피부가 수분을 더 많이 잃어 건조해지게 됩니다.

5. 피부가 가렵다면 긁지 마세요

피부 가려움증은 피부에 자극을 더해 피부의 말초신경을 자극해 악화시킬 뿐입니다.

6. 피부가 가려우면 뜨거운 물을 사용하지 마세요

뜨거운 물은 피부 표면의 지방 보호막을 태워 피부의 정상적인 수분을 유지하기 어렵게 만듭니다. 표면이 더 가려워집니다.

7. 체력 강화

적절한 신체 운동은 체력을 강화하고 혈액 순환과 땀 분비를 촉진하며 피부 건조를 완화할 수 있습니다.

가을철 피부 가려움증 원인

1. 환경온도

가을이 되어 기온이 떨어지면서 피지선에서 분비되는 피지가 감소합니다. 피지가 부족하면 보습력이 따라가지 못해요.

2. 장벽 기능이 약하다

민감한 피부를 가진 분들은 가벼운 외부 자극에도 홍반, 가려움증, 화끈거림, 따끔거림 등이 나타날 수 있습니다.

3. 나이

나이가 들고 피부가 노화되면서 피부의 보습력과 장벽 기능도 약화되어 가려움증을 유발하게 됩니다.

4. 장기적인 자극

관리에 주의를 기울이지 않고 세탁 세제, 비누 및 기타 청소 용품을 자주 접촉하면 피부가 건조해지고 가려워지며 심지어 갈라질 수도 있습니다.