매일 술을 마셔도 건강이 좋은 사람들이 있는 이유는 무엇입니까?

매일 술을 마시는 사람들을 많이 만났습니다. 일년 내내 술을 마시는 친구가 두 명 있습니다. 그들의 경험은 모두와 공유할 가치가 있습니다.

하루에 세 번 술을 마시고 심장이 250번 뛰고 일찍 죽었다

푸젠성 출신의 라오린(54세)은 이곳에서 차 장사를 하다가 중독됐다. 매일 아침 가장 먼저 일어나는 사람은 술을 마시는 것입니다. 하루 평균 1.5~2파운드를 마셔야 합니다.

나는 그에게 너무 많이 마시지 마십시오. 무슨 일이 일어날 것이라고 한 번 이상 말했지만 그는 "평생 술을 마셨고 끊을 수 없으니 그만 두자"고 말했습니다.

어느 주말 밤, 우연히 응급실에서 부정맥에 대한 상담을 요청했습니다. 나는 라오린이 이미 모니터링 침대에 누워 있는 것을 보았습니다. 라오린에게 두 번이나 충격을 주었다.

라오린은 갑자기 기절했고, 그의 가족은 그를 병원으로 보냈다. 심전도 검사 결과 빈맥, 심실성 빈맥, 심박수 250회 이상으로 입원한 뒤 두 차례 기절했다. 병원에서는 Tremble의 증상을 두 번이나 배제했습니다. 이후 구조약물을 정맥주사했지만 환자는 여전히 반복적인 심실빈맥에 시달려 전후 20회 이상 반복적으로 제세동을 해야 했다. 이후 3시간여에 걸친 소생술과 칼륨, 마그네슘 보충, 항부정맥 치료 등 기타 치료를 받은 끝에 그의 상태는 마침내 안정됐다.

병원에 있는 동안에도 계속 술을 마셨다. 결국 병원에서 퇴원했을 때에도 술을 마시지 않으면 미칠 것 같았다. 술을 마셨지만 소용이 없었습니다.

몇 달 뒤 라오린은 다시 기절해 병원으로 이송됐다. 라오린은 심장이 멈춰 더 이상 술을 마실 수 없게 됐다.

이 병은 라오린의 장기간 알코올 중독으로 인해 발생했으며, 이로 인해 심각한 부정맥이 발생하고 결국 사망에 이르렀습니다.

과음은 악성 부정맥을 유발할 뿐만 아니라 죽상동맥경화증의 정도를 높이고, 고혈압을 악화시키며, 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 높이고, 심근경색, 뇌경색, 돌연사의 위험을 증가시키며, 등.

음식 없이는 살 수 있지만 술 없이는 살 수 없습니다. 술을 마시면 간경변과 간암에 걸릴 수 있습니다.

라오 우는 노환자의 아들이기 때문입니다. 그의 아버지는 노련하고 건강이 좋지 않아 오랫동안 병원에 입원해 있었고, 이후 라오 우는 직장을 그만두고 일년 내내 아버지와 함께 지냈습니다.

나중에 알게 된 사실은 우씨 병동에서 오랫동안 술 냄새가 났고, 그러다가 우씨가 술을 좋아하고 술에 중독됐다는 사실을 알게 됐다. 하루 또는 심지어 식사.

한 병동 회진 중에 나는 그의 손바닥이 붉어지고 손바닥이 간색이라는 것을 발견했습니다. 나는 그에게 술을 덜 마시고 간에 어떤 일이 일어나는지 보라고 말했습니다. 라오우가 나에게 그의 간이 좋지 않은 것을 어떻게 알았는지 물었고 나는 그의 간경변이 있을 것이기 때문에 조만간 간이 좋아질 것이라고 말했습니다.

우씨는 아직 떠나지 않은 지 1년이 채 지나지 않아 아들 우씨가 간암으로 먼저 세상을 떠났다.

알코올성 간경변증은 장기간의 과음으로 인해 발생하는 간경변증입니다. 알코올간경변증의 발생은 음주자의 음주습관, 성별, 유전적 요인, 영양상태, 간염바이러스 감염 여부와 관련이 있습니다. 한 번에 많은 양을 마시는 것이 소량을 나누어 마시는 것보다 해롭고, 간헐적으로 마시는 것보다 매일 마시는 것이 더 해롭습니다. 술을 마시는 여성은 남성보다 알코올성 간질환에 걸릴 확률이 더 높습니다. 간경변증은 쉽게 암과 사망으로 이어질 수 있습니다.

음주에 관한 빅데이터:

세계 최고의 잡지 'The Lancet'에는 거의 60만 명에 달하는 표본 규모의 연구 결과가 포함되어 있습니다. 장기간 음주로 인한 피해는 다음과 같습니다.

