Jiamusi 에어로빅 정식 버전 동영상 튜토리얼

관련 자료: 자무시 에어로빅 소개

자무시 해피 댄스 에어로빅은 스포츠, 댄스, 에어로빅 및 기타 형태의 운동을 결합한 것으로 팝송, 인류의 건강과 아름다움을 추구하는 스포츠는 흑룡강성 자무쓰시 출신의 퇴직 간부 유씨가 창안한 체육체조입니다.

2008년 출시 이후 대중의 큰 사랑을 받으며 막강한 인기를 끌고 있다. 장비가 필요 없고 제한된 공간에서 할 수 있는 일종의 자유형 체조이다. 운동을 통해 사람들은 체력 향상, 질병 예방, 건강 증진, 체형 개선, 체중 조절 등의 목표를 달성하는 동시에 정신을 즐겁게 하고 정서를 함양하는 효과도 얻을 수 있습니다.

2012년 인기를 끌었던 해피 댄스 에어로빅 4세트의 핵심 부분은 7개 섹션, 49개 동작으로 구성되어 있으며, 7개 트랙, 50분 분량의 음악이 포함된 전체 동작의 안무가 더욱 참신하다. 합리적이며 피트니스 효과가 과학적으로 더 유효합니다. 2012년 10월 현재 많은 피트니스 팀과 트레이닝 팀이 "Happy Dance Steps Aerobics"를 채택하고 많은 새로운 세트를 생산했습니다. 그러나 대부분은 원래의 7개 섹션을 기반으로 하고 일부 자체 제작된 악장은 60분짜리 8개 섹션(7 1 모드) 세트로 편집되고 일부는 80분짜리 11개 섹션 세트로 편집됩니다. (7 4 모드) .

참가자 대부분이 중장년층인 점을 감안할 때 해피댄스 에어로빅은 50분씩 7회에 걸쳐 진행하는 것이 더욱 합리적이고 과학적이다. 이처럼 각처의 에어로빅 전반 7개 구간에서는 '자무시 해피댄스 스텝'을 활용하고, 이후 구간에서는 선생님의 오리지널 '행진 에어로빅'에서 동작을 선택해 공동으로 제작하기 때문에 8일부터 많은 피트니스팀이 출발한다. 섹션의 시작 부분에 나오는 음악과 동작이 다르며 양코나 힙합적인 요소도 포함되어 있습니다.

해피댄스에어로빅을 처음 접하는 사람들의 첫인상은 한 무리의 사람들이 좀비댄스를 추고 있다는 것이다. 이것은 환상입니다. 사실, 그들의 눈 속 '좀비 댄스'는 더 이상 일본에서 유래되지 않았습니다. 댄서들은 팔을 앞으로 뻗고, 발을 땅에 대고, 왼쪽, 오른쪽으로 클릭하고, 앞뒤로 점프하며, '좀비' 동작을 반복합니다.

이것은 댄스 요소를 결합한 일종의 체조입니다. 정식 명칭은 "Jiamusi Happy Dance Steps Aerobics"입니다. Jiamusi시 스포츠 연맹 부 사무 총장 Yu Jicheng이 만들었습니다. 전국방송체조에 비하면 리듬이 매우 강하고 운동시간이 1시간 정도라는 점이 가장 큰 장점이다.

각 구간의 분해에 1초에 가까운 휴지시간이 있기 때문에 단체 운동은 매우 깔끔하고 균일한 느낌을 주며 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 강한 참여감을 느낄 수 있는 운동입니다. 이동 방법. 이러한 종류의 그룹 운동은 지역에서 가장 널리 퍼진 식후 운동 형태일 뿐만 아니라, 그룹 간 상호 격려는 참가자들 사이에서 지속적인 열정을 유지할 수 있는 자무쓰의 지역 도시 카드가 되었습니다. 창립자 Yu Chengcheng은 원래 자무시(Jiamusi)시 제13중학교의 체육 교사였습니다. 그는 자무시(Jiamusi) 해안 공원의 대중 스포츠를 장기간 관찰하고 분석했습니다. 따라서 자무시 해피 댄스(Jiamusi Happy Dance)는 단순한 피트니스 운동이 아닙니다. , 문화적인 방식이기도 합니다.