샤워는 아침에 하는 것이 좋을까요, 아니면 밤에 하는 것이 좋을까요? 샤워는 잠자리에 들기 전과 일어난 후에 하는 것이 좋을까요?

매일 목욕을 하는 것은 누구나 매일 하는 몸 정화 작업이다. 몸을 씻고 나면 에센스가 좋아질 뿐만 아니라 몸도 깨끗해지고 상쾌해지는 기분이 든다. 그러나 밤에는 목욕과 아침 목욕 중 어느 것이 더 좋은가? 이것은 많은 친구들이 자주 묻는 질문입니다. 그러나 과학적 분석에 따르면 아침과 저녁 목욕은 장점과 단점이 모두 있습니다. 그러므로 엄밀히 말하면 아침에 목욕하고 밤에 목욕하는 것이 건강에는 아무런 영향이 없으므로 아침에 목욕하는 것이 좋은지, 저녁에 목욕하는 것이 좋은지 걱정할 필요가 없습니다. 밤. 자신의 습관과 취향에 따라 자유롭게 선택하실 수 있습니다.

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아침에 목욕하는 것이 좋은가요, 저녁에 목욕하는 것이 좋은가요? 1. 아침에 목욕하는 것의 장단점

아침에 목욕을 하면 기분이 상쾌해지고, 하루 종일 상쾌하고 편안한 기분을 느낄 수 있으며, 잠에서 깨어날 수 있습니다. 몸, 밤에는 아침에 샤워를 하면 몸의 주요 기관이 해독되는 시간입니다. , 몸 밖으로 배출된 독소를 깨끗이 씻어내면 몸이 편안하고 편안해집니다. 그러나 밤에 샤워를 하지 않으면 하루 동안 외부에 쌓인 먼지와 땀 얼룩이 쌓이게 됩니다. 몸에 부착하면 사람들이 매우 불편함을 느끼고 수면의 질에 영향을 미칩니다.

2. 밤에 샤워하는 것의 장단점

하루 일하고 집에 가서 식사하고 산책하고 마지막으로 집에 가서 사진찍기 하루의 피로를 풀어주고, 쉽게 잠들게 하며, 수면의 질을 높여주는 상쾌하고 편안한 온욕. 그러나 밤에 목욕을 하고 나면 몸이 해독됩니다. , 피부는 아침에 청소하지 않으면 피부가 먼지와 기름을 활발하게 분비하므로 외부 날씨가 먼지를 흡수하므로 피부가 얼마나 더러운지 상상할 수 있습니다.

3. 현지 상황에 맞게 조정해야 합니다

즉, 아침 목욕과 저녁 목욕은 각각 장단점이 있으므로 각자 목욕 시간을 조정해야 합니다. 샤워를 하지 않아도 불편하지 않고, 집에 오자마자 누워서 자고 싶은 경우, 아침에 샤워할 시간이 충분한 경우 , 그렇다면 아침에 샤워를 하도록 선택할 수 있습니다. 하지만 아침에 출근하기 위해 차를 타고 가야 한다면, 목욕을 하고 편안하게 자고 싶다면 시간이 전혀 없습니다. 밤에 집에 가서 피곤하다면 밤에 목욕을 하세요. 피부를 깨끗하고 편안하게 유지하려고 노력한다면 건강에 영향을 미치지 않습니다.

아침에는 따뜻한 물이 잠을 깨우고, 저녁에는 따뜻한 물이 숙면에 도움을 줍니다.

하루 중 가장 일상적인 일이 목욕인 것만큼 만족스러운 일도 없습니다. 추운 겨울에 뜨거운 목욕을 하는 것보다, 머리부터 발끝까지의 피로를 씻어내고 육체적, 정신적 편안함을 얻는 방법은 무엇일까요? 사실, 목욕 시간에 따라 효과도 다릅니다! 짜증나는 잠꾸러기를 처리하려면 아침에 목욕을 하세요.

목욕을 하면 몸이 따뜻해지고 다시 태어난 듯한 기분을 느낄 수 있어요! PHP연구소에서는 '아침 30분이 뷰티파워를 결정한다'에서 뜨거운 물에 짧게 담그는 것과 따뜻한 물에 오래 담그는 것이 몸에 미치는 영향이 다르다고 언급한 바 있다. 잠자리에서 일어나지 못하는 분은 아침에 목욕을 하셔야 합니다. 몸을 깨우려면 밤에 따뜻한 물에 몸을 담그기만 하면 더욱 효과적입니다! 두뇌 맑음과 활동을 촉진하는 아침 목욕의 세 가지 핵심 사항에 대해 이야기해 보겠습니다.

* 고온의 뜨거운 물은 하루 종일 활력을 줍니다

목욕하기 아침에는 교감신경을 자극하고 부신분비를 촉진하는데, 뜨거운 물욕이 가장 효과가 좋습니다.

42~43도 정도의 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋지만, 탈수 증상이 있으니 주의하세요. 목욕 전 꼭 한 잔의 물을 마셔 수분을 보충하세요.

*좋아하는 향을 선택해 에센셜 오일 목욕을 해보세요

상쾌한 향의 에센셜 오일을 욕조에 몇 방울 떨어뜨리면 기분이 더욱 아름다워집니다. 로즈마리, 자몽 등 시트러스 향 → 기운을 북돋아주고 피로를 풀어줍니다.

캐모마일, 장미 등의 향 → 긴장 완화 효과와 수면 유도 효과가 있어 밤에 목욕하기에 적합합니다.

* 림프 마사지는 샤워기 수압을 이용하세요

아침에 목욕할 시간이 없으신 분들은 샤워만으로 막힌 림프를 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜주세요 , 뇌를 활성화합니다.

물은 몸 끝부터 심장 방향으로 천천히 씻어내는 것이 좋습니다. 물의 온도는 39도를 유지해야 어깨 결림과 허리가 풀어지고 몸이 가벼워집니다!