뇌졸중 발병률이 크게 증가하며 심부전 발병률이 크게 증가합니다. 관상 동맥 심장 질환의 위험; 간암의 상당한 증가로 이어지며 위장 궤양 및 위장 출혈의 위험이 크게 증가합니다.

조사에 따르면 매년 전 세계에서 다양한 원인으로 사망하는 3,200만 명이 넘는 사람들 중 음주가 직접적으로 사망하는 경우가 280만 명에 달해 사망 원인 7위에 해당하는 것으로 나타났습니다!

2019년 'The Lancet'에 2,800만 명을 선정해 음주자의 성별, 연령, 음주량, 음주 빈도 등을 세밀하게 분석한 기사가 실렸다. 알코올이 건강 위험에 미치는 영향.

결론은, 소위 적당량의 음주는 건강에 좋다는 것이 아닙니다. 즉, 아무리 술을 마셔도 해롭다는 것입니다!

왜 어떤 사람들은 매일 술을 마셔도 괜찮나요?

1. 사람마다 술에 대한 신진 대사와 내성이 다르기 때문에 우리가 말하는 술의 양도 다릅니다. 1량을 마시고 취하는 사람도 있고, 1진을 마셔도 취하지 않는 사람도 있다. 그러나 술에 취하지 않는다고 해서 해가 없는 것은 아닙니다. 매일 술을 마시는 사람, 특히 술을 많이 마시는 사람은 건강이 좋지 않습니다. 있다면 그도 무협소설 속 인물인데, 무협소설 작가 고룡은 술을 많이 마시는 사람이었다. 의사가 술을 끊으라고 한 뒤 3일 동안 술을 많이 마셨다. 47세의 나이로 세상을 떠났습니다.

2. 우리는 사건의 작은 샘플만 볼 수 있는데, 이는 누가 술을 마시고 90세까지 살았는지 기억하고, 술을 마시고 죽은 사람들을 잊기가 더 쉽다는 것을 의미합니다. 작년에 음주로 사망한 Shi Shengjie와 Zang Tianshuo를 아직도 기억하십니까? 음주로 인해 일찍 사망한 주변의 많은 사람들을 기억하십니까? 기억도 하지 마세요. 젊은 사령관이 술을 마시고 100세까지 살았다는 사실을 모두가 더 믿고 싶어합니다.

3. 단일 요소 음주는 분명 건강과 수명에 영향을 미치며, 알코올 중독은 확실히 건강에 영향을 미치고 수명을 단축시킨다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 술을 마시고 오래 사는 사람은 장수 유전자, 알코올 대사 등 좋은 유전자를 갖고 있고 전반적인 상태도 좋다. 즉 술을 마시면 장수한다는 증거가 아니라 다른 요인이 장수한다는 증거는 없다.

4. 우리는 매일 약간의 와인을 마시는 사람들, 또는 개인적으로 상대적으로 안전한 복용량을 배제하지 않고 동시에 포괄적인 건강한 생활 방식과 건강한 생활 방식을 결합합니다. 정신력이 있어야 오래 살 수 있다. 그러나 이 장수는 술의 결과가 아니라 소수의 종합적인 건강법과 정신력, 유전학 등이 종합적으로 작용한 결과이다.

안전한 알코올 복용량이 있나요?

우선, 사람마다 술을 마시는 정도가 다릅니다. 둘째, 위에서 언급했듯이 술을 조금이라도 마시는 것이 몸에 좋을 수도 있지만, 술 없이는 정말 살 수 없습니다.

개인적인 사정에 따라 성인이 술을 마시고 싶다면 남자는 하루 25g, 여자는 하루 15g을 넘지 말아야 한다.

알코올 25g은 맥주 750ml, 와인 250ml, 38도 주류 75ml, 도수 50ml에 해당한다.

알코올 15g은 맥주 450ml, 와인 150ml, 38도 주류 50ml, 도수 30ml에 해당한다.

와인을 덜 먹고 더 많이 알아보세요!

술을 마시면 간에 손상을 주고, 흡연을 하면 폐에 손상을 주며, 담배를 피우지 않거나 술을 마시지 않으면 슬프게 됩니다. 이것은 일부 담배와 술을 배우는 학생들을 가장 잘 묘사한 것입니다.

요즘 음주는 몸에 해롭다고 다들 말하지만, 흡연은 자신뿐만 아니라 타인의 건강에도 영향을 미친다. 흡연이 해롭든 아니든, 흡연은 다른 사람에게 영향을 미칩니다.

음주에 관해서는 매년 국가와 세계 일부 기관에서 음주로 인해 발생할 수 있는 질병이나 음주로 인해 매년 얼마나 많은 사람이 음주로 인해 사망하는지 등에 대한 데이터를 발표하고 있습니다. 하지만 우리는 일상생활에서 담배를 피우고 술을 마시며 80대, 90대까지 건강하게 살아가는 사람들을 종종 볼 수 있습니다.

우리 할아버지 이야기를 해보자면, 지금은 거의 매일 술을 마시셨는데, 80세가 넘으신 뒤에는 의사가 술을 마시지 못하게 하셨습니다. 몇 년 후 그는 1999년에 90세의 나이로 세상을 떠났습니다. 그러나 그가 술을 마시지 않았던 때는 아마도 어린 시절이었을 것이고, 남은 생애 동안 술을 마시지 않았으며, 때로는 술에 취한 경우도 많았을 것입니다.

사실 술을 마실 때 가장 중요한 문제는 절제입니다. 사실 무엇을 하든 적당히 마셔야 합니다. 너무 적게 마시는 것도 좋지 않고, 너무 많이 마시는 것도 분명 해롭습니다. 술은커녕 과식도 좋지 않다? 그러므로 스스로 조절할 수 있는 정도는 매일 조금씩 마시는 것은 괜찮으나 취해서는 안 됩니다.

둘째, 사람의 체력에 따른 것이기도 하다. 사람마다 신체 상태도 다르기 때문에 남들이 술에 문제가 있다고만 말할 수는 없다. 그러면 모든 사람이 술에 문제를 겪는다.

물론 신체에 문제가 있거나 간에 문제가 있는 사람 등 술을 마시지 못하는 사람들을 위해서는 중국이 세계에서 간 질환이 가장 많은 나라이고, 10명 중 1명은 간 질환을 앓고 있다는 사실은 우리 모두가 알고 있는 사실이다. 문제가 발생하면 이러한 사람들의 음주를 통제해야 합니다. 고혈압, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 위장 문제 등이 있는 사람은 술을 덜 마셔야 합니다.

요즘 사람들은 사회에서 술을 마셔야 하지만, 어차피 자기 몸을 알기 때문에 술을 못 마시는 사람은 술을 마시면 안 되고, 몸으로 돈을 벌면 된다. . 그러나 돈이 반드시 건강한 몸을 살 수는 없으므로 술을 마실 때는 여전히 조심해야 합니다.

영양사 Xiaotang이 귀하의 질문에 답변해 드립니다. 사실 이는 일방적으로 문제를 바라보는 것과 같습니다. 술을 마시는 것은 몸에 해롭다고 하는데, 왜 어떤 사람들은 매일 술을 마셔도 여전히 건강합니까? Xiaotang은 다음과 같은 이유가 있다고 믿습니다.

1. 음주량. 매일 소량의 술을 마시는 것은 실제로 그다지 해롭지 않습니다. 남성의 일일 음주량은 25g을 넘지 않아야 하며, 여성의 일일 음주량은 15g을 넘지 않아야 합니다. 이 범위 내에서 우리 몸은 비교적 쉽게 알코올을 대사할 수 있습니다. 그러니 술을 마시고 즐겁게 지내는 것이 합리적입니다.

2. 개인의 체격은 사람마다 다르다는 것을 인정해야 합니다. 이는 마치 어떤 사람은 먹자마자 살이 찌는 것과 같고, 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 것과 같습니다. 매일 담배를 피우고 술을 마셔도 건강이 좋아 70대, 80대까지 사는 사람도 있습니다. 그러므로 신은 참으로 불공평하다. 핀 아빠가 원래 싸웠던 것은 부모님이 주신 몸이었다.

3. 그 외 식습관, 운동, 멘탈 등의 요소도 모두 건강에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 담배를 피우고, 술을 마시고, 늦게까지 자지 않는 나쁜 버릇이 없는 사람이 어디 있겠습니까? 하지만 이 사람들은 일하는 사람들이기 때문에 오랫동안 운동하고, 담백하게 먹고, 긍정적인 태도를 가지면 건강하게 살아갈 수 있습니다.

그러므로 문제를 볼 때 한 가지 점만 볼 수 없고 종합적으로 보면 사람마다 나쁜 습관이 있고, 체격이 다르고, 생활 환경이 다르면 신체 조건도 다릅니다.

평생 술을 마시고 담배를 피웠다고 해서 남을 흉내낼 수는 없습니다. 왜냐하면 많은 사람들이 흡연과 음주로 인해 심각한 질병에 걸리고 있지만 그것을 깨닫지 못하고 있기 때문입니다.

장학량은 먹고 마시고 매춘, 도박, 마약을 하며 100년 넘게 살았다.

이렇게 말하면 사람들이 원하는 것이 있어도 오래 살 수 있다는 뜻이 아닐까요?

정말로 그렇게 생각하신다면 축하드립니다. 또 겉모습만 보셨네요.

장쉐량(Zhang Xueliang)이 어디서 태어났는지, 그의 의학적 배경(전문의)은 우리 모두 알고 있다.

청년원수 이야기는 너무 멀고, 현대의 위인들에 대해 이야기해보자! 그는 흡연자이고 80년 넘게 살았다. 문제는 그가 한 나라의 지도자라는 점이다. 그의 진료, 식단, 일상생활은 모두 흡연으로 인한 신체 손상을 최대한 보완하기 위해 전문가들이 계획한 것입니다.

술을 많이 마셔도 여전히 건강을 유지하는 사람들이 많습니다. 이는 겉으로 드러나는 간 문제에 불과합니다. 그는 술 때문에 자신의 문제를 당신에게 말하지 않을 것입니다. 물론 음주로 인해 몸 상태가 더 좋아지고 건강에 큰 문제가 없는 사람도 있다는 사실은 부정할 수 없지만, 그렇다고 해서 당신도 음주를 할 수 있다는 뜻은 아니라는 점을 알아야 한다.

의사로서 우리는 다른 사람들에게 술을 덜 마시고 담배를 피우지 말라고 조언합니다. 우리는 개인적인 감정에 대해 이야기하지 않고 의사의 호흡기 부서에 가서 흡연으로 인해 얼마나 많은 환자가 발생하는지 확인합니다. . 간 검진소에 가서 음주로 인한 간염이 얼마나 되는지 물어보세요.

인생에는 흔히 발생하는 논리적 오류인 생존자 편향이 있는데, 이는 특정 검진 결과만 볼 수 있을 뿐 검진 과정을 인지하지 못해 결과를 무시한다는 뜻이다. 주요 정보가 필터링되었습니다. 지금 여러분이 보고 있는 것 중 많은 것은 사실 내 눈에는 소수에 불과하며, 내가 보는 것은 흡연과 음주로 인한 질병이 더 많고, 그 중 일부는 심지어 신체를 파괴하기도 합니다.

담배나 술을 자주 피우는 사람보다 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않는 사람이 건강할 가능성이 높습니다. 물론, 굳이 논쟁을 벌인다면 세상에는 흡연자와 술꾼이 너무 많습니다. ..큰걸 본적이 없어서 할말이 없네요. 담배를 피우고 술을 마시면 수십 년 후에도 후회 없이 이 말을 할 수 있기를 바랄 뿐입니다.

처음에는 담배를 피우지 말고 술을 덜 마시라고 권하는 의사를 비웃는 사람들을 너무 많이 봤습니다. 그러나 그날이 되자 왜 더 일찍 의사의 말을 듣지 않았는지 후회하게 되기를 바랍니다. 그런 사람이 되지 마세요.

안녕하세요. 지신란 박사입니다.

인간은 이런 사회적 환경 속에서 살아간다. 건강이 좋을지는 한편으로는 자신의 유전자에 달려 있고, 다른 한편으로는 환경이 신체에 미치는 영향에 달려 있다. 음주에 있어서는 사실상 외부 환경이 자신에게 미치는 영향으로 인해 발생하는 문제라고 볼 수 있다. 음주가 인체에 미치는 영향은 많은 과학적 연구를 통해 확인되었으며 신경계, 간, 심혈관계 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 그것을 믿지 않고 심각하게 받아들이지 않습니다. 이들 중 대부분은 술을 좋아하거나 심지어 술에 중독되기도 합니다. 그들은 술을 마시고 나면 건강이 좋아졌다고 변명을 늘어놓습니다. 그는 오랫동안 병원에 가본 적이 없으며 99세까지 살았습니다. 이는 사실 개인차와 확률의 문제일 뿐, 술을 마시는 것이 이 사람에게 미치는 영향이 상대적으로 적다는 것을 보여주는 것일 뿐, 술을 마시지 않으면 100세까지 살 수 있다는 뜻은 아니다. 그렇다면 음주가 신체에 미치는 영향과 관련된 요인은 무엇입니까? 살펴 보겠습니다.

1. 음주량

흔히들 “적게 마시면 행복하지만, 너무 많이 마시면 ​​건강에 해롭다”는 말을 흔히들 한다. 너무 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 합니까? 어떻게 너무 적다고 생각할 수 있습니까? 취했는지 확인하기 위한 것인가요? 그건 옳지 않아요. 음주 및 건강한 성인의 음주와 관련하여 중국 거주자를 위한 식생활 지침에서는 일일 알코올 섭취량을 남성의 경우 25g 미만, 여성의 경우 15g 미만으로 권장합니다. 실제로 이는 고지방 알코올 50ml(1온스)에 해당합니다. 질 좋은 술과 적포도주 100ml(2온스), 맥주 300ml(6량), 술을 마시는 친구들은 스스로 평가할 수 있지만, 알코올 용량이 낮은 사람에게는 이 값을 줄여야 합니다. 알코올 능력이 좋은 사람의 경우 알코올 농도를 높이는 것은 신뢰할 수 없습니다.

2. 음주 빈도와 시간

음주와 동일합니다. 어떤 사람들은 한 달에 한두 번 정도 술을 마십니다. 어떤 사람들은 매일, 심지어 매 끼니마다 술을 마십니다. .마시고 싶다. 일부 연구에서는 일일 배수량이 위의 양의 2배 이상으로 증가하고, 주간 알코올 섭취량이 300g을 초과하면 음주 시간이 길어질수록 피해가 크게 증가하고 수명이 크게 단축된다는 사실도 제시하고 있습니다. 분명 이런 효과가 있을 것이다. 그러므로 과도한 음주는 매우 해롭다.

3. 신체의 알코올 대사

모든 사람의 "알코올 섭취량"은 다릅니다. 사실 모든 사람의 알코올 대사는 다릅니다. 알코올 대사 과정에는 알코올 탈수소효소, 아세트알데히드 탈수소효소 등을 포함한 일련의 효소의 참여가 필요합니다. 각 사람의 신체에서 이 효소의 활성과 양은 다릅니다. 알코올 내성이 약한 사람은 아세트알데히드 탈수소효소의 양이 적고 신진대사가 느려집니다. 체내에 아세트알데히드가 축적되면 혈관이 쉽게 확장되고 심박수가 증가할 수 있습니다. 신진대사가 느려질수록 신체에 미치는 영향은 커집니다.

4. 음주에 대한 제안

건강 성인의 경우 소량의 술을 마시는 것은 금기 사항은 아니지만 결코 좋은 것은 아닙니다. 고혈압, 고지혈증, 관상동맥심장병, 소화성 궤양, 간부전 등 특정 신체 질환이 있는 환자의 경우 음주를 제한하고 가급적 금주하는 것이 좋습니다.

간단히 말해서, 매일 술을 마셔도 건강이 좋은 사람도 있습니다. 그렇다고 해서 술을 마시는 것이 해롭지 않다는 의미는 아닙니다. 술을 오랫동안 마시지 않았을 수도 있고, 많이 마시지 않았을 수도 있습니다. 또는 신체의 신진대사가 빠를 수도 있습니다(좋은 유전자).

특별한 질병이 없는 일반인의 경우 소량의 음주는 신체에 거의 영향을 미치지 않지만, 과도한 음주는 특히 특정 기저질환이 있는 환자에게는 해롭습니다.

흔히들 '음주는 몸에 해롭다'고 하는데, 특히 간이나 위장 등 장기에 해롭다고 한다. 알코올이 몸에 들어가면 위장에 큰 자극을 주기 때문에, 정기적으로 음주를 하면 위점막이 쉽게 손상될 수 있는 동시에, 알코올은 간에서 분해되어 배설되어야 하므로 음주를 하면 간에 부담이 가중되어 위장병을 유발하게 됩니다. 간 손상.

따라서 우리는 술을 마시는 사람들에게 위장과 간에 해롭기 때문에 술을 덜 마시라고 조언하는 경우가 많습니다. 그런데 왜 어떤 사람들은 위장관이나 간에 손상을 입지 않고 매일 술을 마시면서도 여전히 건강을 유지하는 걸까요? 아래에서 전문가들의 자세한 설명을 살펴보자. 술을 마시는 것이 몸에 해로운 이유는 무엇입니까? 그런데 어떤 사람들은 매일 술을 마시고 건강을 유지하고 있습니까?

사실 여기에는 다음 세 가지 상식을 이해해야 하는 이유가 있습니다.

1. 유전적 유전자의 차이

사람마다 다르기 때문입니다. 신체는 유전적 유전자에 따라 체력의 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 몸에 효소가 부족하여 술을 마실 수 없게 태어납니다. 술을 조금만 마시면 얼굴이 붉어집니다. 어떤 사람들은 알코올 알레르기가 있어서 술을 마실 수 없습니다.

그런데 아주 재능이 뛰어난 사람도 있는데, 그 이유는 하나님께서 숙취해소 능력을 타고나서 술을 잘 마시고, 술에 잘 취하지 않기 때문입니다.

2. 와인 종류를 선택할 수 있다

보통 이런 사람들은 와인 테이블에서 한 종류의 와인만 마시고 섞지 않는다고 합니다. 와인을 마시면 간 손상이 줄어듭니다. 그리고 어떤 사람들은 단지 잠시 동안 행복해지고 싶어 온갖 종류의 와인을 함께 마시고, 때로는 음료수와 섞어 마시기도 합니다.

이런 피해는 한 종류의 와인만 마시는 것의 60배에 달하고, 간암도 쉽게 유발할 수 있다. 그러므로 술을 마실 때에는 다양한 술에 대해 어느 정도 이해하고 있어야 효과적으로 선택하고 조절하여 몸에 해를 덜 끼치는 것이 가장 좋습니다.

3. 술의 양을 잘 조절하세요

매일 술을 마시는 사람도 있다고 생각하지만 실제로 자세히 보면 술을 마시지 않는 사람도 있습니다. 매일 많은 양의 술을 마시는 경우가 있습니다. 심지어 며칠 동안에도 알코올 섭취량을 더 잘 조절하는 사람들이 있습니다. 그들은 과도한 양의 알코올을 마시지 않으므로 알코올이 신체에 미치는 피해를 최소화합니다.

하지만 술은 적당히 마셨다고 해도 결국 몸에 해롭다. 비록 건강에 미치는 영향은 단기간에는 눈에 띄지 않지만, 시간이 지나면 서서히 나타나게 마련이다. 음주로 인한 간 손상을 최소화하려면 다음 사항에도 주의해야 한다.

1. 공복에는 마시지 않는다

요구르트를 조금 섭취한다 , 간식 및 기타 음식을 마시기 전에 섭취하면 알코올이 신체에 미치는 위험을 줄일 수 있습니다. 술을 마실 때에는 끓인 물을 많이 마시면 ​​알코올 배설을 촉진하고 간 손상을 줄이는 데 도움이 된다. 베이컨, 젓갈 등 간에 가장 해로운 음식은 먹지 않는다.

2 .급하게 마시지 마세요.

술을 마실 때에는 조금씩 조금씩 마시면 취하는 것을 예방하고 위장 점막과 호흡기를 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

3. 저알코올 와인을 선택하세요

간에 손상을 덜 주는 저알코올 와인을 마셔보세요.

4. 아이스와인 대신 따뜻한 와인을 마시세요

마실 때는 와인을 데워서 마시는 것이 와인에 함유된 에탄올과 기타 물질을 일부 휘발시키는 데 도움이 됩니다. 알코올을 제거하고 농도를 낮추어 간이 덜 손상되도록 합니다.

5. 음주 후 숙취에 주의하세요

술이 몸에 해를 끼치지 않으려면 음주 후에도 숙취에 주의해야 합니다.

한마디로 술을 자주 마시지만 건강이 좋은 사람들은 각자의 체질이나 음주 방식에 이유가 있을 수 있지만 이는 개인의 경우일 뿐 보편적인 것은 아니다. 술을 오랫동안 마셔온 사람은 술을 끊는 것이 최선이다. 술을 끊을 수 없더라도 알코올이 몸에 미치는 해를 줄이는 데 주의를 기울여야 한다.

가장 대표적인 인물은 먹고 마시고 매춘과 도박에 능통하면서도 100년이 넘는 세월을 살아온 젊은 원수 장설량이다.

정말로 그렇게 생각하고 싶다면, 당신은 틀렸습니다.

장학량의 '퇴폐 경력'은 오래 가지 못했다는 것을 알아야합니다.

Zhang Xueliang이 어렸을 때 그의 가족 배경은 평범했기 때문에 그렇게 많은 "꽃"을 연주하는 것이 허용되지 않았습니다.

Zhang Xueliang이 "미친" 것은 Zhang Zuolin의 말년과 Feng 파벌의 부상 이후였습니다.

좋은 시절은 오래 가지 않았고, 장작림은 몇 년 안에 세상을 떠났고, 젊은 원수는 조국의 주인이 되고 싶었기 때문에 그렇게 '우연'하지 않을 것이다.

책임자가 되어야만 바쁜 일이 무엇인지 알 수 있습니다. 장학량은 매일 온갖 일에 압도당하지만 여전히 먹고 마시고 도박할 시간이 있습니다.

장학량은 아직 '장난꾸러기 청년'이자 '민국의 넷째 아들'이었을 때 10분도 가만히 있지 못하고 데리고 갈 곳을 찾아야 했다는 후문이다. 한두 번 퍼프하면 얼마나 "중독성"이 있는지 알 수 있습니다.

하지만 아버지가 돌아가신 이후로 젊은 보안관이 아편을 피우는 모습을 거의 볼 수 없습니다.

장학량은 이렇게 살게 된 지 얼마 지나지 않아 곧바로 투옥됐다.

수감 기간 동안 그는 충분한 음식과 음료를 제공 받았지만 특별한 보살핌을받지 못했습니다. 이는 젊은 보안관에게 담배를 끊도록 강요하는 것과 같습니다.

이후 그는 대만으로 후퇴했다가 다시 투옥되어 개인의 자유마저 잃게 됐다.

지난 50년간 장학량은 '수도승'과 비슷한 삶을 살았을 것으로 짐작된다.

장학량은 수십 년 동안 담배와 술과의 인연을 끊었다고 할 수 있다.

옛날 얘기를 하면 장학량이 지금 마시는 술은 술을 섞은 술이 아니었다. 몸은 그다지 심각하지 않았다.

또한, 장학량은 주변에 전담 의사가 있어 늘 건강하게 지내왔다.

그러니 매일 술을 많이 마신다면 건강이 좋아질 것이라고 믿지 마세요. 처음에는 몸이 튼튼할 때 아무 것도 느끼지 못할 수도 있습니다. 장기적으로 신체 손상은 심각할 것입니다.

술에 관해 말하면 리 박사에게는 늘 골칫거리였다. 고등학교 졸업 후 처음으로 파티에서 술을 마셨다. 다들 기분이 좋아 자주 잔을 들어올렸다. 맥주를 처음 마셨는데 맥주 맛이 쓴 느낌이 없어서 한 잔씩 마셨다. 다섯 번째 병을 마셨을 때, 배가 뒤틀리고 피가 솟구치는 듯한 느낌이 들었고, "토하지 않으면 행복하지 않다"는 느낌이 들었습니다. 급히 화장실로 달려갔고, 미숙해서 입과 코에서 함께 뿜어져 나왔다. 7~8차례 구토를 한 뒤 잠이 들었다가 다음날 아침까지 자고 일어났더니 목과 식도에 불이 붙은 듯한 느낌이 들었다.

그때부터 맥주를 세 잔만 마셔도 온몸이 뜨거워지고 피부가 붉어지고 가렵더라고요. 동시에 속이 더부룩하고 불편하며 구토가 빨리 일어나는데 왜 어떤 사람들은 그것을 마셨지만 아무 일도 일어나지 않고, 천 잔을 마셔도 취하지 않는가?

인체에는 알코올 탈수소효소, 아세트알데히드 탈수소효소 등 숙취해소 효소가 있다. 우리가 마시는 와인의 주성분은 아세트알데히드이며, 알코올 탈수소효소는 체내의 에탄올을 아세트알데히드로 분해합니다. 그러면 아세트알데히드 탈수소효소가 아세트알데히드를 아세트산으로 분해하여 아세트산이 됩니다. 분해되면서 소변으로 배출될 수 있습니다.

그러므로 술을 마실 수 있는지 여부에 대한 타고난 신체적 관계는 매우 중요합니다. 이 두 가지 효소를 갖고 있는 사람이 전설의 '술바구니'다.

알코올탈수소효소만 있는 경우도 있는데, 술을 마시고 나면 얼굴이 붉어지고 뜨거워지는 경우도 있다. 아세트알데히드는 혈관을 확장할 수 있고 다른 경로를 통해 천천히 대사되기 때문에 Dr. Li와 같은 사람들의 홍조는 음주 후 몇 시간 후에 점차적으로 가라앉습니다.

아세트알데히드가 장기간 축적되면 신체에 매우 해롭고 간암으로 이어질 수 있습니다.

게다가 이 두 가지 효소도 없어 술을 마시고 나면 혈액과 함께 에탄올이 몸 전체로 흐르지만, 마실수록 얼굴이 붉어지지도 않고, 심지어 더 하얗게 변하기도 한다. 에탄올은 혈액과 함께 몸 전체를 순환합니다. 이런 사람들은 술에 취하기 쉽지 않지만, 몸에서 배출되는 데 시간이 더 오래 걸리고 몸에 가장 큰 손상을 줍니다.

마지막으로 문제에 대해 이야기하겠습니다. 많은 친구들이 매일 술을 마시지만 건강이 좋지 않다고 말합니다. 개인의 사례가 일반적인 법칙을 대변할 수는 없고 사람마다 생활환경과 직장환경이 다르고 선천적 조건도 다르기 때문에 좋은 습관을 기르는 것은 남과 다투기보다는 스스로 책임을 지는 것이다.

왜 어떤 사람들은 매일 술을 마셔도 건강을 유지하는 걸까요? 내가 아는 한, 술을 좋아하는 사람 중에 건강이 좋은 사람은 아무도 없다! 물론, 제목에 반영되지 않은 중요한 정보가 있습니다: 음주량!

이 연구를 보면 일주일에 350g 이상의 알코올을 마시는 사람은 수명이 크게 단축된다는 사실이 밝혀졌습니다! 하지만 일주일에 100~200g 정도만 마시면 괜찮고 효과는 크지 않습니다.

술을 마시는 사람 중 건강한 사람은 거의 없습니다! 위가 안 좋은 건지, 간이 안 좋은 건지! 어떤 사람들은 제가 일주일에 한두 번 술을 마실 때마다 맥주 한두 병, 소주 두 톨을 마셔도 아무 일도 일어나지 않는다고 하지요? 형님, 이건 음주로도 간주되지 않습니다! 물론 이렇게 적은 양이라 큰 문제는 아닙니다. 매일 술을 많이 마시는 사람들(알코올 중독으로 논의해야 할)을 보면 어느 정도 문제가 있을 것입니다.

하지만 전 세계 195개 지역의 음주와 질병의 관계를 연구한 The Lancet 매거진의 기사에서는 와인을 조금만 마셔도 이전에 술을 마신 적이 있어도 , 그렇다면 다시는 술을 마시지 않는 사람들보다 심각한 질병에 걸릴 위험도 더 높습니다! 놀랐나요, 놀랐나요? 과학자들은 하루에 와인 한 잔을 마시는 사람마다 심각한 질병에 걸릴 위험이 0.5씩 증가한다고 지적합니다! 하루 2잔이면 7잔, 5잔이면 37잔이 됩니다! 그럼 아직도 술을 마시는 모험을 하고 있나요? 아직도 술을 조금 마셔도 괜찮다고 생각하시나요? 가능한 한 빨리 이 취미를 그만두는 것이 좋습니다! 음주와 흡연은 쓸모가 없습니다! 술을 마시면 쉽게 위점막이 손상되고, 간세포가 손상되어 위장질환, 간경화, 간암 등이 발생할 수 있습니다! 이것에 대해 소중히 여겨야 할 것이 무엇입니까? !

적당히 마시세요. 매일 술을 마신다고 해서 비이성적인 것은 아니며, 가끔 술을 마신다고 해서 이성적인 것도 아닙니다. 술에 대한 내성은 사람마다 다르기 때문에 와인을 한 모금 마시고 나면 어지러움을 느끼는 사람도 있고, 와인을 몇 잔 마신 후에도 아무 반응이 없는 사람도 있습니다. 물론 대부분의 사람들은 술을 마신 후에도 여전히 반응을 보입니다. 지나친 음주는 인체에 ​​좋지 않습니다. 저는 우리 부대의 한 동료가 술을 마시다가 사망하는 것을 직접 목격했습니다. 그는 하루 세 끼의 식사도 술 없이는 할 수 없어서 알코올 중독으로 사망했습니다.

책임감있게 술을 마신다는 것은 무엇을 의미합니까? '와인'은 인간의 발명품으로, 의학에서도 와인은 혈액순환을 촉진하는 기능을 갖고 있어 사람의 허용 범위 내에서 매일 마셔도 문제가 되지 않는다. 이 허용 한도는 사람마다 다릅니다. 술을 마시면 알레르기가 발생할 수 있으므로 억지로 술을 마시지 마십시오. 오랫동안 매일 마시는 사람은 한도에 주의하고 다른 질병이 없는 한 괜찮습니다.

저는 매일 와인을 마시는 사람입니다. 제가 마시는 것은 막걸리이고 좋은 술입니다. 점심에 와인을 마시면 자고 나면 기분이 상쾌해집니다. 하지만 저는 회식이나 연회에서 술을 마시는 것을 싫어하고, 밤에 술을 마시는 것도 싫어합니다. 그 이유는 술을 권하는 사람이 많으면 과다 복용하기 쉬운 경우가 많기 때문입니다. 과도한 음주는 매우 위험한 일입니다. 음주로 인해 위출혈로 사망하는 사람도 많습니다. 집에서 술을 마실 때에는 본인 돈으로 와인을 사서 적당히 마시면 된다. 그렇다면 왜 밤에 술 마시는 것을 싫어합니까? 왜냐하면 밤에 술을 마실 때는 완전히 취해질 때까지 마셔야 하기 때문입니다. 그렇지 않으면 한두 시간 자고 나면 그날 밤 잠에서 깨어나게 됩니다. 진흙으로 취하면 몸에 해롭고, 한두 시간 자면 몸에 안 좋아서 점심때만 마시고 반 시간 정도 잔다. 와인도 평범한 저가 와인, 단양이다. "봉인된 통주" "돈이 없으면 그냥 단양 옐로우바를 마셔보세요. 역시 달달하고 맛있어요.

술과 장수에 관한 문제는 술을 마시는 사람들은 아마 이게 독인가, 아니면 음식이 해로운가를 늘 생각한다면 독이 되지 않을 수도 있지 않을까 싶다. 죽을 것 같지만 죽을 만큼 겁이 난다. 술을 좋아하는 사람이 더 오래 산다는 것은 유전 때문일 수도 있고 운명 때문일 수도 있습니다.